Contenido
- Beneficios del cepillado en seco
- Posibles inconvenientes
- Mitos del cepillado en seco
- Elegir el cepillo adecuado
- Cómo secarte la piel con un cepillo
- Una palabra de Verywell
Si bien el cepillado en seco es una tendencia relativamente nueva hoy en día, en realidad tiene sus raíces en la antigüedad. Es común en la medicina ayurvédica, pero muchas culturas, incluidos los antiguos griegos y japoneses, han utilizado el cepillado de la piel para limpiar y embellecer la piel.
El cepillado en seco a veces se realiza como parte de un paquete de tratamiento corporal en el spa de día, pero también es un tratamiento de bricolaje muy simple que puede disfrutar en casa para obtener los beneficios. Todo lo que necesita es un cepillo para el cuerpo, que es relativamente económico, y unos minutos.
Beneficios del cepillado en seco
No se han realizado estudios formales sobre el cepillado en seco y los efectos que tiene en la piel o los sistemas corporales. Pero los expertos coinciden en que el cepillado en seco tiene sus beneficios. Esto es lo que sabemos.
Es exfoliante
El cepillado en seco exfolia la piel de forma muy similar a como lo hacen los exfoliantes corporales más utilizados, mediante exfoliación física. Las cerdas del cepillo barren manualmente las células de la piel opacas, ásperas y escamosas. Después de una sesión de cepillado en seco, su piel se sentirá más suave y tersa.
Aumenta la circulación
El cepillado enérgico estimula la circulación. Deja la piel con un aspecto más radiante, aunque temporalmente.
Es vigorizante y energizante
Tal vez sea el aumento de la circulación, tal vez sean simplemente unos minutos adicionales para permitirse un ritual de cuidado personal, pero la mayoría de las personas se sienten vigorizadas y energizadas después de una sesión de cepillado en seco. Y no se puede negar que el cepillado en seco simplemente se siente bien en la piel (si no es así, probablemente se esté cepillando demasiado fuerte, pero hablaremos de eso más adelante).
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Posibles inconvenientes
En la mayoría de los casos, el cepillado en seco es algo muy seguro. Aún así, antes de que empieces a cepillarte la piel, hay algunas cosas que debes tener en cuenta.
Puede irritar la piel.
El efecto secundario más común del cepillado en seco es la piel irritada. Es más probable que esto suceda si se cepilla con demasiada fuerza, con demasiada frecuencia o si su piel es especialmente sensible.
Si bien su piel puede estar un poco rosada después de una sesión, definitivamente no querrá ver enrojecimiento o abrasiones en la piel. Su piel tampoco debería arder ni arder después. El cepillado en seco debe sentirse bien; si no es así, estás siendo demasiado agresivo.
Puede resecar tu piel
El cepillado en seco puede dejar la piel seca. Es importante utilizar algún tipo de producto hidratante después de la sesión de cepillado en seco para evitar la resequedad.
No es adecuado para todos
Nunca seque el cepillo sobre eczema, psoriasis, erupciones, heridas, quemaduras solares o irritaciones. Si tiene la piel muy sensible, es posible que desee omitir el cepillado en seco por completo. En cualquier caso, si su piel parece irritarse con su nueva rutina de cepillado en seco, reduzca la frecuencia o deje de cepillar en seco por completo.
Mitos del cepillado en seco
Nuevamente, hay poca o ninguna investigación realizada sobre el cepillado en seco y la piel. Lo que sabemos sobre el cepillado en seco es lo que sabemos sobre cómo funcionan la piel y los sistemas del cuerpo.
Como regla general, no hay evidencia de que el cepillado en seco haga algo de lo siguiente:
Estimular el sistema linfático
El sistema linfático es parte de su sistema inmunológico. Su función es drenar el líquido y transportar un líquido transparente llamado linfa en todo su cuerpo a través de una red de vasos. Algunos afirman que el cepillado en seco puede estimular la lentitud de la linfa.
No hay estudios que prueben esto y, aunque es posible, no es probable. Aunque cosas como el masaje de drenaje linfático manual tienen beneficios, no es probable que el cepillado tenga el mismo efecto.
Eliminar toxinas o desintoxicar el cuerpo
"Elimina toxinas" se ha convertido en una frase de moda últimamente. Los jugos, el yoga caliente y sí, el cepillado en seco, supuestamente desintoxican su cuerpo. La piel puede ser el órgano más grande de su cuerpo, pero no es el más grande. desintoxicante órgano del cuerpo. Esa distinción pertenece a su hígado, con los riñones en segundo lugar. Desafortunadamente, no se pueden eliminar las toxinas del cuerpo.
Ayuda a la digestión
La piel no está ligada a su sistema digestivo, por lo que cualquier cepillado de la piel no ayudará a la digestión. El masaje suave del estómago puede ayudar con el estreñimiento leve, por lo que cepillarse la barriga podría, en teoría, ayudar a aliviar el problema. Pero, en general, existen mejores formas de mejorar su digestión.
