Contenido
- Causas
- Viviendo con sudoración excesiva
- Prevenir la sudoración excesiva
- Deshidratación por sudoración excesiva
Eso es comprensible ya que tenemos problemas mucho mayores. Aún así, la sudoración intensa puede tener un gran impacto en su vida.
Si bien los médicos e investigadores han notado que la sudoración excesiva puede ser un síntoma de estas afecciones, es posible que desee hablar con su médico sobre el síndrome de dolor regional complejo. Tiene síntomas similares y algunas investigaciones sugieren que la sudoración excesiva puede ser más común en esa afección.
Causas
Varios factores podrían ser responsables de nuestra sudoración, ya sea por sí solos o combinados. Incluyen:
- Disfunción del sistema nervioso autónomo
- Sensibilidad al calor
- Niveles altos de noradrenalina, como efecto secundario de los antidepresivos.
- Ansiedad, como síntoma o condición superpuesta
La única causa que es "curable" es el efecto secundario del medicamento, y es posible que esa no sea una opción atractiva para usted si el medicamento le está haciendo más bien que mal.
Sin embargo, algunos medicamentos pueden ayudar a controlar la sudoración, por lo que vale la pena hablar con su médico.
Guía de discusión del médico sobre el síndrome de fatiga crónica
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Viviendo con sudoración excesiva
Si tiene que vivir con este síntoma, es posible que desee tener algunos artículos a mano para evitar que sea obvio y vergonzoso.
- Los polvos sueltos en la cara u otras áreas sudorosas pueden ayudar a absorber el sudor incluso antes de que sepa que está allí. También puede aplicarlo después de secar el sudor de la piel para evitar que brille.
- Las toallitas faciales que absorben aceite también pueden evitar que tenga una piel de aspecto graso. Por lo general, son mejores que las servilletas o los pañuelos de papel, que funcionan en caso de apuro, pero pueden ser peores para la piel y ser menos efectivos.
- Los protectores de ropa y las almohadillas para el sudor pueden ayudar a absorber el sudor antes de que empape su ropa. Para el sudor especialmente intenso, una toalla sanitaria puede ser la mejor opción.
- La ropa que absorba el sudor también puede ser una buena opción para usted. Sin embargo, pueden ser más caras.
- Un sombrero o un soporte para cola de caballo pueden ayudar a ocultar los desastres capilares relacionados con el sudor.
Es posible que necesite guardar un alijo de ropa adicional en su automóvil, bolso, casillero, escritorio u otro lugar conveniente.
Prevenir la sudoración excesiva
Si su sudoración no está ligada a ningún estímulo en particular, es posible que no pueda evitar que suceda. Sin embargo, si está relacionado con el calor, y especialmente con nuestra tendencia a sobrecalentarnos, es posible que algunas de estas cosas reduzcan el problema.
- Un antitranspirante adicional, reaplicado varias veces durante el día y aplicado en lugares no típicos donde tiende a sudar mucho, puede ayudar.
- Tomar baños o duchas más frías, o correr agua fría sobre su cuerpo antes de salir, puede evitar que se sobrecaliente y sude más.
- Especialmente si tiende a tener mucho frío, es posible que con frecuencia se encuentre vestido de manera demasiado abrigada para el medio ambiente. Vestirse en capas le brinda más opciones de control de temperatura.
- Elegir bebidas frías en lugar de calientes y evitar los alimentos calientes puede evitar el sobrecalentamiento.
Una vez que comienza a sudar, puede ser difícil detenerlo, por lo que es mejor intentar prevenirlo en primer lugar.
Deshidratación por sudoración excesiva
Una cosa importante sobre la sudoración excesiva es asegurarse de mantenerse hidratado. Es importante reemplazar tanto el agua como los electrolitos que suda.
Los electrolitos son minerales, que incluyen:
- Potasio
- Calcio
- Magnesio
Si cree que necesita reemplazar los electrolitos pero no tiene una bebida deportiva a la mano, puede obtenerlos a través de suplementos o incluso a través de alimentos.
Puede ser difícil para nosotros saber cuándo estamos deshidratados porque los síntomas pueden ser similares a algunos que ya tenemos. Debe asegurarse de conocer los síntomas de la deshidratación.
Síntomas de deshidratación