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El dolor lumbar afecta a casi todo el mundo en un momento u otro. Si está embarazada, es posible que tenga una mayor probabilidad de sentir dolor de espalda, probablemente debido al pequeño paquete de alegría que está colgando frente a su columna vertebral durante nueve meses.La fisioterapia es un tratamiento probado para el dolor lumbar. Las personas con dolor de espalda o ciática pueden beneficiarse de la fisioterapia para ayudar a mejorar la postura, aprender los ejercicios correctos a realizar y aprender qué NO hacer durante los episodios de dolor.
Pero, ¿y si estás embarazada? ¿Es la fisioterapia eficaz para las mujeres embarazadas que experimentan dolor lumbar? ¿Qué tratamientos o modalidades se consideran seguras durante el embarazo para tratar el dolor de espalda?
Para muchas mujeres, el dolor de espalda disminuye o desaparece una vez que nace el bebé, pero aproximadamente 1 de cada 3 mujeres continuará con dolor de espalda durante el primer año posparto.
La fisioterapia es una modalidad de tratamiento segura y eficaz para las mujeres embarazadas que experimentan dolor lumbar. Su PT puede enseñarle ejercicios específicos que pueden ayudar a aliviar la presión de su columna vertebral para disminuir su dolor.
Tratamientos específicos
Muchos fisioterapeutas usan modalidades físicas como ultrasonido o estimulación eléctrica para tratar el dolor de espalda. Sin embargo, es posible que el uso de estos tratamientos durante el embarazo no sea seguro para usted o su feto. Por tanto, deben considerarse otros tratamientos. Estos pueden incluir:
- Ejercicio
- Información sobre la corrección de la postura.
- Terapia manual, como movilización articular o masaje.
- Vigorizante
- Un enfoque combinado de varios tratamientos.
- Calor o hielo
Qué tratamiento es mejor
Con todos los tratamientos disponibles para el dolor lumbar y, específicamente, el dolor de espalda durante el embarazo, puede ser difícil determinar el tratamiento adecuado para usted. Su fisioterapeuta puede evaluar su condición específica para determinar el mejor curso de tratamiento.
Un estudio publicado en 2014 en la Revista de fisioterapia ortopédica y deportiva examinó qué tratamientos son los más apropiados para las mujeres embarazadas que experimentan dolor lumbar. Los investigadores analizaron datos de estudios que incluían ejercicio, aparatos ortopédicos, terapia manual y un enfoque de tratamiento combinado. Descubrieron que los tratamientos más efectivos para el dolor de espalda durante el embarazo eran el ejercicio y la educación del paciente sobre cómo modificar las actividades y el estilo de vida para ayudar a disminuir el dolor de espalda.
Otros tratamientos, incluida la terapia manual y los aparatos ortopédicos, pueden ser beneficiosos, pero actualmente, las pruebas publicadas carecen de calidad para recomendar esos tratamientos para el dolor de espalda relacionado con el embarazo.
Recuerde que todos somos diferentes y todos responden de manera diferente a los distintos enfoques de tratamiento. Por lo tanto, es importante trabajar en estrecha colaboración con su médico y fisioterapeuta para asegurarse de recibir la mejor atención para su dolor de espalda y su afección específica.
Es natural estar un poco ansioso si está esperando un bebé, y lidiar con el dolor lumbar durante el embarazo puede agregar un nivel adicional de estrés. Si está embarazada y tiene dolor lumbar, es posible que deba visitar a su fisioterapeuta. Él o ella pueden evaluar su situación específica, recetar ejercicios para ayudar a disminuir su dolor y recomendar cambios temporales en el estilo de vida que pueden ayudar a disminuir su dolor y mejorar su movilidad durante el embarazo.