Contenido
- Tensión muscular
- Esguinces de ligamentos
- Causas
- Grados de gravedad de distensión y esguince
- Cuando ver a un doctor
- Diagnóstico de esguinces y distensiones
- Tratamiento de distensión muscular
- Tratamiento de esguince de ligamento
- Prevención de esguinces y distensiones
Tensión muscular
Son son lesiones que afectan los músculos o tendones, las bandas gruesas que unen los músculos a los huesos. Ocurren en respuesta a un desgarro, torsión o tirón rápido del músculo. Son son un tipo agudo de lesión que resulta de un estiramiento excesivo o una contracción excesiva. El dolor, la debilidad y los espasmos musculares son síntomas comunes que se experimentan después de una distensión.
Esguinces de ligamentos
Esguinces son lesiones que afectan a los ligamentos, bandas gruesas de cartílago que unen hueso a hueso. Ocurren en respuesta a un estiramiento o desgarro de un ligamento. Los esguinces son un tipo agudo de lesión que resulta de un trauma como una caída o fuerza externa que desplaza la articulación circundante de su alineación normal. Los esguinces pueden variar desde un leve estiramiento de los ligamentos hasta un desgarro completo. Los moretones, la hinchazón, la inestabilidad y el movimiento doloroso son síntomas comunes que se experimentan después de un esguince.
Causas
Las distensiones musculares son causadas por fuerzas de alta velocidad que actúan contra un músculo. Un movimiento repentino puede hacer que su músculo se estire demasiado rápidamente y luego se contraiga con fuerza, lo que lleva a un desgarro leve o severo del tejido muscular. A veces, pero no siempre, pueden aparecer hematomas si se distorsiona un músculo.
¿Cómo puede saber si se ha torcido un músculo? Por lo general, el músculo que tensa te dolerá cuando intentes contraerlo. Por ejemplo, si se tensa el tendón de la corva, es probable que sienta dolor cuando intente utilizar el músculo de la corva para doblar la rodilla.
Estirar demasiado un músculo que ha sufrido una distensión aguda también puede causar dolor. Es probable que estirar los isquiotibiales en los días posteriores a una distensión de los músculos isquiotibiales sea doloroso, lo que indica que el músculo está tenso.
Los esguinces de ligamentos son causados por un movimiento enérgico de su cuerpo que ejerce presión sobre un ligamento. Si se tuerce el tobillo, por ejemplo, los ligamentos de la parte exterior de la articulación del tobillo pueden estirarse demasiado. Incluso podrían romperse. Este estiramiento excesivo o desgarro es un esguince de ligamento.
Grados de gravedad de distensión y esguince
Existen diferentes grados de distensión muscular, que van desde el grado I al grado III.
- Las distensiones musculares de grado I indican que el tejido muscular simplemente está demasiado estirado.
- Las distensiones musculares de grado II ocurren cuando el tejido muscular está parcialmente desgarrado.
- Las distensiones de grado III son desgarros de espesor total a través del tejido muscular. Por lo general, se consideran graves y se acompañan de dolor significativo, hinchazón, hematomas y pérdida de movilidad funcional.
Si su médico o fisioterapeuta determina que tiene una distensión muscular, él o ella pueden considerar obtener imágenes de diagnóstico como una resonancia magnética para determinar la naturaleza completa de la lesión.
La clasificación de los esguinces de ligamentos sigue de manera similar a los grados de distensión muscular.
- Grado I: el ligamento simplemente se estira demasiado
- Grado II: el ligamento está parcialmente desgarrado
- Grado III: el ligamento está completamente desgarrado
Los esguinces de ligamentos suelen ir acompañados de un movimiento excesivo alrededor de la articulación que está soportada por el ligamento. También puede haber una hinchazón significativa y hematomas.
Cuando ver a un doctor
Si sufre una lesión como un esguince o una distensión, ¿cómo sabe cuándo necesita ver a su médico? En general, una visita al médico después de un trauma es una buena idea; Puede haber problemas ocultos que simplemente no puede diagnosticar sin la ayuda de un profesional médico.
Es absolutamente recomendable que consulte a su médico si:
- Su lesión va acompañada de una hinchazón significativa.
- Hay hematomas importantes
- Tu dolor es extremo
- Su capacidad para mover la articulación afectada está muy limitada.
- Sus síntomas no mejoran después de unos días de descanso.
En pocas palabras: si su dolor y sus síntomas limitan su capacidad para moverse cómodamente después de su lesión, consulte con su médico.
Diagnóstico de esguinces y distensiones
Las distensiones musculares generalmente las diagnostica su médico o fisioterapeuta. Dos características de las manchas musculares que se encuentran durante un examen incluyen:
- El músculo duele cuando lo contraes
- El músculo duele cuando lo estiras
El examen de su lesión también puede revelar sensibilidad a la palpación, hematomas e hinchazón. Su médico también puede realizar pruebas de diagnóstico por imágenes que incluyen una radiografía, que mostrará los huesos cerca de la lesión, o una resonancia magnética para observar el tejido blando cerca de la lesión. La resonancia magnética probablemente mostrará una distensión muscular y puede revelar la gravedad de su lesión.
