Contenido
- 1. Si tiene 50 años o más, programe una prueba de detección de cáncer de colon.
- 2. Consulte a un médico si tiene algún síntoma de cáncer de colon.
- 3. Siga una dieta equilibrada.
- 4. Mantenga un peso saludable.
- 5. Mantenga un estilo de vida activo.
- 6. Conozca su historial médico familiar.
- 7. 7. Hable con un médico sobre su historial médico personal.
- 8. Considere el asesoramiento genético.
- 9. No fume.
- 10. Reduzca la exposición a la radiación.
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Consejos para prevenir el cáncer de colon
1. Si tiene 50 años o más, programe una prueba de detección de cáncer de colon.
Luego, continúe con la preparación y la cita. Más del 90 por ciento de las personas diagnosticadas con cáncer de colon tienen 50 años o más y la edad promedio de diagnóstico es 64. Las investigaciones indican que a los 50 años, una de cada cuatro personas tiene pólipos (crecimientos en el colon que pueden convertirse en cáncer). Hacerse un examen de detección es un excelente método de prevención del cáncer de colon.
2. Consulte a un médico si tiene algún síntoma de cáncer de colon.
Hablar sobre los hábitos intestinales puede resultar incómodo ... pero también puede salvarle la vida. Si bien el cáncer de colon a veces no causa ningún síntoma, ciertos signos deben ser una señal de alerta para programar una cita con su médico. Estos incluyen cualquier cambio persistente en los hábitos intestinales, heces delgadas, calambres, pérdida de peso inexplicable y sangre en las heces.
3. Siga una dieta equilibrada.
Las dietas altas en grasas y colesterol (especialmente de origen animal) se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de colon. Sin embargo, las dietas ricas en fibra han mostrado un efecto protector. Obtenga más información sobre lo que puede comer para prevenir esta enfermedad.
4. Mantenga un peso saludable.
En igualdad de condiciones, los hombres obesos parecen tener más riesgo de cáncer de colon que las mujeres obesas. Además, ciertos tipos de cuerpos parecen influir en el riesgo más que otros. Los estudios indican que el exceso de grasa en la cintura (en forma de manzana) aumenta el riesgo de cáncer de colon más que el exceso de grasa en los muslos o las caderas (en forma de pera).
5. Mantenga un estilo de vida activo.
Las investigaciones indican que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de colon hasta en un 40 por ciento. El ejercicio también tiende a reducir la incidencia de otros factores de riesgo de cáncer de colon, como la obesidad y la diabetes.
6. Conozca su historial médico familiar.
¿Sabía que su historial médico familiar puede afectar sus posibilidades de desarrollar cáncer de colon? Cuando hable con su médico sobre la prevención del cáncer de colon, recuerde mencionar si los miembros de la familia han tenido pólipos o cáncer de colon. Otros cánceres (como el de estómago, hígado y huesos) también pueden ser relevantes.
7. 7. Hable con un médico sobre su historial médico personal.
Como habrás adivinado, discutir tu propio historial médico es extremadamente importante cuando se trata de la prevención del cáncer de colon. A veces sentimos que los médicos no están interesados en lo que tenemos que decir, por lo que tratamos de responder sus preguntas de la manera más rápida y concisa posible. Pero es recomendable hablar sobre su historial médico. De particular preocupación son los pólipos, ciertos cánceres y la inflamación crónica del intestino, todos los cuales pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de colon.
8. Considere el asesoramiento genético.
Las personas que portan mutaciones genéticas relacionadas con el cáncer de colon hereditario son las más propensas a desarrollar la enfermedad. Si alguien de su familia tiene FAP o HNPCC, o si es de ascendencia judía asquenazí, debería considerar seriamente agregar asesoramiento genético a su plan de prevención del cáncer de colon.
9. No fume.
Sí, también es un factor de riesgo para el cáncer de colon. Fumar aumenta su riesgo por dos razones principales. Primero, el humo de tabaco inhalado o tragado transporta carcinógenos al colon. En segundo lugar, el consumo de tabaco parece aumentar el tamaño de los pólipos.
10. Reduzca la exposición a la radiación.
¿Es la radiación realmente relevante para la prevención del cáncer de colon? La respuesta corta es sí. Según la Comisión Reguladora Nuclear de EE. UU., "Cualquier cantidad de radiación puede presentar cierto riesgo de causar cáncer y efectos hereditarios, y que el riesgo es mayor para exposiciones más altas a la radiación".