Mejora la celulitis o equilibra los depósitos de grasa
El aumento de la circulación rellena la piel, haciendo que la celulitis parezca menos obvia. Sin embargo, es solo una solución temporal; El cepillado en seco no reduce la celulitis de forma permanente. Pero si la celulitis te queda mejor después de una sesión de cepillado en seco, es genial. En cuanto a equilibrar o redistribuir la grasa, el cepillado en seco no puede hacerlo.
Elegir el cepillo adecuado
Lo bueno del cepillado en seco es que no necesitas mucho para comenzar, solo un cepillo. Y dado que el cepillado en seco se ha vuelto bastante popular, los cepillos se encuentran fácilmente. Pruebe su tienda local de alimentos naturales o productos de belleza, o busque en línea. Los cepillos a veces también se venden en grandes tiendas en el pasillo del cuidado de la piel.
La mayoría de los expertos en cepillos secos recomiendan un cepillo de cerdas naturales. Estos están hechos de fuentes vegetales como yute, sisal e incluso fibras de cactus.
Un cepillo con un mango largo facilita el acceso a esas áreas incómodas como la espalda, detrás de los hombros y la parte posterior de las piernas. Un cepillo más pequeño que cabe en la palma de su mano es menos difícil de manejar. Algunos cepillos ofrecen lo mejor de ambos mundos con un mango extraíble. Echa un vistazo a algunos estilos para ver qué te atrae.
No caigas en la tentación de comprar un cepillo con cerdas duras y súper rígidas. Unas cerdas más firmes no significan un mejor cepillado en seco. Si siente que está pasando un limpiador de parrillas de alambre por su piel, obtenga un cepillo diferente. Su cepillo nunca debe dejar marcas rojas o raspar la piel, pero debe sentirse bien.
Para el rostro, tenga especial cuidado al elegir un cepillo. El cepillo que estás usando para tu cuerpo no funcionará para la cara. En cambio, necesitará un cepillo más pequeño con cerdas mucho más suaves. Si incluso los cepillos de cerdas suaves son demasiado abrasivos para su rostro, considere usar un paño suave en su lugar.
Mantenga su cepillo higiénico limpiándolo ocasionalmente. Siga las instrucciones de limpieza que vienen con su cepillo. De lo contrario, puede lavar las cerdas con un jabón suave, enjuagar bien y poner a secar. Otra opción es humedecer un paño con alcohol isopropílico y frotar sobre las cerdas para limpiar.
Cómo secarte la piel con un cepillo
Tienes tu pincel y estás listo para empezar. El proceso de cepillado en seco no es complicado, así que no se preocupe demasiado por hacerlo "bien". Una vez que lo haya hecho varias veces, desarrollará una técnica que funcione para usted.
Algunos defensores sugieren cepillarse en seco por la mañana, en lugar de antes de acostarse, debido a su cualidad estimulante y energizante. Pero realmente puede secar el cepillo cuando sea conveniente para usted. He aquí cómo hacerlo:
- Para empezar, desnúdate hasta dejar la piel desnuda. Algunos recomiendan pararse en una bañera o ducha vacía, pero en cualquier lugar donde se sienta cómodo y no se resbale está bien.
- Comenzando por los pies, cepille hacia arriba hacia el cuerpo con movimientos suaves y suaves. Cepille en seco la totalidad de cada pierna, hasta la parte superior de los muslos.
- Continúe con las nalgas y la espalda (siempre que pueda alcanzar; si no, no se preocupe. Está bien omitirlo).
- Pase a los brazos, comenzando por el dorso de las manos y trabaje hacia arriba hasta los hombros, nuevamente con movimientos suaves y ligeros.
- El estómago y el pecho son más sensibles que los brazos y las piernas, así que aligera un poco tu toque aquí. Puedes continuar aquí con trazos ascendentes, o circulares, según te resulte más cómodo. No cepille los senos (para las mujeres) ni los pezones (para todos).
- Si también desea cepillarse la cara y el cuello, cambie a un cepillo más pequeño y suave. Cepille ligeramente hacia arriba en el cuello, luego suavemente a través de la cara desde el mentón hasta la frente.
- Después de su sesión de cepillado en seco, dúchese o báñese, luego termine con una aplicación de loción, bálsamo corporal o aceite corporal.
Consejos para el cepillado en seco
- Todo el proceso no toma mucho tiempo, cinco minutos como máximo, así que no sienta que tiene que demorarse.
- Cuando cepille el cuerpo en seco, trabaje hacia arriba o hacia el corazón.
- No hay un número recomendado de sesiones de cepillado en seco. Haz lo que funcione para ti, ya sea a diario (si tu piel lo puede tolerar), dos veces por semana u ocasionalmente cuando te apetezca.
- No recorra la misma área por más de un par de golpes. De lo contrario, puede provocar irritaciones.
Una palabra de Verywell
El cepillado en seco puede ser un placer relajante pero estimulante para dejar la piel suave y tersa. La clave a recordar durante todas las sesiones de cepillado en seco es tratar la piel con suavidad. El cepillado brusco no le dará mejores resultados.
Sea realista acerca de los resultados que espera (el cepillado en seco es encantador después de todo, pero no es una panacea) y escuche a su piel, y el cepillado en seco puede ser un simple lujo para agregar a su rutina de cuidado personal.