Contenido
- Beneficios de la salud
- Posibles efectos secundarios
- Dosificación y preparación
- Qué buscar
- Otras preguntas
En aromaterapia, el aceite esencial de limoncillo se usa para reducir la inflamación, aliviar los dolores de cabeza y aliviar la indigestión. Se dice que inhalar el aroma del aceite o usarlo por vía tópica (mezclado con aceites portadores, aceite corporal y productos para el cabello y la piel) ofrece una variedad de beneficios.
Uno de los componentes principales del aceite esencial de limoncillo es el citral, un compuesto que actúa como antimicrobiano (una sustancia que destruye o suprime el crecimiento de microorganismos, incluidas bacterias y hongos). El aceite esencial de limoncillo también contiene limoneno, un compuesto que se ha demostrado que reduce la inflamación y elimina las bacterias en la investigación científica.
¿Como funciona?
Se dice que inhalar el aroma del aceite esencial de limoncillo o absorberlo a través de la piel transmite mensajes al sistema límbico del cerebro, una región que influye en el sistema nervioso.
Según los defensores de la aromaterapia, los aceites esenciales pueden afectar una serie de factores biológicos, que incluyen la frecuencia cardíaca, los niveles de estrés, la presión arterial, la respiración y la función inmunológica. El aceite esencial de limoncillo se usa generalmente para:
- Acné
- Ansiedad
- Pie de atleta
- Sudoración excesiva
- Dolores de cabeza
- Indigestión
- Dolores musculares
Además, se dice que el aceite esencial de hierba de limón actúa como un repelente de insectos natural y un ambientador, y también puede aliviar el estrés y aliviar el dolor.
Beneficios de la salud
Hasta la fecha, pocos estudios científicos han evaluado los efectos sobre la salud del uso aromaterapéutico del aceite esencial de limoncillo, sin embargo, se ha encontrado que varios de sus componentes químicos tienen cualidades antiinflamatorias, analgésicas, antimicrobianas, antivirales, antioxidantes, antidepresivas y sedantes.
El aceite esencial de limoncillo contiene terpenos, saponinas, alcaloides, esteroides y flavonoides beneficiosos, incluidos mirceno, citral, citronelal, nerol, geraniol y limoneno. La investigación preliminar sugiere que el aceite esencial de limoncillo puede ser útil para las siguientes condiciones.
Caspa
Un estudio de 2015 encontró que el aceite esencial de limoncillo puede ayudar a combatir la caspa. Los investigadores les dieron a los sujetos con caspa un tónico para el cabello que contenía aceite esencial de limoncillo (Cymbopogon flexuosus) o un placebo dos veces al día. Después de 14 días, los que usaron el tónico capilar de hierba de limón mostraron una disminución significativa de la caspa en comparación con el placebo.
Infecciones por hongos
Se ha demostrado que los compuestos del aceite esencial de limoncillo tienen propiedades antimicóticas y antimicrobianas, y varios estudios in vitro han encontrado que el aceite puede eliminar ciertas cepas de hongos. Sin embargo, se han realizado muy pocos ensayos en humanos para confirmar su uso para tratar cualquier tipo de la infección por hongos.
Un informe de 2015 publicado en Revista Internacional de Nanomedicina encontró que el aceite esencial de limoncillo puede ayudar a inhibir el crecimiento de Candida albicans, el hongo que causa las infecciones por hongos.
Un estudio de 2013 sugiere que el aceite esencial de limoncillo puede ser eficaz contra pitiriasis versicolor, un hongo que causa pequeñas manchas escamosas en la piel (también llamadas tiña versicolor). Para el estudio, los participantes usaron como champú y crema que contenían aceite esencial de limoncillo tres veces a la semana o una crema que contenía un 2 por ciento de ketoconazol (un medicamento utilizado para tratar las infecciones por hongos) dos veces al día. Después de 40 días, los tratados con limoncillo tienen una reducción del 60 por ciento en los síntomas, en comparación con el 80 por ciento de los que usan ketoconazol.
Ansiedad
Aunque existe evidencia limitada sobre la efectividad del aceite esencial de limoncillo como remedio para la ansiedad, un estudio preliminar publicado en el Revista de medicina alternativa y complementaria en 2015 sugiere que la exposición breve puede poseer propiedades ansiolíticas.
Los participantes en el estudio inhalaron aceite de limoncillo (tres o seis gotas), aceite de árbol de té (tres gotas) o agua destilada (tres gotas). Inmediatamente después de la inhalación, cada participante del estudio realizó una prueba de colores y palabras. Aquellos que inhalaron el aceite esencial de limoncillo tuvieron una reducción de la ansiedad y la tensión y se recuperaron más rápido de la ansiedad que aquellos que tomaron el aceite de árbol de té.
