Contenido
- ¿Qué se supone que debe hacer una tabla de inversión?
- ¿Existen riesgos asociados con las tablas de inversión?
- Tablas de inversión y lumbalgia
- ¿Qué ayuda al dolor lumbar?
El dolor lumbar (LBP, por sus siglas en inglés) puede ser causado por varias razones, incluida una mala postura al sentarse, levantar objetos pesados o agacharse con frecuencia.
Si ha tenido dolor lumbar, es posible que se haya dado cuenta de que muchas personas tienen experiencias con el dolor de espalda como usted. Eso también significa que muchas personas han probado muchos tratamientos y modalidades para ayudar a disminuir su dolor lumbar y mejorar su función. Los tratamientos para el dolor de espalda pueden incluir:
- Ejercicio
- Manipulaciones articulares
- Punción seca
- Calor o hielo
- Ultrasonido
- TENS
- Tracción
Esta lista no es de ninguna manera exhaustiva. Hay una gran cantidad de tratamientos disponibles para el dolor de espalda y el desafío es encontrar el mejor para su condición específica.
Una mesa de inversión es una mesa acolchada que está conectada a un marco de metal con bisagras. Para usar la mesa de inversión, se ata a la mesa y lentamente permite que la mesa se dé la vuelta, invirtiendo así el cuerpo. Las tablas de inversión suelen tener un costo de entre $ 100 y $ 400.
¿Qué se supone que debe hacer una tabla de inversión?
La teoría detrás del uso de la tabla de inversión es que al voltear el cuerpo, puede descargar los huesos, las articulaciones y los discos de la espalda baja. Se cree que esto crea una fuerza de tracción a través de la columna, y se ha teorizado que la tracción puede disminuir el dolor lumbar Otro nombre para las tablas de inversión o terapia de inversión es tracción gravitacional.
Al separar los discos y los espacios articulares de la columna, se teoriza que puede aliviar la presión de los nervios espinales y relajar los músculos.
¿Existen riesgos asociados con las tablas de inversión?
Los riesgos más comunes asociados con las tablas de inversión son un aumento inseguro de la presión arterial, un aumento de la presión en los ojos (glaucoma) o un aumento de la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, se recomienda que si tiene glaucoma, presión arterial alta, o enfermedad cardiovascular, consulte con su médico antes de intentar la terapia de inversión. Caerse de la tabla de inversión mientras se sube o baja es otro pequeño riesgo, así que si intenta invertir, tenga cuidado.
Tablas de inversión y lumbalgia
La mayoría de los estudios indican que la terapia de inversión provoca cierta fuerza de tracción a través de la columna lumbar. Un estudio encontró una separación de hasta 3 mm entre las vértebras lumbares durante la terapia de inversión. Entonces surge la pregunta: ¿La tracción lumbar ayuda al dolor lumbar?
Varios estudios sobre la eficacia de la tracción para el dolor lumbar fueron de mala calidad. Los estudios que fueron de alta calidad no pudieron demostrar que la tracción lumbar ayude al dolor lumbar. En otra investigación, los hallazgos indicaron que la tracción para el dolor lumbar agudo, subagudo y crónico recibió una calificación de "C" (sin beneficio demostrado).
Si bien la tracción lumbar no pareció perjudicial para las personas con dolor lumbar, tampoco pareció ayudar mucho.
Un pequeño estudio examinó el efecto de la inversión sobre la necesidad de cirugía en personas con hernias de disco de un solo nivel. Los investigadores encontraron que el 77% de los pacientes pudieron evitar la cirugía con inversión, en comparación con el 22% de los pacientes que no la utilizaron. Si se enfrenta a una cirugía para la ciática, la inversión puede ser un último intento para evitar el cuchillo. .
Si los estudios muestran que no es probable que la tracción de inversión ayude, ¿debería olvidarse de ella por completo? No necesariamente. El simple hecho de comprender los beneficios y riesgos esperados asociados con la inversión o cualquier otro tratamiento para el dolor de espalda puede ayudarlo a tomar una decisión informada sobre su atención.
¿Qué ayuda al dolor lumbar?
El mejor tratamiento para el dolor lumbar agudo inespecífico es permanecer lo más activo posible. Para el dolor lumbar crónico y subagudo, la evidencia muestra que el ejercicio recibió una calificación de "A" (beneficio demostrado). Esto significa que cuando el dolor de espalda ataca, es mejor permanecer activo y realizar los ejercicios correctos para su condición. Su fisioterapeuta puede mostrarle los mejores ejercicios para usted.
Una palabra de Verywell
Si sufre de dolor lumbar o dolor en la pierna que proviene de la espalda (ciática), el mejor tratamiento que puede realizar es continuar con las rutinas normales y tal vez agregar ejercicio. El uso de tracción mecánica parece ofrecer poco o ningún beneficio para el dolor lumbar.
Al comparar los riesgos asociados con las tablas de inversión (glaucoma, cambios en la presión arterial, cambios en la frecuencia cardíaca) con los beneficios que se esperan del uso de la inversión para el dolor lumbar, parecería que sería mejor invertir su tiempo (y dinero) haciendo ejercicio para ayudar a tratar su dolor. .
Una visita a su fisioterapeuta es un plan de cuidado razonable para su espalda baja. Él o ella pueden recetarle ejercicios para el dolor de espalda y ayudarlo a cambiar su postura para aliviar su condición. Su fisioterapeuta también puede enseñarle por qué le duele la espalda y puede ayudarlo a proporcionar estrategias para prevenir problemas futuros con su espalda baja.