Contenido
- Remedios caseros y estilo de vida
- Prescripciones
- Cirugías y procedimientos dirigidos por especialistas
- Medicina alternativa y complementaria
- Una palabra de Verywell
Dado que la mayoría de las personas no experimenta síntomas que indiquen un alto riesgo de accidente cerebrovascular, la prevención también implica exámenes de salud para detectar factores de riesgo como colesterol alto y enfermedades cardíacas. Y muchos de los métodos que ayudan a prevenir un accidente cerebrovascular además ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, por lo que la prevención de accidentes cerebrovasculares tiene un impacto positivo de amplio alcance en su salud.
El accidente cerebrovascular es una causa principal de discapacidad y muerte en los Estados Unidos. Un estudio histórico de 2010 titulado INTERSTROKE que incluyó a más de 13,000 personas de 22 países reveló que al menos el 90% de los factores de riesgo de accidente cerebrovascular se pueden modificar para reducir las posibilidades de tener un derrame cerebral.
Remedios caseros y estilo de vida
Sus rutinas diarias afectan su riesgo de accidente cerebrovascular. Las modificaciones en su estilo de vida en su dieta, ejercicio, hábitos de fumar y consumo de alcohol pueden ayudar a disminuir su probabilidad de sufrir un derrame cerebral. Y estos problemas pueden tener un efecto a cualquier edad, por lo que nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para tomar medidas.
Deja de fumar
Fumar es el principal factor de riesgo de accidente cerebrovascular en el estilo de vida. Se estima que fumar resta 10 años a la vida útil de una persona, y el fuerte vínculo con el accidente cerebrovascular juega un papel en ese efecto.
Dejar de fumar es un desafío. La probabilidad de dejar de fumar con éxito es mayor si busca ayuda profesional y planifica la rendición de cuentas en lugar de hacerlo solo. Las ayudas para dejar de fumar, como los parches, pueden ayudar a minimizar los síntomas de abstinencia mientras intenta romper la adicción.
Cómo completar con éxito un programa para dejar de fumarMantener un peso saludable
La obesidad aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Puede averiguar su rango de peso ideal usando una tabla de índice de masa corporal (IMC). Si tiene sobrepeso, la dieta y el ejercicio pueden funcionar, pero es probable que también pueda beneficiarse de la orientación profesional mediante un programa de dieta y ejercicio diseñado para usted por su médico, un dietista o un asesor de salud.
Tener bajo peso tampoco es saludable: el bajo peso corporal dificulta que su cuerpo se recupere de un accidente cerebrovascular.
Mejora tu dieta
Una dieta saludable incluye comer muchas verduras y frutas, evitar la comida rápida y evitar las grasas trans para un plan de dieta de longevidad. Y para muchas personas, las consideraciones dietéticas especiales también son parte de la prevención del accidente cerebrovascular.
Es posible que deba vigilar sus calorías si tiene sobrepeso o reducir la sal en la dieta si tiene presión arterial alta, o evitar el exceso de azúcar si tiene diabetes.
Tenga en cuenta que una dieta saludable para la prevención de accidentes cerebrovasculares también significa obtener sus vitaminas y minerales. Por ejemplo, la deficiencia de vitamina B12 puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y la vitamina E es un antioxidante que ayudaevitar carrera.
Beneficios de la dieta de longevidad y cómo funcionaEjercicio
La falta de ejercicio contribuye al riesgo de accidente cerebrovascular. Puede ser extremadamente difícil comenzar a hacer ejercicio si está demasiado ocupado o si simplemente no le gusta hacerlo. Sin embargo, existe evidencia de que incluso una actividad moderada como caminar o yoga suave es mejor para la prevención de accidentes cerebrovasculares que un estilo de vida sedentario.
La actividad física ayuda a mantener un peso saludable, mejora los niveles de colesterol y reduce la presión arterial; y el uso de hábitos de vida saludables para abordar estos problemas puede hacer que su medicación sea más eficaz e incluso reducir o eliminar su necesidad de medicación.