Dolor de cabeza
La investigación preliminar sugiere que la hierba de limón puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Según un estudio de 2011 publicado en Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias, el compuesto eugenol en el aceite esencial de limoncillo afecta tanto el neurotransmisor serotonina como la acción de las plaquetas en la sangre, dos factores que contribuyen a los dolores de cabeza.
Malestar estomacal
El aceite esencial de limoncillo puede aliviar los dolores de estómago, las náuseas, la diarrea y las úlceras. Un estudio de 2006 encontró que el aceite esencial puede ralentizar la motilidad intestinal y ayudar a reducir la diarrea, mientras que un estudio de 2012 muestra que puede prevenir las úlceras gástricas. Sin embargo, la investigación se limita a estudios en ratones y no en humanos.
Posibles efectos secundarios
El aceite esencial de limoncillo no debe tomarse internamente sin la supervisión de un profesional de la salud. El uso interno del aceite esencial de limoncillo puede tener efectos tóxicos.
Además, algunas personas pueden experimentar irritación al aplicar aceite esencial de limoncillo en la piel. Se debe realizar una prueba de parche cutáneo antes de usar cualquier aceite esencial.
El aceite esencial de limoncillo siempre debe diluirse en un aceite portador antes de usarlo en la piel. Evite aplicarlo cerca de los ojos o membranas mucosas. No exceda la dosis recomendada. El aceite es absorbido por la piel y puede producirse toxicidad.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños y las personas con enfermedades hepáticas o renales u otras afecciones de salud deben consultar con sus proveedores de atención médica antes de usar cualquier aceite esencial.
Dosificación y preparación
Cuando se combina con un aceite portador (como aceite de jojoba, almendras dulces o aguacate), el aceite esencial de limoncillo puede aplicarse directamente sobre la piel o agregarse a los baños en pequeñas cantidades. La tasa de dilución no debe ser menor que una parte de aceite esencial por cuatro partes de aceite portador.
El aceite esencial de limoncillo también se puede inhalar después de rociar una gota del aceite en un paño o pañuelo de papel, o usando un difusor o vaporizador de aromaterapia.
Qué buscar
El aceite esencial de hierba de limón, ampliamente disponible en línea, se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en productos de cuidado personal. Sin embargo, la calidad puede variar entre diferentes marcas y los aceites no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.
Cuando compre aceite esencial de limoncillo, busque su nombre latino, Cymbopogon citratus o Cymbopogon flexuosus. Si se enumeran otros aceites, como aceite de coco fraccionado, aceite de jojoba o aceite de almendras dulces, el aceite de hierba de limón se diluye para uso tópico y no debe usarse en un difusor.
Las empresas que cultivan y destilan su propia hierba de limón o tratan directamente con destiladores tienden a tener un producto de mayor reputación. La cromatografía de gases y la espectrometría de masas (GC / MS) es el estándar de oro para analizar la calidad de los aceites esenciales.
Los aceites esenciales deben empaquetarse en una botella de color ámbar oscuro o cobalto y almacenarse fuera de la luz solar.
Otras preguntas
¿Se puede utilizar el aceite esencial de limoncillo para cocinar?
El aceite esencial de limoncillo es generalmente considerado seguro por la FDA y se puede usar en salteados, sopas, adobos y curry. El aceite fragante está altamente concentrado y unas pocas gotas pueden ser de gran ayuda para condimentar platos. Agregue dos o tres gotas a la vez, revuelva y pruebe.
¿El aceite esencial de hierba de limón aclara la piel?
El aceite esencial de limoncillo contiene limoneno, que puede ayudar a aclarar e iluminar la piel, destapar los poros y reducir el acné y las cicatrices del acné. Existe evidencia científica limitada para respaldar este uso, sin embargo, la evidencia anecdótica sugiere que puede ser eficaz. Recuerde siempre diluir los aceites esenciales en un aceite portador antes de aplicarlos sobre la piel, y haga una prueba de parche cutáneo antes de usarlo en su cara.
Una palabra de Verywell
En este momento, hay poca evidencia que respalde el uso del aceite esencial de limoncillo para tratar cualquier condición de salud. Siempre consulte con su médico antes de usar la medicina complementaria y alternativa para enfermedades. El autotratamiento de una afección crónica y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.
Cómo comprar aceites esenciales de la mejor calidad