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SAM-e es uno de los suplementos más populares para la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica (CFS o ME / CFS). Su nombre completo es s-adenosil metionina y es una sustancia que se produce naturalmente en su cuerpo. Su trabajo es regular las funciones clave en sus células.También es importante en la producción de los neurotransmisores serotonina y dopamina, y la investigación sugiere que la actividad de estos neurotransmisores es lenta en FMS y ME / CFS.
SAM-e se ha estudiado ampliamente para la depresión, la osteoartritis y la enfermedad hepática, con resultados mixtos. También se ha investigado para la migraña, la enfermedad de Alzheimer, el TDAH y la esquizofrenia. Sin embargo, hasta ahora no sabemos lo suficiente para sacar conclusiones sobre si funciona.
Lo que dice la investigación
Algunos estudios sugieren que SAM-e es eficaz para aliviar algunos síntomas de FMS, incluidos el dolor, la rigidez matutina y el recuento de puntos sensibles, así como los trastornos del estado de ánimo y los síntomas de depresión. No está tan bien investigado en relación con ME / CFS, pero muchos expertos dicen que la investigación que tenemos respalda su uso.
Una revisión de 2006 de tratamientos FMS complementarios y alternativos nombró a SAM-e como uno de los suplementos con algunas de las mejores pruebas detrás.
Una revisión de 2010 observó mejoras en el dolor, la fatiga, la calidad del sueño y la actividad clínica de la enfermedad en un estudio controlado con placebo en el que participaron 44 personas con SFM. Ese mismo año, otra revisión dijo que tenía mucho potencial para futuras investigaciones, tanto para FMS y ME / CFS.
Sin embargo, cabe señalar que no se ha realizado mucha investigación, y aún menos en la última década. Es bastante común que haya mucha evidencia anecdótica detrás, pero eso es mucho menos valioso que la investigación cuando se trata de decidir si este tratamiento es adecuado para usted.
Dosis
Muchos médicos recomiendan comenzar con 400 mg al día de SAM-e y aumentar la dosis si lo tolera bien, posiblemente hasta 800 mg al día.
SAM-e debe tomarse con el estómago vacío. Puede ser estimulante, por lo que es mejor tomarlo temprano en el día para que no interrumpa su sueño.
En tu dieta
No puede obtener SAM-e a través de su dieta. Los suplementos suelen ser la forma recomendada de aumentar la cantidad disponible en su cuerpo. También se puede inyectar.
Efectos secundarios
Al igual que los medicamentos, los suplementos pueden causar efectos secundarios negativos. Los posibles efectos secundarios de SAM-e incluyen:
- Problemas digestivos, especialmente náuseas.
- Erupción cutanea
- Azúcar en sangre reducido
- Boca seca
- Heces con sangre
- Sed
- Aumento de la micción
- Dolor de cabeza
- Hiperactividad
- Ansiedad
- Insomnio
Las personas que toman L-dopa, un medicamento común para la enfermedad de Parkinson y algunas otras afecciones, no deben tomar SAM-e, ya que podría provocar aumentos peligrosos de dopamina. También puede conducir a una afección potencialmente mortal llamada síndrome de la serotonina cuando se combina con otros medicamentos o suplementos que aumentan los niveles o la función de la serotonina.
SAM-e tampoco se recomienda para personas con VIH / SIDA.
Debido a una asociación con la manía y la hipomanía, las personas con trastorno bipolar, trastornos de ansiedad u otras afecciones psiquiátricas deben estar bajo la estrecha supervisión de un proveedor de atención médica cuando tomen SAM-e.
No tenemos datos de seguridad sobre el uso de SAM-e durante el embarazo o la lactancia.
¿SAM-e es adecuado para usted?
La mejor manera de decidir si debe probar los suplementos de SAM-e es investigar y hablar con su médico al respecto. Asegúrese de sopesar los riesgos frente a los posibles beneficios.
También es una buena idea preguntarle a su farmacéutico sobre SAM-e o cualquier otro suplemento que planee agregar a su régimen. Los farmacéuticos son expertos en cómo las diferentes cosas pueden interactuar en su cuerpo, por lo que pueden ser un gran recurso a medida que busca cosas que lo hagan sentir mejor.