Contenido
- Tu columna vertebral es la estructura de la columna vertebral
- Curvas en la columna vertebral
- Nombres de las curvas
- Transiciones
Debido a su posición, la columna tiene que recibir presión, peso y fuerza de estructuras que, en comparación, tienden a ser más pesadas y voluminosas. Un ejemplo es la pelvis, que es un hueso grande en el que se encaja la columna.
Como si eso no fuera lo suficientemente desafiante, como parte de su trabajo, la columna debe ayudar a mantener todo el cuerpo equilibrado tanto en la quietud como en el movimiento.
Dicho equilibrio es modulado y acomodado por las curvas de la columna.
Tu columna vertebral es la estructura de la columna vertebral
La columna vertebral está compuesta por 33 vértebras. La mayor parte de la columna se asienta sobre la "base sacra" y, por lo tanto, se apoya en ella.
La base sacra es la superficie superior del hueso sacro, que es un hueso triangular encajado entre los dos huesos de la cadera en la espalda. El hueso sacro naturalmente se inclina un poco hacia adelante, preparando el escenario para las curvas espinales.
Debajo del hueso sacro está el hueso del cóccix, es decir, el coxis.
Y aunque puede pensar en la columna vertebral como su columna vertebral, en realidad, está ubicada en el medio de su cuerpo, extendiéndose desde el centro de su cráneo a través de su tronco hasta su base sacra. Como se discutió brevemente anteriormente, también puede entender esto al revés, es decir, la columna vertebral se extiende desde la base sacra hacia arriba a través del tronco hasta el cráneo.
La columna vertebral alberga la médula espinal, que es una estructura clave del sistema nervioso central. La médula espinal atraviesa un espacio hueco en el centro de la pila de huesos espinales (también conocidos como vértebras) que forman la columna vertebral.
Una posición erguida de la columna, como cuando se sienta o se pone de pie, se denomina técnicamente "postura" o "columna estática". Es a partir de esta "postura" erguida que los anatomistas toman medidas y crean referencias para determinar qué es normal y saludable acerca de su alineación, y qué necesita mejorar.
Curvas en la columna vertebral
La columna vertebral se divide en las siguientes regiones:
- Cervical (cuello), que se compone de 7 vértebras,
- Torácica (media y alta de la espalda), compuesta por 12 vértebras
- Lumbar (espalda baja), compuesta por 5 (y en algunas personas, 6) vértebras
- El sacro (hueso sacro, que es 1 hueso formado por 5 huesos fusionados evolutivamente)
- Coxis (coxis, formado por 4 huesos fusionados).
Estas áreas de la columna vertebral corresponden a sus curvas espinales. Generalmente, solo se habla de las curvas cervical, torácica y lumbar en gran medida, especialmente cuando la comunicación la dan médicos y fisioterapeutas a personas no médicas. Limitar la charla sobre las curvas de la columna a las cervicales, torácicas y lumbares también es una práctica común en los medios.
En conjunto, las curvas de la columna de un adulto forman una "S" cuando miras el cuerpo desde un lado. Desde la vista lateral, algunas de las curvas avanzan hacia la parte delantera de su cuerpo y otras van hacia atrás. La dirección de cada curva (es decir, hacia adelante o hacia atrás) se alterna de una curva a otra. Esta alternancia le ayuda a mantener la postura corporal, así como a negociar los desafíos a su equilibrio.
Nombres de las curvas
De hecho, las curvas se clasifican según la dirección en la que se dirigen al ver toda la columna vertebral desde un lado. El término que describe las curvas del cuello y la espalda baja es "lordosis". El término para las curvas torácica y sacra es "cifosis". Probablemente hayas oído hablar de la cifosis como un problema postural. Pero en realidad, la cifosis es el nombre general para un tipo de curva, y cuando hay demasiada, independientemente de la región específica en la que se encuentre, el término se convierte en una etiqueta para un problema o diagnóstico médico. El término lordosis se usa de la misma manera.
Llamada curva primaria, solo las curvas cifóticas (torácica y sacra) están presentes cuando nace, y juntas forman una gran forma de C. Las otras se desarrollan a medida que adquiere la capacidad de levantar la cabeza (curva cervical) y aprender a caminar (curva lumbar). Estas se consideran curvas secundarias porque las desarrolla después de nacer.
Transiciones
Las áreas de transición entre las curvas espinales se denominan uniones. Por ejemplo, la unión cervicotorácica es el área entre la séptima (y última) vértebra cervical y la primera vértebra torácica. La unión toracolumbar es el área de transición entre la columna torácica y la columna lumbar. Debido a que las uniones implican un cambio de dirección entre una curva y la siguiente, a veces son más vulnerables al desgaste y a otros tipos de lesiones.
Como puede ver, las curvas de la columna son necesarias y complicadas. Por esta razón, es mejor no intentar mantener la columna recta, sino buscar formas de desarrollar el equilibrio en todas las articulaciones de su cuerpo. Esto probablemente ayudará a que sus curvas espinales asuman la mejor posición para una buena postura y una espalda sin dolor.