Cómo la acupresión puede aliviar la fatiga relacionada con la migraña

Contenido

• ¿Qué es la acupresión?
• Acupresión para reducir la fatiga en la migraña

Las personas que sufren de migrañas también tienden a reportar fatiga, ya sea como desencadenante o como síntoma de sus ataques de migraña. Desafortunadamente, la fatiga relacionada con la migraña puede afectar negativamente el estado de ánimo, la calidad de vida y la capacidad de una persona para continuar con las tareas diarias.

Para aliviar este síntoma debilitante, los expertos han comenzado a buscar varias opciones de tratamiento, y una de esas terapias potencialmente prometedoras es la acupresión.

¿Qué es la acupresión?

La acupresión es una terapia china antigua y curativa derivada de la acupuntura que implica aplicar presión con las yemas de los dedos en partes específicas del cuerpo para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular.

Tradicionalmente, la acupresión se ha utilizado para aliviar el dolor de cabeza o la migraña, aplicando presión en sitios (llamados puntos de acupuntura) en la cara, cabeza, cuello o en el músculo ubicado entre el pulgar y el dedo índice.

Sin embargo, además del dolor de cabeza, la acupresión también se puede utilizar para aliviar otros síntomas de la migraña. Por ejemplo, un estudio encontró que la acupresión en forma de Sea-Bands (una pulsera) reduce las náuseas relacionadas con la migraña.

La investigación también sugiere que la fatiga, que se siente más comúnmente durante la fase posdrómica (a menudo denominada "fase de resaca") de un ataque de migraña, puede tratarse con acupresión.

Acupresión para reducir la fatiga en la migraña

En un estudio de 76 participantes que sufren de migraña sin aura, la mitad de los participantes fueron asignados al azar para someterse a acupresión y la otra mitad fue asignada a acupresión simulada (placebo). A los participantes no se les dijo si se estaban sometiendo a "real" acupresión versus acupresión "simulada".

Causas, ejemplos e investigación del efecto placebo

Todos los participantes fueron entrenados para aplicar la acupresión en varios "puntos de acupuntura" tres veces a la semana antes de acostarse durante cuatro semanas.

Resultados

Antes y al final del estudio, los participantes completaron la Escala de gravedad de la fatiga, que es un breve cuestionario que le pide a una persona que califique la gravedad de su fatiga en base a nueve afirmaciones (por ejemplo, "La fatiga interfiere con mi funcionamiento físico").

Los investigadores encontraron que la disminución en la severidad de la fatiga en el grupo de acupresión fue significativamente mayor que la disminución en el grupo de acupresión simulada.

Conclusión

Este estudio sugiere que el uso de la acupresión puede ayudar a aliviar la fatiga relacionada con la migraña.

Enfoques naturales para controlar las migrañas

Limitaciones

Por supuesto, hay un par de cosas a tener en cuenta con respecto al uso de la acupresión según el estudio anterior.

Primero, este estudio es muy pequeño; se necesita más investigación para determinar de manera más definitiva el efecto positivo de la acupresión.

En segundo lugar, si bien la acupresión generalmente es inofensiva, es importante no aplicar presión en áreas de la piel que estén enrojecidas, hinchadas, cortadas, heridas o magulladas.

Por último, pero no menos importante, asegúrese de hablar con su médico sobre su fatiga. Si bien su fatiga puede estar relacionada con sus ataques de migraña, existen muchas otras causas de fatiga, como depresión, trastornos del sueño, anemia, enfermedad de la tiroides y efectos secundarios de varios medicamentos.

Línea de fondo

Es importante llegar al fondo del "por qué" de la fatiga antes de asumir que está relacionada con las migrañas y emprender un plan de tratamiento.

Una palabra de Verywell

Al final del día, es razonable considerar la acupresión como una terapia complementaria para el cuidado de su migraña. La acupresión es no invasiva, sencilla, eficaz (aunque es deseable realizar más investigaciones) y puede ser autoadministrada o administrada por un terapeuta de acupresión.

Además, incluso si la acupresión no trata necesariamente su dolor o fatiga, puede proporcionar otros beneficios para la salud, como relajación o reducción del estrés.