Contenido
- Cómo la cúrcuma puede ayudar a la artritis
- Posibles efectos secundarios
- Dosis
- Selección
- Una palabra de Verywell
Utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica para tratar la artritis, la investigación moderna ha aislado la curcumina antioxidante como el componente beneficioso clave de la cúrcuma. Un metaanálisis de investigación de 2016 encontró que la curcumina puede aliviar el dolor, así como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) en personas con AR u OA.
Cómo la cúrcuma puede ayudar a la artritis
Un pariente del jengibre, la cúrcuma es un poderoso antiinflamatorio que bloquea las citocinas y enzimas involucradas en el proceso de inflamación.
Debido a la falta de investigación de apoyo sustancial, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa desaconseja el uso de suplementos de cúrcuma para prevenir o tratar cualquier condición de salud, incluida la osteoartritis y la artritis reumatoide.
Sin embargo, hay al menos algunas investigaciones que respaldan su uso.
En estudios de laboratorio, se demostró que la curcumina inhibe los mediadores de la respuesta inflamatoria, los mismos que son objetivos comunes de los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME) y los medicamentos antiinflamatorios. Estos incluyen vías proinflamatorias como el factor nuclear. -kappa B (NF-κB), proteína quinasa activada por mitógenos (MAPK) y transductor de señal / quinasa Janus (JAK).
Además, la curcumina reduce la secreción de factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α), interleucina-1 beta (IL-1β) y prostaglandina G2 inducida por COX-2 (COX-2).
Formas naturales de combatir la inflamaciónArtritis reumatoide
La artritis reumatoide es un tipo de artritis inflamatoria crónica que afecta principalmente al revestimiento de las articulaciones. Un trastorno autoinmune, la artritis reumatoide hace que el cuerpo ataque por error las articulaciones, provocando dolor, hinchazón y rigidez. Suele tratarse con FAME, corticosteroides y antiinflamatorios no esteroides (AINE).
La curcumina parece funcionar para tratar la AR al dirigirse al sistema inmunológico utilizando vías similares a las de algunos DMARD. Estos incluyen:
- Antagonistas de TFN-a: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) y Cimzia (certolizumab)
- JAK / transductores de señal: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) y Rinvoq (upadacitinib).
- Inhibidor de IL-1B: Kineret (anakinra)
Los estudios en animales sugieren que la curcumina funciona para combatir la artritis reumatoide al aliviar la hiperplasia sinovial (inflamación del tejido conectivo que recubre las articulaciones). Hasta la fecha, los estudios en humanos que investigan el efecto de la curcumina en el tratamiento de la AR son limitados pero prometedores.
Un estudio encontró que la curcumina puede ser tan eficaz como el AINE Voltaren (diclofenaco sódico). En el artículo de 2012, 45 personas con AR tomaron 500 miligramos (mg) de curcumina, 50 mg de Voltaren o ambos. Al final del estudio, aquellos que tomaron curcumina mostraron la mayor mejora en los síntomas de la AR.
Un ensayo controlado aleatorio de 2017 de una forma de curcumina altamente biodisponible la encontró segura y efectiva para aliviar los síntomas de la AR. Los investigadores administraron a 36 personas con AR 250 mg de curcumina, 500 mg de curcumina o un placebo al día durante 90 días. Al final del estudio, ambos grupos de curcumina vieron una reducción estadísticamente significativa en el dolor y la inflamación de las articulaciones en comparación con el grupo de placebo.
Si bien estos estudios son prometedores, se necesitan más investigaciones y estudios más amplios antes de que se pueda recomendar la cúrcuma o la curcumina en el tratamiento de la artritis reumatoide.
Tratamiento eficaz de la artritis reumatoideOsteoartritis
La forma más común de artritis, la osteoartritis, es una afección que conduce a la descomposición del cartílago y el hueso de las articulaciones. La cúrcuma se muestra prometedora en el tratamiento del dolor asociado con la OA.
La curcumina parece ayudar a reducir el dolor y la rigidez de la OA al suprimir la producción de COX-2, un objetivo terapéutico de los AINE Celebrex (celecoxib) y Bextra (valdecoxib), aunque también pueden estar involucradas otras vías no descubiertas.
