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La artritis reumatoide (AR) es a menudo una enfermedad de altibajos. Un día, sus articulaciones se sienten bien, y al siguiente, la hinchazón y el dolor lo mantienen despierto por la noche. Los períodos de exacerbación en los que la AR es más activa se denominan brotes o brotes de enfermedad. Cada vez que su AR se agrava, puede interrumpir su vida. Los brotes pueden interrumpir la vida de una persona durante días o incluso semanas.1:43
Una descripción general de la artritis reumatoide
Prevenir las exacerbaciones de su enfermedad es mucho más fácil que tratarlas. Para hacer esto, deberá reconocer las señales de que podría estar llegando un brote y tomar medidas para prevenirlo y evitar que interrumpa su vida.
Una descripción general de la artritis reumatoideReconocimiento temprano
La prevención comienza con estar consciente de su cuerpo y cómo lo afecta la AR. Al principio, puede ser útil llevar un registro de sus experiencias de brotes, para que pueda reconocer los signos posteriores.
La mayoría de las personas que tienen AR durante mucho tiempo saben que los brotes comienzan cuando aumenta la rigidez matutina. Esto significa que se despertará por la mañana con la sensación de que sus articulaciones están más rígidas de lo que suelen estar, y que tardan más en aflojarse y en moverse por la mañana. Si un brote es grave, la rigidez matutina puede durar todo el día.
Además de la rigidez matutina, también puede experimentar algunos o todos los siguientes síntomas con un brote:
- Dolor
- Inflamación e hinchazón.
- Fatiga extrema y somnolencia
- Articulaciones tiernas
- Piel u ojos secos
- Fiebre
Estos síntomas pueden dificultar su funcionamiento y pueden interferir con su estado de ánimo, sueño y capacidad para realizar las tareas diarias. Los síntomas empeorarán hasta que alcancen un pico. A medida que termine su brote, sus síntomas disminuirán y eventualmente desaparecerán.
Causas de las exacerbaciones
Tus brotes serán predecibles o impredecibles. Los brotes predecibles responden a uno o más desencadenantes, mientras que los impredecibles no parecen tener una causa aparente. Los brotes impredecibles son más difíciles de prevenir y tratar.
Los brotes predecibles suelen ser el resultado de desencadenantes específicos. Los desencadenantes pueden incluir:
Estrés emocional o físico: Aunque los investigadores no saben por qué, el estrés puede provocar brotes. Es probable que esto tenga que ver con la idea de que el estrés puede conducir a una sobreproducción de citocinas proinflamatorias. En 2017, el Revista europea de reumatología informaron sobre un estudio destinado a identificar los factores asociados con los brotes y la remisión de la enfermedad. Lo que encontraron fue que el estrés psicológico y el estado de ánimo son desencadenantes independientes de los brotes. Concluyeron que esto podría ofrecer una explicación de por qué algunas personas son resistentes a ciertos tratamientos y son propensas a brotes impredecibles de su enfermedad.
Enfermedad: Las enfermedades, especialmente las infecciones virales, pueden provocar brotes porque afectan su sistema inmunológico. Además, los medicamentos que toma para tratar la AR (corticosteroides y productos biológicos, por ejemplo) lo hacen más vulnerable a las infecciones.
Sobreesfuerzo: Cuando las personas con AR se sienten bien, tienden a exagerar y, a menudo, el resultado es un brote de los síntomas.
Dieta: No ha habido evidencia específica que vincule los brotes de AR con ciertos alimentos. Sin embargo, muchas personas que viven con AR han informado que ciertos alimentos, como la carne roja, los carbohidratos refinados, el azúcar, el alcohol y la cafeína, han empeorado sus síntomas. Además, comer ciertos alimentos puede ayudar a controlar la inflamación. Los investigadores han señalado que la dieta mediterránea, que incluye muchas frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables, es una buena opción de dieta para las personas que viven con AR.
La dieta óptima para la artritisClima: Aunque los investigadores no están de acuerdo, muchas personas con AR informan que los cambios de presión y la humedad exacerban sus síntomas articulares. Las personas con artritis reumatoide y todo tipo de artritis a menudo afirman que sus articulaciones duelen más durante las temperaturas extremadamente frías y calientes. Una revisión de 2016 de 12 estudios informa que hay poca evidencia que respalde la idea de que el clima frío empeora los síntomas de la artritis, aunque los estudios han demostrado que los pacientes informan que el dolor y la rigidez empeoran cuando el clima es frío y húmedo.
Mal sueño: La falta de un sueño reparador puede empeorar los síntomas de la AR y provocar brotes. Los adultos deben tratar de dormir un mínimo de siete horas cada noche. esto de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Saber qué desencadenantes pueden afectarlo puede ayudarlo a trabajar para evitar un brote o reducir la gravedad de los brotes predecibles.
Causas y síntomas de los brotes de artritisAlbardilla
No existen medicamentos que puedan prevenir los brotes. Pero hay algunas cosas que puede hacer para aliviar los síntomas y evitar la exacerbación de la enfermedad cuando sienta que se avecina un brote.
Descanso: Si siente que no puede hacer nada, no lo haga. El descanso es importante y es la mejor manera de controlar y superar un brote.
Manejar el estrés: El estrés puede causar brotes de AR y los brotes pueden causar estrés. Si está inflamado, pruebe la reducción del estrés y la relajación, como la respiración profunda y la meditación, para ayudarlo a manejar los efectos emocionales de un brote.
Distraerte: La distracción, en forma de escuchar música, ver un programa de televisión favorito o navegar por Internet, son buenas formas de ayudar a no concentrarse en el dolor.
Prueba el calor y el frío: Las bolsas de hielo, los baños o duchas calientes, las almohadillas térmicas, las mantas eléctricas y los jacuzzis son formas efectivas de controlar el dolor y promover la relajación durante un brote.
Actividad suave: Si puede manejarlo, un movimiento ligero puede ayudarlo a sentirse mejor tanto física como mentalmente. Pregúntele a su médico si los ejercicios de bajo impacto, como el yoga o el tai-chi, son adecuados para usted.
Tome un analgésico de venta libre (OTC): Los analgésicos de venta libre, que incluyen acetaminofén, ibuprofeno o naproxeno sódico, pueden aliviar el dolor causado por los brotes. Hable con su médico sobre si es seguro tomar estos medicamentos, ya que pueden contrarrestarlos con tratamientos recetados. Los analgésicos tópicos que contienen salicilatos, capsaicina, mentol o alcanfor también pueden ayudar.
Recursos y apoyo para la artritis reumatoideUna palabra de Verywell
No tiene que sufrir en silencio durante los brotes, especialmente si los brotes parecen ocurrir con frecuencia. Si sus síntomas son leves y desaparecen rápidamente, probablemente no necesite ponerse en contacto con su médico. Sin embargo, si el brote continúa, comuníquese con su médico para que le recete un corticosteroide a corto plazo. Un corticosteroide puede reducir la inflamación y el dolor y potencialmente acortar la duración de su brote. Su médico también puede ayudarlo a encontrar mejores formas de controlar su enfermedad y cualquier posible desencadenante de un brote.
Recuerde, la experiencia de cada persona con la AR es diferente. Con la ayuda de su médico, puede encontrar formas de reducir la cantidad de brotes que experimenta y / o la duración de los brotes que experimenta.
Vivir bien con artritis