Los beneficios para la salud del aceite de jazmín

Contenido

• Beneficios de la salud
• Posibles efectos secundarios
• Dosificación y preparación
• Qué buscar

El aceite de jazmín es una sustancia de olor dulce que se elabora a partir de las flores de la planta de jazmín (Jasminum officinale). Ampliamente utilizado en aromaterapia, este tipo de aceite esencial contiene los compuestos aromáticos de la planta que, según algunos, tienen varios beneficios para la salud, incluido el cuidado de la piel y la reducción del estrés.

Beneficios de la salud

En aromaterapia, se dice que inhalar moléculas de aceite de jazmín (o absorber aceite de jazmín a través de la piel) transmite mensajes a una región del cerebro llamada sistema límbico. Esta área está involucrada en el control de las emociones y también influye en el sistema nervioso.

Se han realizado algunos ensayos clínicos que investigan los beneficios de la aromaterapia en general. Los resultados han sido mixtos, con algunos estudios que muestran un mejor estado de ánimo, ansiedad, sueño, náuseas y dolor. Otros estudios informaron que la aromaterapia no mostró cambios en los síntomas.

Los diferentes tipos de difusores de aceites esenciales

Los estudios que investigan el jazmín y el aceite de jazmín específicamente son limitados. Pero los defensores de la aromaterapia sugieren que los aceites esenciales, incluido el aceite de jazmín, pueden afectar una serie de factores biológicos, como la frecuencia cardíaca, los niveles de estrés, la presión arterial, la respiración y la función inmunológica.

El aceite de jazmín a menudo se promociona como un remedio natural para las siguientes condiciones:

• Estrés
• Ansiedad
• Depresión
• Fatiga
• Calambres menstruales
• Síntomas de la menopausia

También se dice que el aceite de jazmín actúa como afrodisíaco.

Actualmente, no existe suficiente evidencia científica para respaldar el uso de aceite de jazmín en el tratamiento de estas condiciones de salud. La investigación está en curso y algunos estudios publicados han brindado información sobre lo que el jazmín puede (o no) hacer por su salud.

• En un pequeño estudio publicado en 2010, voluntarios sanos informaron mejoras en el estado de ánimo después de que se les aplicara aceite de jazmín en la piel.
• Un estudio de 2006 de 52 mujeres sometidas a la menopausia encontró que las participantes que recibieron masajes de aromaterapia semanales informaron una mejora significativamente mayor en los síntomas de la menopausia que aquellas que no recibieron masajes. Los masajes de aromaterapia incluyeron varios aceites esenciales, incluidos lavanda, rosa y jazmín.
• Un estudio de 2009 en ratas descubrió que inhalar el aroma del linalol (un compuesto que se encuentra en el aceite de jazmín) reduce la actividad de varios genes que tienden a sobreactivarse en momentos de estrés.
• Un análisis de 2017 del aceite esencial comercial determinó que el aceite de jazmín puede tener el potencial de ayudar a tratar las afecciones de la piel, incluidas las tez envejecida y seca, la inflamación, las afecciones grasas y la psoriasis.
• Un estudio de 2014 evaluó el efecto de la aromaterapia de jazmín en mujeres en trabajo de parto. Los investigadores no encontraron ninguna diferencia en el alivio del dolor o la duración de las etapas del trabajo de parto en comparación con el placebo.

Posibles efectos secundarios

Aunque el aceite de jazmín generalmente se considera seguro, siempre debe usarse con precaución. No hay suficiente evidencia científica para saber con certeza si el jazmín es seguro cuando se aplica sobre la piel con fines medicinales. Los investigadores tampoco saben si el jazmín interactúa con otras hierbas, medicamentos o alimentos.

Algunas personas pueden experimentar irritación al aplicar aceite de jazmín en la piel. El aceite de jazmín no debe tomarse internamente sin la supervisión de un profesional de la salud.

Dosificación y preparación

No hay suficiente evidencia científica para determinar una dosis estándar de aceite de jazmín. La dosis adecuada para usted puede depender de varios factores, incluida su edad y su salud.

Para reducir el riesgo de irritación de la piel, los aceites esenciales de jazmín no deben aplicarse directamente sobre la piel. Diluirlo con un aceite portador como jojoba, almendra dulce o aguacate esparce la pequeña cantidad de aceite esencial sobre un área grande de la piel, lo que ayuda a prevenir reacciones adversas.

Cómo utilizar correctamente los aceites esenciales para la aromaterapia

Qué buscar

El aceite de jazmín se puede encontrar en tiendas naturistas, tiendas de belleza o cuidado de la piel y en línea. Al elegir un producto, asegúrese de leer la etiqueta para ver si está comprando un aceite esencial o un aceite que ya ha sido mezclado con otros ingredientes. El jazmín se usa comúnmente como ingrediente en productos de belleza perfumados, fragancias y productos para el cuidado de la piel.

Por último, tenga en cuenta que los productos de aromaterapia no necesitan la aprobación de la FDA y la aromaterapia no está regulada por la ley estatal. No se requiere licencia para practicar aromaterapia en los Estados Unidos.

Si decide utilizar la aromaterapia para obtener un beneficio para la salud, visite los sitios web de la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística o la Alianza de Aromaterapeutas Internacionales. Estas dos organizaciones tienen estándares educativos nacionales para aromaterapeutas. Cada uno proporciona una base de datos con capacidad de búsqueda para ayudarlo a encontrar un aromaterapeuta capacitado cerca de usted.

Una palabra de Verywell

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar el aceite de jazmín como tratamiento para cualquier afección. Si está considerando usarlo, hable primero con su médico. Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe utilizarse como sustituto de la atención estándar. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.