Contenido
- Azúcar en sangre y emociones
- Qué hacer si está luchando contra la diabetes y la ira
- Qué hacer si su pareja experimenta cambios de humor
- Recursos para la violencia doméstica
La diabetes de su pareja puede hacer que usted pase por alto o ponga excusas para reacciones de enojo, lo cual está bien hasta cierto punto. Sin embargo, la ira que se convierte en abuso físico, verbal o emocional nunca debe tolerarse y es tratable. Con el cuidado personal y la preparación, la mayoría de los cambios de humor severos se pueden evitar.
Azúcar en sangre y emociones
Los niveles fluctuantes de glucosa en sangre que caracterizan a la diabetes no controlada pueden contribuir a cambios de humor y provocar un comportamiento impredecible o incluso agresivo.
Lo que a veces se llama "rabia diabética" puede ser peligroso, porque puede implicar comportamientos de los que una persona no está consciente. Fisiológicamente, cuando el nivel de azúcar en la sangre de alguien fluctúa, sube o baja, puede producir sentimientos de ira, ansiedad o depresión que están fuera del control de la persona que los experimenta.
Más gravemente, los extremos de hipoglucemia o hiperglucemia pueden provocar deterioro cognitivo, confusión, pérdida del autocontrol o alucinaciones. Estas afecciones deben considerarse una emergencia médica.
Cuando la ira se convierte en abuso
Todas las personas tienen derecho a enfadarse a veces, pero no es normal que una persona con diabetes se enfurezca y se desahogue con los demás. Si la ira se expresa violentamente para herirlo o asustarlo, entonces se convierte en abuso doméstico. El abuso puede ser un contacto físico real, como golpear, abofetear, empujar o infligir daño corporal de cualquier otra manera, pero también puede ser una amenaza, un menosprecio o hacer que se sienta intimidado o asustado.
Qué hacer si está luchando contra la diabetes y la ira
Si usted o un ser querido tiene diabetes y experimenta cambios de humor como resultado de un nivel bajo de azúcar en la sangre, existen formas de controlarlo.
- Come constantemente. Primero, y lo más importante, cuide su dieta y coma siempre de manera consistente. Experimente hasta que sepa qué regulará rápidamente su azúcar en sangre.
- Cuidate.Tomar medicamentos y comer bien y con regularidad son componentes esenciales para mantener bajo control el azúcar en sangre. Dado que las hormonas que regulan el azúcar en sangre también regulan los niveles de estrés, cuando su nivel de azúcar en sangre está apagado, puede enfurecerse o deprimirse, lo que a su vez dificulta la regulación del azúcar en sangre. Llevar un registro de sus niveles de glucosa en sangre también le ayudará a saber cómo y cuándo le afecta la ira.
- Aprenda a aliviar las emociones.Se ha comprobado que varias técnicas brindan alivio cuando siente enojo o estrés. El ejercicio regular, la meditación y el yoga son formas particularmente excelentes de equilibrar y procesar las emociones. También puede intentar caminar, escribir en un diario o respirar profundamente durante uno o dos minutos. Evite la "catástrofe" y hágase preguntas ("¿qué importancia tiene?") Para ayudar a mantener las cosas en perspectiva. La terapia para hablar sobre sus sentimientos también puede ayudarlo a superar la frustración y encontrar formas prácticas de manejar mejor los estados de ánimo.
- Tenga bocadillos de "emergencia" a mano. Nunca espere demasiado para comer, especialmente si sabe que la ira es un problema.
- Pedir ayuda. No dude en pedirle a su médico que lo refiera a un educador en diabetes o nutricionista. Los servicios también están ahora disponibles para conectarlo con su propio entrenador personal de diabetes.
- Considere un monitor de glucosa continuo. Las tecnologías más nuevas pueden hacer que sea mucho más fácil controlar el azúcar en sangre y prevenir fluctuaciones severas. Si los cambios de humor son un problema para usted o un ser querido, la monitorización continua puede ser la opción más segura.
- Tener un plan. Los cambios repentinos en los niveles de glucosa en sangre pueden poner en peligro la vida. Hable con sus cuidadores, familiares y vecinos con anticipación y asegúrese de que todos sepan qué hacer en caso de emergencia. Llamar a paramédicos expertos para obtener ayuda es la opción más segura.
Qué hacer si su pareja experimenta cambios de humor
No es su responsabilidad asegurarse de que su pareja coma bien de manera constante, pero conocer el papel crucial que desempeña la dieta en el control del estado de ánimo de las personas con diabetes puede ayudarlo a comprender mejor su condición. No subestime la importancia de su dieta y sus comidas regulares.
Si su pareja tiene dificultades para controlar su estado de ánimo como resultado de la fluctuación del azúcar en sangre, háblele al respecto. Tenga un plan para las emergencias, como llamar a los paramédicos inmediatamente a la primera señal de un cambio de humor o arrebato. Su pareja debe estar dispuesta, si no ansiosa, a crear un plan de emergencia por su seguridad y la de los demás.
Si estás en una relación abusiva, es importante que se lo digas a alguien de tu confianza: un amigo, un consejero, un trabajador social o un proveedor de atención médica. Las relaciones abusivas son a menudo aisladas, donde la pareja abusada vive en secreto y con miedo. Decirle a los demás rompe el silencio y le permite buscar ayuda más fácilmente.
Recursos para la violencia doméstica
Si usted o un ser querido está en una relación abusiva, busque ayuda. Aquí hay organizaciones que pueden proporcionar referencias y asistencia:
- Estados Unidos y Canadá: la línea directa nacional contra la violencia doméstica al 800-799-SAFE (7233) o 800-787-3224 (TTY), o hay un chat en línea confidencial gratuito disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días un año.
- Gran Bretaña: Women's Aid al 0808 2000 247, las 24 horas del día.
- Lista internacional de líneas directas de abuso por violencia doméstica.