Contenido
- ¿Qué es un esguince?
- ¿Cómo sabe que tiene un esguince de cuello o espalda?
- Grados de esguinces
- Superar un esguince de cuello o espalda
¿Qué es un esguince?
Un esguince es una lesión de tejido blando que sobrecarga o estira en exceso uno o más ligamentos. Los ligamentos son bandas fuertes de tejido conectivo que unen un hueso de una articulación a otro de esa misma articulación. Su trabajo es limitar el movimiento excesivo, por lo que cuando se esguince uno, es probable que lo haya forzado a superar su umbral de integridad estructural.
Los ligamentos no son elásticos como los músculos, lo que significa que es difícil, si no imposible, que un ligamento torcido recupere su longitud y fuerza normales. Generalmente, la fisioterapia y un programa de fortalecimiento son necesarios para que los músculos asuman la responsabilidad que antes se atribuía a los ligamentos ahora dañados.
Un esguince puede ser causado por una lesión repentina en la espalda o el cuello, por ejemplo, un latigazo. Pero también puede deberse al desgaste gradual de las articulaciones.
¿Cómo sabe que tiene un esguince de cuello o espalda?
Los síntomas de un esguince incluyen dolor en la parte posterior del cuello o la zona lumbar que empeora cuando lo mueve, además de espasmos musculares y rigidez. También puede encontrar que se siente fatigado o incluso irritable cuando se torce la espalda o el cuello.
En el caso de un esguince de cuello, los síntomas también pueden incluir dolores de cabeza, dolor de garganta o entumecimiento y / o debilidad en los brazos o las manos.
El dolor de un esguince no necesariamente aparece por completo al principio. En otras palabras, es posible que no sienta el peor de sus síntomas hasta el día después del incidente lesionado.
Grados de esguinces
Los esguinces (así como las distensiones) se miden en grados. Los esguinces de primer grado son menores, y lo mejor que se puede hacer inicialmente es ARROZ: reposo, hielo, elevación y compresión. (Si se tuerce la espalda, intente poner hielo en el área y descansar). La aspirina u otros tipos de AINE también pueden ayudar. El objetivo en los primeros días de un esguince es controlar la inflamación.
En el otro extremo del espectro, los esguinces de tercer grado implican la rotura completa de todas las fibras de un ligamento. Los esguinces de tercer grado son lesiones graves y pueden causar mucho dolor e inflamación, así como inestabilidad de la articulación.
Si el dolor es persistente o intenso, consulte a un profesional de la salud. Si usted u otra persona ha sufrido una lesión grave en el cuello, busque atención médica de inmediato.
Superar un esguince de cuello o espalda
Recuperarse de un esguince generalmente implica una serie de cosas, muchas de las cuales puede hacer por su cuenta.
Primero, dale tiempo para que se cure. Los síntomas tienden a desaparecer en aproximadamente un mes a 6 semanas, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, aunque puede llevar más tiempo que el esguince se cure por completo.
Manténgase activo, pero de una manera muy discreta los primeros días después de que ocurra el esguince. Puede aplicar hielo en el área varias veces al día y hacer movimientos suaves y muy ligeros.
Es probable que tomar aspirina o ibuprofeno ayude a reducir el dolor y la hinchazón asociados con el esguince. Si tiene muchos espasmos musculares, pregúntele a su médico acerca de los relajantes musculares.
También puede preguntarle a su médico sobre la posibilidad de usar un collarín si se ha torcido el cuello. Esto puede mantener estable su cuello mientras se produce la curación de los tejidos blandos.
Además, pregúntele a su médico acerca de la fisioterapia. Un fisioterapeuta (fisioterapeuta) puede crear un programa de ejercicios adaptado a su lesión y también puede brindarle otros tratamientos, como ultrasonido o tracción.
Muchos pacientes con dolor de cuello y espalda llevan un diario del dolor, registrando cosas como a qué hora del día aparece o es peor el dolor, cómo se siente y los desencadenantes que lo provocan. La idea aquí es llegar a su cita preparado para discutir de manera completa y precisa sus síntomas con su médico.
Pero un estudio de 2015 publicado en la revista Rheumatology International descubrió que cuando se trata de un esguince en la espalda baja, para aquellos que llevaban diarios de dolor con diligencia, la recuperación en realidad tomó más tiempo. El autor del estudio también informó sobre estudios de investigación similares que evaluaron revistas de dolor y esguince de cuello; los resultados fueron los mismos.
¿Moraleja de la historia? Bebé, tus esguinces leves hasta cierto punto. El tipo correcto de actividad puede ser la mejor medicina de todas.