Contenido
- Limpiar a diario, pero ducharse con menos frecuencia
- ¿Quién debe ducharse diariamente?
- Peligros: no bañarse lo suficiente
- Consejos para una ducha saludable
La exposición excesiva a agua y jabón, especialmente agua muy tibia o caliente, puede deshacerse del manto ácido, la capa delgada de ácidos grasos y sebo (aceite) que ayuda a proteger la piel de los contaminantes externos y evita que se seque, se descame y le pique. . Esto puede ser particularmente problemático para personas con afecciones cutáneas como psoriasis o eccema.
Además, una ducha demasiado frecuente puede alterar las colonias de microbiomas de la piel de organismos beneficiosos como bacterias y hongos que desempeñan un papel en el sistema inmunológico al ayudar a protegerse de los microbios infecciosos.
El uso excesivo de jabones y limpiadores antimicrobianos también puede contribuir a la resistencia a los antibióticos.
Limpiar a diario, pero ducharse con menos frecuencia
Para muchas personas, es probable que una ducha de cuerpo entero cada dos días o incluso cada tres días sea suficiente. Se puede mantener una higiene personal adecuada utilizando un paño limpio para limpiar las axilas y la zona de la ingle todos los días, y poniéndose ropa interior limpia.
Sin embargo, es importante lavarse la cara todas las noches para eliminar la suciedad y el maquillaje o el protector solar que pueden obstruir los poros. Y, por supuesto, lavarse las manos con frecuencia, especialmente cuando está enfermo o expuesto a otras personas enfermas, y después de cada visita al baño, es vital para prevenir la propagación de la infección.
¿Quién debe ducharse diariamente?
Las personas que trabajan con productos químicos peligrosos y materiales corrosivos o radiactivos generalmente deben ducharse inmediatamente después de cada turno. Una ducha después del trabajo también es muy recomendable para los trabajadores agrícolas, jardineros, trabajadores de la construcción y otras personas que literalmente se ensucian en sus trabajos o están expuestos al polen y otros alérgenos.
Lo mismo ocurre con cualquier persona cuyas actividades diarias impliquen un esfuerzo físico y que, como resultado, transpiren mucho, como los atletas, los entrenadores personales y los instructores de fitness.
También es importante tener en cuenta que las necesidades de ducharse y bañarse pueden variar a lo largo del año. Si vive en una región con cambios extremos de temperatura -muy caluroso en verano, frío en invierno- puede ser necesario una ducha diaria durante el verano pero no durante el otoño y el invierno.
Peligros: no bañarse lo suficiente
Pasar demasiado tiempo sin bañarse eventualmente conducirá al olor corporal y permitirá que las células muertas de la piel, el sudor y la grasa se acumulen en la superficie de la piel y obstruyan los poros. Esto puede desencadenar brotes de acné en personas propensas a ellos.
Usar ropa de gimnasia húmeda y sudada durante períodos prolongados también puede aumentar el riesgo de infecciones bacterianas o fúngicas como la tiña inguinal.
En su forma más grave, meses sin bañarse pueden provocar dermatitis neglecta (DN), una afección en la que se forman parches marrones de células muertas, suciedad, sudor y mugre en la piel. También conocida como "dermatosis sin lavar", esta condición tiende a ocurrir entre personas que no pueden limpiar sus cuerpos adecuadamente debido a una lesión o discapacidad física.
Entre aquellos que son capaces de cuidarse a sí mismos, la ND puede desarrollarse después de la cirugía en las áreas alrededor de la incisión, porque un paciente tiene miedo de limpiar el área o le resulta doloroso hacerlo. Cualquiera que sea la causa, la DN se trata fácilmente simplemente lavando la piel afectada con regularidad, lo que la devolverá a la normalidad.
Una descripción general de la dermatitis negligente
Consejos para una ducha saludable
No importa con qué frecuencia se duche, existen medidas que puede tomar para evitar alterar la salud de su piel.
- Usa agua tibia. El agua caliente puede quitar la piel de los aceites protectores.
- Que sea breve. De cinco a 10 minutos es suficiente.
- Use un jabón que no sequeYa sea que prefieras una barra o un limpiador corporal líquido, elige uno etiquetado como humectante.
- Use jabón solo en áreas seleccionadas del cuerpo. Limite la espuma a las personas propensas al mal olor: axilas, ingle, glúteos, pies y entre los dedos.
- Sé gentil. Si usa un exfoliante corporal o una esponja vegetal, no frote demasiado fuerte. Lo mismo ocurre con secarse la piel sin frotar, sin frotar.
- Hidratar después de la ducha.Si tu piel tiende a estar seca o sensible, unta tu cuerpo generosamente con loción corporal o aceite sin fragancia mientras tu piel aún esté húmeda.
- Mantenga limpios los pufs y las esponjas vegetales. Las esponjas húmedas, las esponjas vegetales y los pufs de ducha son caldo de cultivo para las bacterias y el moho. Déjelos secar al aire libre fuera de la ducha y reemplácelos al menos cada dos meses.