Contenido
- Acidos grasos esenciales
- Vitamina B12 y ácido fólico
- Coenzima Q10
- Dinucleótido de adenina de nicotinamida (NADH)
- Dehidroepiandrosterona (DHEA)
- L-carnitina
- D-Ribosa
- medicina tradicional china
- Terapias cuerpo-mente
- Una palabra de Verywell
Aunque el uso de la medicina alternativa es bastante popular entre las personas con síndrome de fatiga crónica, hasta ahora, falta apoyo científico para tratamientos específicos. Sin embargo, la investigación está en curso.
Eso no significa que los tratamientos naturales puedan no ser beneficiosos para ayudarlo a controlar su fatiga crónica. Pero es importante considerar su uso en el contexto de un plan de tratamiento completo y consultar a su médico antes de intentar nuevas opciones.
El hecho de que un tratamiento sea natural no significa que sea seguro, especialmente si también está tomando medicamentos convencionales.
Acidos grasos esenciales
La investigación muestra que las personas con síndrome de fatiga crónica tienen niveles desequilibrados de ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega-6), que pueden contribuir a síntomas como fatiga y dolores corporales.
El cuerpo necesita obtener ácidos grasos esenciales a través de la nutrición porque no puede fabricarlos por sí solo.
Algunos estudios pequeños han encontrado que la suplementación con una combinación de ácidos grasos esenciales que se encuentran en el aceite de onagra y el aceite de pescado puede mejorar los síntomas. Sin embargo, la investigación adicional no logró replicar los resultados.
Si bien se necesitan más estudios antes de que los ácidos grasos esenciales puedan recomendarse definitivamente para aliviar los síntomas del síndrome de fatiga crónica, se ha demostrado que las dietas ricas en ácidos grasos esenciales, especialmente omega-3, tienen muchos beneficios para la salud, incluida la reducción de la inflamación y la mejora de la salud cardiovascular.
Las buenas fuentes dietéticas de omega-3 incluyen pescados grasos, como salmón, arenque y sardinas, linaza, nueces, chía y ciertos aceites.
¿Son los suplementos de omega 3 seguros para todos?Vitamina B12 y ácido fólico
Los investigadores han estado explorando si la inyección de vitamina B12 u otros medios de suplementación, junto con el ácido fólico, pueden aliviar los síntomas del SFC.
Existe una teoría bioquímica sobre cómo esto puede ser beneficioso: las personas con SFC muestran una metilación reducida que desempeña un papel en la expresión génica, así como en la regulación de muchos de los sistemas del cuerpo, incluida la desintoxicación, el sistema cardiovascular y el neurológico. Vitamina Tanto la vitamina B12 como el ácido fólico promueven vías de metilación saludables.
Un estudio de las inyecciones de B12 además de la suplementación con ácido fólico oral encontró que algunos sujetos con SFC respondieron bien, mientras que otros solo tuvieron una respuesta leve. Una mejor respuesta se asoció con inyecciones más frecuentes, falta de uso de opioides y cierta fenotipo genético.
Otro estudio analizó el uso de gotas nasales de B12 como una alternativa a las inyecciones en sujetos con SFC. Este estudio también encontró una buena respuesta en dos tercios de los participantes. Los investigadores demostraron que aquellos que tenían una mejor respuesta tenían un nivel sanguíneo más alto de B12 y eran más activos físicamente (medido con un monitor de actividad).
Coenzima Q10
La coenzima Q10 (CoQ10) es un compuesto que se encuentra naturalmente en las mitocondrias, el centro productor de energía de nuestras células. CoQ10 participa en la producción de ATP, la principal fuente de energía de las células del cuerpo.
La CoQ10, un antioxidante, está siendo explorado como un tratamiento potencial para el síndrome de fatiga crónica. Las investigaciones sugieren que las personas con síndrome de fatiga crónica pueden tener deficiencia de CoQ10, y cuanto más bajo sea su nivel en su sistema, más debilitantes serán los síntomas.
Si bien se necesitan estudios adicionales para determinar la eficacia de la CoQ10 en el tratamiento de la fatiga crónica, algunas investigaciones sugieren que la CoQ10 puede ser más efectiva cuando se combina con dinucleótido de nicotinamida y adenina (NADH).
CoQ10 para SFC y fibromialgiaDinucleótido de adenina de nicotinamida (NADH)
NADH es una molécula de origen natural formada a partir de vitamina B3 (niacina) que desempeña un papel esencial en la producción de energía celular. Las investigaciones sugieren que puede ser beneficioso para las personas con síndrome de fatiga crónica.
Una revisión de 2017 de estudios publicados en el Revista de nutrición humana y dietética encontraron que el NADH puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la energía en pacientes con síndrome de fatiga crónica / encefalomielitis miálgica.
Investigaciones adicionales sugieren que el NADH puede ser más efectivo cuando se combina con otros tratamientos alternativos, incluida la coenzima Q10 (CoQ10) .Sin embargo, aún se necesitan estudios más amplios.
NADH para CFSDehidroepiandrosterona (DHEA)
La DHEA es una hormona secretada por las glándulas suprarrenales y en menor cantidad por los ovarios y los testículos. La DHEA se puede convertir en el cuerpo en otras hormonas esteroides, como el estrógeno y la testosterona. También está involucrado en la memoria, el estado de ánimo y el sueño. Los niveles de DHEA en el cuerpo alcanzan su punto máximo cuando una persona tiene 20 años y luego disminuyen lentamente con la edad.
