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Visión de conjunto
Se puede usar una dieta baja en grasas para controlar los problemas digestivos, promover la pérdida de peso o controlar las afecciones que involucran el hígado, el páncreas o la vesícula biliar. Mantener una colección de recetas bajas en grasas puede inspirar comidas y refrigerios sabrosos elaborados con una combinación de alimentos saludables bajos en grasas.
La mayoría de los expertos en salud recomiendan que las dietas bajas en grasas contengan menos del 30 por ciento de las calorías diarias provenientes de las grasas. En otras palabras, por cada 100 calorías consumidas, un producto alimenticio bajo en grasa debe tener 3 gramos de grasa o menos. Además, el aporte calórico diario de las grasas saturadas no debe exceder del 7 al 10 por ciento.
Una dieta balanceada baja en grasas debe incluir una variedad de frutas, verduras de hojas verdes, frijoles, legumbres, carne magra, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa. Para que sea más fácil seguir una dieta baja en grasas, los expertos en salud recomiendan desarrollar un plan de alimentación nutritivo que incluya recetas bajas en grasas para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios.
Bienestar y Prevención
- Una forma afrutada de terminar la comida
- Papas Amish con Frijoles Lima
- Recetas Saludables - Pastel de Manzana y Café
- Base para una variación de hummus
- Ensalada de pasta con remolacha
- Chile de frijoles negros
- Cazuela de tortilla de frijoles negros
- Dip de frijoles licuadora
- Batido de arándanos y plátano
- Canapés azul verdoso
- Desayuno a la carrera
- Trucha Asada con Almendras
- Hongos Bronceados
- Coles de Bruselas con salsa de champiñones
- Ensalada Marinada De California
- Sopa de melón
- Muffins de zanahoria y avena
- Sorpresa de Cheddar-Vegetales
- Pasta de pollo y champiñones
- Crema de brócoli
- Ensalada De Pollo Crujiente
- Barras de avena con chispas de chocolate negro
- Hágalo usted mismo Trail Mix
- Relleno de salchicha iluminado
- Salsa estilo pesto de brócoli y limón fresco
- Pastel de naranja helado
- Panqueques de alforfón con frutos
- Espinacas afrutadas y nueces
- Vuélvete suizo con Rosti
- Filetes de salmón a la parrilla
- Patatas Asadas con Hierbas
- Pollo Parmigiana Casera
- Pollo con miel y hierbas
- Brochetas de camarones y lima
- Recetas Saludables - Carne Salteada con Mandarina
- Ensalada mediterránea en cubitos
- Sopa de Pollo Multicereales
- Seta sopa de cebada
- Aperitivo de cangrejo con champiñones
- Salmón Florentino del Nuevo Mundo
- Verdes orientales
- Ensalada de pera y quinua
- Ensalada De Papas De Picnic
- Polenta con Pimientos y Queso
- Chuletas de cerdo con manzanas saladas
- Dip de frambuesa y mostaza
- Frijoles rojos y arroz
- Vinagre de romero rojo
- Espárragos asados
- Espárragos y champiñones asados con romero
- Verduras asadas
- Salmón sazonado para uno
- Salsa de frambuesa sin semillas
- Salmón simple con salsa de eneldo
- Calabacín a la sartén con tomates picados
- Bagre sazonado del sudeste
- Sopa sureña de pollo y albóndigas
- Cerdo del suroeste
- Calabaza espagueti del suroeste y albóndigas de pavo
- Sopa de fideos con pollo tex-mex del suroeste
- Pasta vegetariana asiática picante
- Recetas Saludables - Chili al Horno
- Ensalada De Fresas Y Espinacas
- Crema de fresa
- Recetas Saludables - Sopa de Repollo Rellena
- Pimientos rellenos
- Salteado de Calabaza de Verano
- Curry de verduras de verano
- Salteado de tofu
- Patatas Rematadas
- Pizzas de tortilla
- Macarrones con queso actualizados
- Mezcla de salsa de verduras
- Chile vegetariano
- Manzana tibia y helado fresco
- Mezcla para fiestas de cereales integrales
- Pollo picante a la parrilla con tomillo Ver más