Limite el alcohol, evite los atracones
El consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. El consumo excesivo de alcohol tiene efectos de amplio alcance en el cuerpo, muchos de los cuales también aumentan el riesgo de accidentes cerebrovasculares, como desnutrición y problemas de coagulación sanguínea.
Moderar su consumo de alcohol no es fácil si tiene tendencia a beber en exceso. Al igual que con el abandono del hábito de fumar, la orientación profesional puede ayudarlo mientras intenta dejar de fumar. La abstinencia del alcohol puede ser físicamente peligrosa y los efectos emocionales de dejar el alcohol pueden ser abrumadores para algunas personas. Dicho esto, los beneficios para la salud, emocionales y de relación de evitar el alcohol excesivo son sustanciales.
El uso excesivo de drogas y alcohol puede causar accidentes cerebrovascularesPrescripciones
Llevar un estilo de vida saludable facilita el manejo de afecciones crónicas de salud como presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas. Sin embargo, es posible que deba tomar medicamentos recetados si tiene una afección médicamente tratable que lo pone en riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Hipertensión
La hipertensión (presión arterial alta) es el factor que más contribuye al accidente cerebrovascular. Esta afección generalmente no causa ningún síntoma hasta que es demasiado tarde. Si bien las modificaciones dietéticas y el ejercicio regular pueden ayudar a controlar la presión arterial alta, es importante que tome medicamentos para disminuir la presión arterial si estas estrategias no funcionan.
Existe una variedad de medicamentos antihipertensivos. El (o los) que su médico le recete se basará en otros factores de salud, como si tiene diabetes, enfermedad renal, problemas cardíacos o una afección pulmonar. Si comienza a tomar un antihipertensivo recetado, es vital hacer un seguimiento con su médico con regularidad para asegurarse de que su presión arterial esté bien controlada para que no experimente resultados adversos para la salud de la hipertensión.
Rangos de presión arterial anormalDiabetes
La diabetes es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular. Si tiene diabetes, prediabetes o niveles altos de glucosa en el límite, su médico le recomendará modificaciones dietéticas y tratamientos recetados para mantener el nivel de azúcar en sangre en un rango óptimo.
También necesitará aprender a controlar su nivel de azúcar en sangre y hacer ajustes en los medicamentos cuando su nivel de glucosa fluctúe.
Colesterol
Sus niveles de lípidos, que incluyen colesterol y otras grasas, tienen un impacto en su riesgo de accidente cerebrovascular. El colesterol HDL bajo y / o el colesterol LDL y los triglicéridos altos aumentan el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Se recomiendan la dieta y el ejercicio para ayudar a equilibrar estos nutrientes, pero los medicamentos, como las estatinas, también suelen ser necesarios.
Cómo puede aumentar sus niveles de HDLCardiopatía
Las enfermedades cardíacas como la enfermedad de las arterias coronarias (CAD), las arritmias (latidos cardíacos irregulares) o la enfermedad de las válvulas cardíacas pueden provocar un accidente cerebrovascular. Los medicamentos que regulan la frecuencia cardíaca o los anticoagulantes que reducen el riesgo de un coágulo de sangre pueden ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular.
Si bien la aspirina es un anticoagulante común de venta libre que se usa para la prevención de accidentes cerebrovasculares, solo debe usarlo según las indicaciones de su médico.
Anticoagulantes para la prevención de accidentes cerebrovascularesEstrés y depresión
Tanto el estrés como la depresión pueden contribuir al accidente cerebrovascular. Es importante buscar ayuda médica si nota que tiene problemas con su estado de ánimo. Existen tratamientos eficaces, que incluyen medicamentos recetados, asesoramiento y terapia cognitiva.
La ansiedad y la depresión pueden ser signos de una enfermedad subyacente como la enfermedad de la tiroides, por lo que es importante que hable con su médico sobre cómo se siente.
