Contenido
- Cambios en el ciclo menstrual
- Sofocos
- Síntomas vaginales
- Cambios de humor
- Cambios en los patrones de sueño
- Cambio de apariencia
Durante la perimenopausia, la función ovárica de la mujer comienza a disminuir, por lo que los niveles de estrógeno en el cuerpo comienzan a disminuir. Con la disminución de los niveles de estrógeno y otros cambios hormonales en el cuerpo, muchas mujeres comienzan a experimentar síntomas como sofocos y problemas de humor, así como un cambio en sus ciclos menstruales.
Exploraremos estos (y otros) signos y síntomas comunes que experimentan las mujeres a medida que se acerca la menopausia. Para aclarar, la menopausia es un momento en el que una mujer no ha tenido un ciclo menstrual durante 12 meses consecutivos.
Cambios en el ciclo menstrual
Para muchas mujeres, el primer signo de la perimenopausia es un cambio en la duración de los ciclos menstruales. A menudo, al principio, el tiempo entre los períodos de una mujer se alarga, en comparación con sus ciclos menstruales normales. Entonces, una mujer a menudo experimentará períodos saltados que pueden ocurrir de vez en cuando o incluso durante varios ciclos. Esto es normal y una señal de que los ovarios de una mujer ya no liberan óvulos (lo que se denomina ovulación) mensualmente.
Por supuesto, si ha sido regular (en términos de sus períodos mensuales) como un reloj desde que tenía 13 años, es más probable que note algún cambio. Pero, si ha tenido períodos irregulares, es posible que esto no llegue a su radar hasta más tarde, y está bien. Todas las mujeres experimentan la perimenopausia de manera diferente; algunos tienen signos y síntomas más obvios y otros más sutiles.
Finalmente, es importante tener en cuenta que aún puede quedar embarazada durante la perimenopausia, ya que sus ovarios aún pueden liberar un óvulo, pero no de manera confiable. Así que asegúrese de considerar el embarazo como una posibilidad si pierde un período.
Sofocos
Los sofocos son el síntoma más común que experimentan las mujeres en la perimenopausia y justo después de la menopausia. Un sofoco se describe comúnmente como un sofoco o sensación cálida que comienza en la cara o el cuello y desciende por el cuerpo, aunque la descripción puede variar. La gravedad también puede variar, lo que significa que para algunas mujeres sus sofocos son debilitantes mientras que, para otras, son una molestia menor.
Los sofocos generalmente desaparecen dentro de los cinco años posteriores al inicio. Sin embargo, un pequeño número de mujeres puede seguir teniendo sofocos mucho después de la menopausia.
También vale la pena señalar que las mujeres que se someten a la menopausia quirúrgica, lo que significa que les extirparon los ovarios, tienden a experimentar sofocos más graves y frecuentes.
Si los sofocos afectan su funcionamiento diario y / o calidad de vida, hable con su médico. Hay varias técnicas de comportamiento (por ejemplo, usar ropa holgada y usar un ventilador por la noche), así como medicamentos (por ejemplo, un antidepresivo o terapia hormonal) que pueden ayudarlo a sentirse mejor.
Síntomas vaginales
Para algunas mujeres, la sequedad vaginal es el primer indicio de que la menopausia está en camino. Esto puede presentarse en forma de relaciones sexuales dolorosas, ya que las paredes vaginales se vuelven más delgadas y menos elásticas por la pérdida de estrógeno en el cuerpo.
Además de la picazón y sequedad vaginal, una mujer puede experimentar infecciones del tracto urinario o incontinencia urinaria más frecuentes, ya que el revestimiento del tracto urinario también se adelgaza en respuesta a la disminución de estrógenos.
Si bien la gran mayoría de los síntomas de la perimenopausia mejoran con el tiempo, la sequedad vaginal, desafortunadamente, tiende a empeorar a medida que la mujer envejece. De hecho, algunas mujeres ni siquiera comienzan a experimentar este síntoma hasta la posmenopausia tardía.
La buena noticia es que existe una variedad de terapias disponibles para tratar este síntoma incómodo que van desde lubricantes y humectantes vaginales de venta libre hasta terapias médicas hormonales y no hormonales.
