Contenido
- Conceptos básicos de triglicéridos
- Triglicéridos altos y aterosclerosis
- ¿Qué causa los triglicéridos altos?
- Triglicéridos y accidente cerebrovascular
- Controlar los triglicéridos
Conceptos básicos de triglicéridos
Cuando se miden los niveles de colesterol total después de un ayuno nocturno, un número incluido en el informe es el nivel de triglicéridos, una forma de grasa que viaja por el torrente sanguíneo. Los niveles de triglicéridos demasiado altos pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares. Pero, ¿qué tan alto es demasiado alto?
Las pautas del nivel de triglicéridos establecidas por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, parte de los Institutos Nacionales de Salud, son:
- Normal: Menos de 150 mg / dL
- Limite alto: 150 a 199 mg / dL
- Alto: 200 a 499 mg / dL
- Muy alto: Más de 500 mg / dL
Triglicéridos altos y aterosclerosis
Los niveles altos (y muy altos) de triglicéridos están relacionados con la aterosclerosis, una afección en la que el colesterol y otras sustancias forman placas dentro de las paredes de una arteria. Si se rompe una placa, los fragmentos de placa o los coágulos de sangre pueden bloquear el flujo de sangre en una arteria que irriga el corazón, lo que podría causar un ataque cardíaco, o una arteria que irriga el cerebro, que podría causar un derrame cerebral.
Hay otros factores importantes en el desarrollo de la aterosclerosis, sobre todo los niveles de LDL, el llamado "colesterol malo". Los factores que contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis incluyen la obesidad y la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una condición prediabética caracterizada por una respuesta deficiente a la insulina, la principal hormona involucrada en la transferencia de energía alimentaria a las células de todo el cuerpo.
La declaración científica de la American Heart Association en 2011 dice que los triglicéridos no son una causa directa de aterosclerosis, pero son un marcador de riesgo de enfermedad cardiovascular.
¿Qué causa los triglicéridos altos?
Si bien es difícil determinar la causa específica de los niveles altos de triglicéridos, los niveles elevados están asociados con varios factores, que incluyen:
- Obesidad: El exceso de peso generalmente aumenta el nivel de triglicéridos en sangre.
- Condiciones médicas: La diabetes, la enfermedad renal, la función tiroidea baja y la enfermedad hepática están asociadas con niveles elevados de triglicéridos.
- Años: Los números de triglicéridos tienden a aumentar a medida que envejece.
- Dieta pobre: Demasiada azúcar o alcohol puede aumentar la cantidad de triglicéridos producidos en el hígado.
- Medicamentos: Los anticonceptivos orales, los esteroides y los diuréticos están asociados con niveles altos de triglicéridos.
- Herencia:Los niveles altos de triglicéridos pueden ser hereditarios.
Triglicéridos y accidente cerebrovascular
Como factor de riesgo, los niveles de triglicéridos se han considerado tradicionalmente como el complemento de los otros componentes del panel de lípidos estándar: colesterol total, LDL y HDL (el "colesterol bueno"). Los niveles elevados de LDL se han considerado el principal sospechoso en el desarrollo de un accidente cerebrovascular. Pero la investigación publicada ahora sugiere que, cuando se consideran por sí solos, los niveles de triglicéridos tienen un fuerte vínculo con el desarrollo de un accidente cerebrovascular.
Por supuesto, LDL no está completamente libre de problemas. El LDL tiende a ser más alto en los pacientes con accidente cerebrovascular en comparación con los sujetos más sanos. Los niveles elevados de LDL también están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria.
Controlar los triglicéridos
Las personas con niveles altos de triglicéridos deben saber que hay cosas que se pueden hacer para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, incluso posiblemente tomar medicamentos, como fenofibrato y ácidos grasos omega-3 purificados. Puede ver una reducción de hasta un 50 por ciento con cambio de estilo de vida:
- Pierde el exceso de peso: Si tiene sobrepeso, perder del 5 al 10 por ciento de su peso corporal puede reducir sus triglicéridos hasta en 40 puntos.
- Ejercicio:La actividad física ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de grasa, pero incluso sin perder peso, el ejercicio puede disminuir los niveles de grasas en la sangre.
- Elija pescado en lugar de bistec:La carne, como el bistec o el cerdo, tiene un alto contenido de grasas saturadas, pero el pescado (especialmente el pescado graso de aguas profundas como el atún blanco y el salmón) tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a combatir los niveles altos de triglicéridos.
- Tenga cuidado con los cócteles:Incluso una ingesta moderada de alcohol puede elevar considerablemente los niveles de triglicéridos. Por otro lado, el consumo moderado de alcohol también ayuda a aumentar su HDL, el "colesterol bueno", lo que lo convierte en un tema complicado y que vale la pena discutir con su médico.