Cirugías y procedimientos dirigidos por especialistas
En algunos casos, un problema estructural puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y es posible que deba abordarse quirúrgicamente. Estos problemas generalmente se detectan con pruebas de diagnóstico que no son necesariamente estándar en un chequeo físico de rutina. Pero si tiene un ataque isquémico transitorio (AIT), es probable que le hagan las pruebas que pueden identificar estos problemas.
Arterectomía del extremo carotídeo (CEA)
Un CEA es un procedimiento quirúrgico que se utiliza para reparar el estrechamiento y la enfermedad de una de las arterias carótidas, dos grandes vasos sanguíneos a cada lado del cuello que suministran sangre al cerebro. A veces, se utiliza un procedimiento mínimamente invasivo para reparar la arteria.
Una ecografía carotídea, una angiografía por resonancia magnética (ARM) o una angiografía por tomografía computarizada (ATC) son pruebas no invasivas que se utilizan para identificar estas lesiones.
No todas las enfermedades de la carótida pueden repararse y su médico discutirá con usted los riesgos y beneficios de su situación específica.
Cirugía de corazón
Algunos tipos de enfermedades cardíacas presentan un alto riesgo de accidente cerebrovascular. Una arritmia, una enfermedad de las válvulas cardíacas y una enfermedad coronaria pueden provocar coágulos de sangre que viajan desde el corazón hasta el cerebro.
La cirugía cardíaca, como el injerto de derivación de la arteria coronaria (CABG), la reparación de la válvula o la colocación de un marcapasos o un desfibrilador pueden reducir sustancialmente el riesgo de un accidente cerebrovascular en algunos casos.
Reparación cerebrovascular
Un vaso sanguíneo de forma anormal en el cerebro puede romperse y sangrar o puede ser obstruido por un coágulo de sangre, lo que podría provocar un derrame cerebral. Un aneurisma cerebral es la salida de una arteria en el cerebro y una malformación arteriovenosa es una malformación de venas y arterias.
Dependiendo del tamaño y la ubicación exacta de una irregularidad vascular en el cerebro, una reparación puede ser beneficiosa.
Medicina alternativa y complementaria
Existen terapias naturales que también puede utilizar para ayudar a reducir su riesgo de accidente cerebrovascular. Las terapias complementarias también pueden contribuir a aliviar algunos de los problemas médicos que contribuyen al accidente cerebrovascular.
Se ha demostrado que la meditación diaria reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, que puede estar relacionado con el efecto de la meditación sobre el control de la presión arterial. Los expertos sugieren que la atención plena y la meditación pueden utilizarse como complemento de las recetas antihipertensivas.
El jengibre también está relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Es importante saber que el jengibre es un anticoagulante, por lo que tomarlo regularmente, especialmente en forma de suplemento, puede aumentar el riesgo de hemorragia.
No solo se ha relacionado la ingesta regular de ajo en la dieta con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, sino que comer ajo regularmente antes de sufrir un accidente cerebrovascular también se asocia con una mejor recuperación del accidente cerebrovascular, lo que podría estar asociado con los posibles efectos del ajo sobre el colesterol y la presión arterial.
Si bien estos enfoques no pueden eliminar la posibilidad de un accidente cerebrovascular, se pueden usar junto con métodos más convencionales para ayudar a reducir algunos de los factores de riesgo. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento para ver si son seguros para usted.
Una palabra de Verywell
Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular incluye mantener hábitos saludables y abordar sus propios factores de riesgo específicos de accidente cerebrovascular. Dado que muchos factores de riesgo de accidente cerebrovascular no son sintomáticos hasta que alcanzan un punto avanzado y peligroso, hacerse chequeos médicos con regularidad también es una parte importante para prevenir el accidente cerebrovascular.
Pruebas simples que miden su riesgo de accidente cerebrovascular