Finalmente, es importante mencionar que incluso sin sequedad vaginal, las mujeres pueden notar un menor interés en el sexo a medida que se acerca la menopausia. Los cambios en la libido pueden pasar desapercibidos en el caos de una vida estresante, pero eventualmente, puede darse cuenta de que ya no parece tan interesado en el sexo, o que sus orgasmos no son tan intensos.
Recuerde, la libido es una amalgama de procesos fisiológicos y elementos psicológicos y emocionales. Encontrar una solución probablemente implicará hablar tanto con su médico como con su pareja.
Cambios de humor
Durante la perimenopausia, algunas mujeres experimentan cambios de humor y pueden describir sentirse irritables, tristes, ansiosas, descontentas y / o enojadas Dado que los problemas del estado de ánimo afectan las relaciones y el desempeño laboral, es comprensible que las mujeres se preocupen por este síntoma.
Los expertos no están del todo seguros de por qué algunas mujeres experimentan cambios de humor durante la perimenopausia y otras no. Es probable que los cambios hormonales, como una caída en los niveles de estrógeno, durante este tiempo desempeñen un papel para algunas mujeres. Dicho esto, probablemente estén involucrados otros factores además de las hormonas, como el proceso natural de envejecimiento.
Por ejemplo, las mujeres pueden lamentar la pérdida de su ciclo regular y el hecho de que ya no pueden tener hijos, o pueden ser vulnerables a la ansiedad o la tristeza cuando sus hijos se van a la universidad.
Del mismo modo, la perimenopausia puede ocurrir en un momento en la vida de una mujer cuando sus propios padres se enferman o mueren, o cuando ella misma está experimentando un cambio de pareja (por ejemplo, divorcio). Otros problemas de salud pueden comenzar a surgir alrededor del momento de la perimenopausia, lo que puede hacer que una mujer sea aún más sensible a los obstáculos emocionales.
Si está preocupado por su estado de ánimo, especialmente si experimenta tristeza que está afectando sus relaciones y / o su funcionamiento todos los días, asegúrese de consultar a su médico o un profesional de la salud mental.
Además de la tristeza generalizada, otros síntomas de depresión pueden incluir una pérdida de placer en actividades que alguna vez disfrutó (lo que se llama anhedonia), sentimientos de culpa e inutilidad, un cambio en su apetito o patrones de sueño y / o pensamientos de muerte o suicidio.
Cambios en los patrones de sueño
Perder el sueño es frustrante y, sin embargo, esta es una queja bastante común de las mujeres a medida que se acercan a la menopausia Hay muchas razones por las que su patrón de sueño podría estar cambiando en este momento de su vida. Por ejemplo, podría deberse a los sofocos nocturnos, problemas del estado de ánimo como sentirse ansioso o deprimido, o simplemente el estrés de un horario de trabajo o de vida ocupado.
Además, los despertares nocturnos frecuentes debido a trastornos primarios del sueño como el síndrome de piernas inquietas o la apnea del sueño pueden comenzar a ocurrir en este momento.
Por supuesto, existen muchos remedios posibles, incluidas las terapias conductuales, así como el uso a corto plazo de medicamentos que pueden ayudarlo a que su patrón de sueño vuelva a la normalidad.
Cambio de apariencia
Hay muchos otros signos y síntomas potenciales que pueden ocurrir cuando una mujer se acerca a la menopausia, y es muy probable que provengan (al menos parcialmente) de los cambios hormonales asociados con la pérdida de la función ovárica.
Algunos de estos cambios a tener en cuenta incluyen:
- Perdida de cabello
- Piel envejecida (por ejemplo, pérdida de humedad de la piel y más arrugas)
- Expansión de la cintura debido a la redistribución de la grasa en el cuerpo.
- Acné
Una palabra de Verywell
El viaje hacia la menopausia es único para cada mujer, y es difícil predecir qué síntomas experimentará una mujer individual y cuándo exactamente los encontrará. Tenga la seguridad de que la mayoría de los síntomas, como los sofocos y los problemas del estado de ánimo, mejoran.
Aun así, hay formas de controlarlos a lo largo del camino, así que discútelos con su médico; usted se merece sentirse bien. Dicho esto, intente adoptar esta transición natural lo mejor que pueda, sabiendo que no está solo.
Cómo hacer frente a los síntomas de la menopausia