Contenido
- Consideraciones especiales para viajar durante el embarazo
- Consejos saludables para viajar durante el embarazo
- Consideraciones especiales para viajar durante la lactancia
Consideraciones especiales para viajar durante el embarazo
Viajar durante el embarazo es normal y muchas mujeres lo hacen. Pero es importante pensar en los problemas potenciales que podrían surgir durante los viajes internacionales. Piense también en cómo obtendría atención médica de calidad en los países que visita. Obtenga todas las vacunas que necesita antes de quedar embarazada en lugar de esperar a recibirlas durante el embarazo.
El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos dice que el momento más seguro para que una mujer viaje es en el segundo trimestre de su embarazo, de 14 a 28 semanas. Este es el momento en el que se sentirá mejor. También tiene el menor riesgo de sufrir un aborto espontáneo o un parto prematuro. Durante el tercer trimestre (25 a 40 semanas), muchos proveedores de atención médica y parteras recomiendan permanecer dentro de un radio de 300 millas desde el hogar debido a problemas potenciales como presión arterial alta, flebitis y trabajo de parto falso o prematuro. En general, las mujeres no pueden viajar en avión después de 36 semanas para viajes nacionales y después de 28 a 35 semanas para viajes internacionales. La decisión sobre si viajar y qué tan lejos viajar en cualquier momento durante el embarazo debe ser una decisión conjunta entre usted y su proveedor de atención médica o partera.
Según los CDC, a las mujeres embarazadas con las siguientes afecciones se les puede recomendar que no viajen a países que requieran vacunas antes del viaje. Esta lista puede estar incompleta. Por lo tanto, analice su historial médico con su proveedor o partera antes de planificar el viaje:
Historia de aborto espontáneo
Cérvix incompetente
Historia de embarazo ectópico
Historia de trabajo de parto prematuro o rotura prematura de membranas
Antecedentes o anomalías placentarias actuales
Amenaza de aborto espontáneo o sangrado vaginal durante el embarazo actual
Múltiples fetos en el embarazo actual
Historial de toxemia, presión arterial alta o diabetes con cualquier embarazo
Historial de infertilidad o problemas para quedar embarazada
Embarazo por primera vez después de los 35 años
Enfermedad de las válvulas cardíacas o insuficiencia cardíaca congestiva
Historia de coágulos de sangre
Anemia severa
Problemas crónicos del sistema de órganos que deben tratarse
También se le puede recomendar que no viaje a lugares que puedan presentar peligros. La lista siguiente puede estar incompleta. Hable sobre sus planes de viaje con su proveedor de atención médica o partera antes de planificar un viaje.
Lugares con grandes altitudes
Lugares que tienen brotes de infecciones transmitidas por insectos o alimentos que amenazan la vida
Lugares donde la malaria es común
Lugares donde se necesitan o recomiendan vacunas con virus vivos
Consejos saludables para viajar durante el embarazo
Estos son algunos consejos para viajar durante el embarazo:
Trate de planificar con anticipación cualquier problema o emergencia que pueda surgir antes de viajar. Compruebe que su seguro médico sea válido mientras esté en el extranjero. También verifique si el plan cubrirá a un recién nacido, en caso de que dé a luz mientras está fuera. Es posible que desee considerar la posibilidad de obtener un seguro complementario de viaje y evacuación médica.
Investigue las instalaciones médicas en su destino. Las mujeres en el último trimestre del embarazo deben buscar lugares que puedan manejar las complicaciones del embarazo, la toxemia y las cesáreas.
Si necesitará atención prenatal mientras está en el extranjero, haga los arreglos necesarios antes de partir. Hable con su proveedor de atención médica o partera para averiguar la mejor manera de manejar esto.
Conozca su tipo de sangre y verifique que la sangre se analice para detectar el VIH y la hepatitis B en las áreas que visitará.
Compruebe que haya alimentos y bebidas seguros, como agua embotellada y leche pasteurizada, disponibles en sus destinos.
Si vuela, solicite un asiento de pasillo en el mamparo. Esto le brinda el mayor espacio y comodidad. Si las náuseas matutinas son un problema, intente organizar el viaje durante un momento del día en el que generalmente se sienta bien. Los asientos sobre el ala en la región del plano medio le brindarán el viaje más suave.
Intente caminar cada media hora durante un vuelo tranquilo. Flexione y extienda los tobillos con frecuencia para evitar la formación de coágulos de sangre en las venas (tromboflebitis).
Abróchese el cinturón de seguridad al nivel de la pelvis, debajo de las caderas.
Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado. Las cabinas de los aviones tienen poca humedad.
Trate de descansar tanto como sea posible mientras está fuera. El ejercicio y la actividad durante el embarazo son importantes. Pero trate de no exagerar.
Consideraciones especiales para viajar durante la lactancia
La lactancia materna les da a los bebés el comienzo más nutritivo en la vida. También les brinda una protección vital contra ciertas infecciones. Pero viajar internacionalmente mientras amamanta puede ser un desafío.
Si solo está amamantando, no tiene que preocuparse por esterilizar biberones o tener agua limpia. Puede recibir vacunas para protegerse contra enfermedades, según el lugar al que viaje. Pero enfermedades como la fiebre amarilla, el sarampión y la meningitis meningocócica pueden ser una amenaza para los bebés que no pueden ser vacunados al nacer. Hable de esto con su proveedor de atención médica o partera y con el cuidador de su bebé antes de viajar.
Si está alimentando a su bebé con fórmula, es mejor usar fórmula en polvo hecha con agua hervida. También es posible que desee llevar un suministro de fórmula infantil preparada en latas o biberones listos para usar en caso de emergencia.
La lactancia materna ayuda a reducir la posibilidad de que su bebé contraiga diarrea del viajero. Si tiene diarrea del viajero, beba más líquidos y continúe amamantando a su bebé.
Observe sus patrones de alimentación y sueño, así como sus niveles de estrés. Esto afectará su producción de leche. Beba más líquidos. Manténgase alejado del alcohol y la cafeína, así como de la exposición al humo.