El diagnóstico de un esguince de ligamento incluye varias pruebas clínicas realizadas por su médico. Es probable que palpe su articulación y ligamento, sintiendo calor e hinchazón, que son signos de inflamación. Se realizarán pruebas del rango de movimiento y la fuerza alrededor de la articulación lesionada.
Muchas pruebas especiales, como la prueba del cajón anterior para el LCA en la rodilla o la prueba del cajón en el tobillo, se basan en tirar de la articulación para comprobar si hay una movilidad excesiva. Estos le dan a su médico pistas de que puede haber un esguince de ligamento. Por lo general, es necesaria una resonancia magnética para determinar si un esguince es de grado I, II o III.
Tratamiento de distensión muscular
El tratamiento inicial para una distensión muscular es el reposo. Debe dejar que los tejidos se curen, y eso lleva tiempo construir los puentes de colágeno y el tejido cicatricial que algún día se convertirá en tejido muscular sano. Dependiendo de la gravedad de la tensión, su período de descanso puede ser de una semana a cuatro o seis semanas. Durante este tiempo, se puede aplicar hielo para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.
Una vez que haya tenido lugar una curación, puede beneficiarse de los ejercicios de fisioterapia para comenzar a estirar suavemente el tejido muscular lesionado. Esto ayuda a que vuelva a ser tejido sano y flexible. Su PT puede mostrarle los mejores estiramientos para su condición específica.
También se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento para comenzar a reconstruir el tejido muscular cerca del área de la distensión. Los ejercicios deben iniciarse de manera suave y progresiva.Su objetivo es mejorar la capacidad de generación de fuerza de su músculo lesionado para que pueda volver a su nivel anterior de función.
Las distensiones musculares generalmente se curan por completo en aproximadamente seis a ocho semanas. Las tensiones graves pueden tardar más y las tensiones menores pueden curarse en solo unas pocas semanas. Nuevamente, siga los consejos de su médico o fisioterapeuta para asegurarse de realizar el tratamiento adecuado para su distensión muscular.
Tratamiento de esguince de ligamento
Si tiene un esguince de ligamento, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudarlo a recuperarse por completo. Su fisioterapeuta usará varias técnicas para mejorar su dolor, hinchazón y rango general de movimiento y fuerza alrededor del área donde se torció el ligamento.
El tratamiento inicial para un esguince incluye seguir el R.I.C.E. Principio Descanse la articulación afectada y coloque hielo sobre ella con compresión y elevación. (Algunos PT recomiendan seguir el principio de protección, carga, hielo, compresión y elevación óptimos de P.O.L.I.C.E.).
Los ejercicios de rango de movimiento suave generalmente se inician unos días después de una lesión por esguince. Mover lentamente la articulación afectada de forma pasiva y activa puede ayudar a mantener las cosas en movimiento mientras se curan. Es posible que deba usar un aparato ortopédico durante las fases iniciales de curación de un esguince de ligamento.
Puede ser necesario realizar ejercicios de fortalecimiento para ayudar a sostener la articulación donde se lesiona el ligamento. Para los esguinces graves de grado III, puede ser necesaria una cirugía para estabilizar la lesión y permitirle volver a la actividad normal.
Por lo general, la recuperación tanto de las distensiones musculares como de los esguinces de ligamentos tarda entre cuatro y ocho semanas. Su tiempo exacto de curación puede variar según la gravedad de su lesión.
Prevención de esguinces y distensiones
Muchos pacientes como si hubiera una manera de prevenir las distensiones musculares y los esguinces de ligamentos. Puede haber. Las investigaciones indican que la realización de ejercicios excéntricos, como el curl nórdico de isquiotibiales o el protocolo de Alfredson para el tendón de Aquiles, puede tener un efecto protector para los músculos y tendones. El ejercicio excéntrico ocurre cuando el músculo se contrae mientras se alarga. El mecanismo de acción de este efecto protector aún no se comprende completamente.
Es posible que pueda prevenir los esguinces de ligamentos mediante el entrenamiento neuromuscular con su fisioterapeuta. Su PT puede enseñarle a saltar y aterrizar correctamente, lo que puede mantener su cuerpo en una posición óptima para prevenir esguinces. También se ha demostrado que mejorar la propiocepción de las extremidades inferiores previene los esguinces de tobillo.
Una palabra de Verywell
Si tiene dolor o movilidad limitada después de una lesión, debe visitar a su médico y fisioterapeuta para determinar si un esguince o distensión puede ser la causa de su afección. Comprender la diferencia entre un esguince y una distensión puede garantizar que tenga el diagnóstico correcto para su afección. Esto puede ayudar a guiar el tratamiento correcto. Trabajar en estrecha colaboración con su PT puede ayudarlo a volver a su nivel anterior de actividad.