Los estudios han demostrado que los niveles de DHEA son anormales en personas con síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si es un tratamiento eficaz para la afección.
La suplementación con DHEA no se recomienda para nadie a menos que las pruebas de laboratorio indiquen que hay una deficiencia. El tratamiento debe ser supervisado de cerca por un médico calificado, ya que se sabe poco sobre la seguridad a largo plazo de la DHEA.
Los efectos adversos conocidos de la DHEA incluyen presión arterial alta, colesterol HDL ("bueno") reducido y toxicidad hepática. La DHEA también puede aumentar la testosterona en las mujeres y provocar calvicie de patrón masculino, aumento de peso, acné, voz más grave y otros signos de masculinización.
Debido a que la DHEA se convierte en el cuerpo en estrógeno y testosterona, las personas con cánceres sensibles a las hormonas (como cáncer de mama, ovario, próstata o testicular) deben evitar la DHEA.
La DHEA también puede interactuar con ciertos medicamentos. Por ejemplo, se ha descubierto que aumenta el efecto de los esteroides, la terapia de reemplazo de estrógenos, el medicamento para el VIH AZT (zidovudina), los barbitúricos y el medicamento contra el cáncer cisplatino.
Los beneficios para la salud de los suplementos de DHEAL-carnitina
La carnitina, que se encuentra en casi todas las células del cuerpo, es responsable de transportar los ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias, los centros de producción de energía de las células. Permite que estos ácidos grasos se conviertan en energía.
Algunos estudios han encontrado que los niveles de carnitina en el cuerpo están disminuidos en personas con síndrome de fatiga crónica y se ha relacionado con fatiga muscular, dolor y tolerancia al ejercicio alterada.
Sin embargo, otros estudios no han encontrado una asociación entre la deficiencia de carnitina y los síntomas del síndrome de fatiga crónica.
La L-carnitina suplementaria generalmente se tolera bien, sin embargo, las dosis altas de L-carnitina pueden causar molestias digestivas y diarrea. Ocasionalmente, puede ocurrir aumento del apetito, olor corporal y sarpullido.
En raras ocasiones, se sabe que la L-carnitina causa convulsiones en personas no diagnosticadas previamente de epilepsia o trastornos convulsivos.
D-Ribosa
La D-ribosa es un tipo de azúcar producido por su cuerpo que ayuda a generar energía. También es un componente básico del material genético de ARN.
Una revisión de estudios encontró que puede tener beneficios positivos para las personas con síndrome de fatiga crónica, pero esa conclusión se basó en un estudio pequeño y más antiguo.
D-Ribosa para fibromialgia y SFCNo se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas que toman medicamentos o que tienen afecciones médicas, incluido el síndrome de fatiga crónica. Y como en gran parte no están regulados, su contenido puede diferir de lo que se especifica en las etiquetas de los productos.
Consejos para usar suplementos nutricionales de forma seguramedicina tradicional china
Se cree que el síndrome de fatiga crónica está relacionado con los siguientes síndromes en la medicina tradicional china (MTC):
- Deficiencia de qi del bazo
- Deficiencia de yin renal
- Deficiencia de esencia
- Deficiencia de yang de riñón
Una revisión de la investigación sugiere que las intervenciones de la medicina tradicional china como la medicina herbal china, la acupuntura, el qigong, la moxibustión y la aplicación de puntos de acupuntura son beneficiosas para tratar el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, el riesgo de sesgo en los estudios revisados fue alto.
Ginseng
El ginseng es una hierba que se ha utilizado en Asia durante siglos para aumentar la energía y combatir la fatiga. Sin embargo, no ha sido el foco de estudio clínico para el síndrome de fatiga crónica en tiempos más modernos.
Un único estudio de 2004 sugirió que podría ser beneficioso específicamente para los pacientes con fatiga crónica.
Al observar la fatiga debido a enfermedades crónicas en general, en lugar de solo el SFC, una revisión sistemática de 10 estudios publicados en el Revista de medicina alternativa y complementaria en 2018 encontró evidencia modesta de su utilidad.
Otro estudio de sujetos con fatiga crónica idiopática (un síndrome distinto del SFC) evaluó los efectos del Panax ginseng. El estudio encontró un efecto en el alivio de la fatiga mental pero no física en esos sujetos.
Posibles usos de Panax GinsengAcupuntura
Si bien la acupuntura puede ser una modalidad utilizada en los planes de tratamiento de la MTC, se ha estudiado por sí sola como tratamiento para el SFC.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que la acupuntura, si la proporciona un médico autorizado, puede ser útil para el dolor asociado con el síndrome de fatiga crónica.
Y una revisión de 2020 de 10 metanálisis o revisiones sistemáticas encontró que la acupuntura era segura y efectiva para estos pacientes.Sin embargo, la revisión también señaló la baja calidad general de los estudios.
Acupuntura para el síndrome de fatiga crónicaTerapias cuerpo-mente
Las personas con SFC pueden tener estrés, ansiedad y depresión, pero los CDC señalan que los medicamentos para estas afecciones pueden empeorar los síntomas del SFC.
Por lo tanto, sugieren probar terapias no farmacológicas como la respiración profunda con relajación muscular, masajes, yoga, tai chi y estiramientos.
Se han realizado pocos estudios rigurosos sobre el masaje, pero ha habido un par que han encontrado beneficios para los síntomas del síndrome de fatiga crónica.
Una palabra de Verywell
Si está considerando el uso de algún remedio natural para el síndrome de fatiga crónica, hable primero con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una afección con medicina alternativa y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.