Las investigaciones actuales sobre los efectos de la curcumina en el tratamiento de la osteoartritis sugieren que la especia ofrece los siguientes beneficios:
- Reductor del dolor
- Función física mejorada
- Mayor calidad de vida
- Disminución del uso de AINE y analgésicos opioides.
Un metaanálisis de 2019 de cinco estudios que incluyeron un total de 599 personas con osteoartritis concluyó que la curcumina podría mejorar significativamente las puntuaciones en la escala del índice de osteoartritis de las universidades de Western Ontario y McMaster (WOMAC), una evaluación de 24 preguntas del dolor, la rigidez y la función física utilizada para evaluar el dolor de cadera y rodilla asociado con la OA. Además, los investigadores notaron que los efectos secundarios de la curcumina no eran peores que el ibuprofeno.
La curcumina puede ser tan eficaz como un AINE para aliviar el dolor de la osteoartritis, según un artículo de 2014. En el estudio, las personas con osteoartritis de rodilla recibieron diariamente un extracto de cúrcuma o ibuprofeno. Al final de la prueba de cuatro semanas, los que tomaron el extracto informaron una reducción del dolor similar a los que tomaron ibuprofeno, con menos efectos secundarios.
Tratamientos efectivos para la osteoartritisPosibles efectos secundarios
La cúrcuma generalmente es considerada segura por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) cuando se usa como aditivo alimentario. En dosis terapéuticas más grandes, la cúrcuma y la curcumina pueden causar efectos secundarios, que incluyen:
- Diarrea
- Dolor de cabeza
- Náusea
- Erupciones en la piel
- Taburete amarillo
Es de destacar que el uso de suplementos de cúrcuma o curcumina puede provocar un olor corporal temporal y una orina con un olor fuerte.
Contraindicaciones
No se recomienda tomar dosis terapéuticas de curcumina o cúrcuma para personas con ciertas afecciones:
- Embarazo y lactancia
- Cálculos renales
- Enfermedad de la vesícula
- Trastornos hemorrágicos
Interacciones
Ciertos medicamentos pueden interactuar negativamente con los suplementos de curcumina. La curcumina puede diluir la sangre y no debe usarse junto con medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, que incluyen:
- Aspirina
- Coumadin (warfarina)
- Fragmin (dalteparina)
- Heparina
- Lovenox (enoxaparina)
- Plavix (clopidogrel)
- Ticlid (ticlopidina)
Los suplementos de curcumina a menudo se combinan con piperina (el ingrediente activo de la pimienta negra), que puede interactuar negativamente con lo siguiente:
- Dilantin (fenitoína)
- Inderal (propranolol)
- Tegretol (carbamazepina)
- Teofilina
Si está considerando usar suplementos de cúrcuma, hable primero con su médico para analizar si es apropiado para usted. Esto es especialmente importante si tiene una enfermedad crónica o está tomando algún medicamento. Si tiene una cirugía programada, es posible que deba dejar de tomar curcumina antes de su procedimiento. Hable con su equipo quirúrgico para recibir instrucciones.
Dosis
En los estudios clínicos, la dosis diaria eficaz para el tratamiento de la artrosis y la artritis reumatoide es de aproximadamente 1.000 mg de curcumina al día, que se suele tomar en una cápsula de 500 mg dos veces al día.
A menos que su médico indique lo contrario, siga las instrucciones de dosificación proporcionadas por el fabricante del suplemento.
Selección
Ampliamente disponible en el pasillo de especias de su supermercado local, puede ser difícil obtener suficiente curcumina al cocinar. La curcumina constituye solo una pequeña parte de la cúrcuma y puede ser difícil de absorber. Además, la cúrcuma puede tener un alto contenido de plomo y provocar intoxicación por plomo si se toma en grandes dosis.
Por estas razones, los suplementos de extracto de curcumina se recomiendan para dosis terapéuticas. La curcumina se vende en cápsulas y en polvo en tiendas naturistas, farmacias y en línea.
El cuerpo absorbe mal la curcumina cuando se toma en cualquier forma. Para aumentar la absorción, elija marcas de suplementos que utilicen fosfolípidos, antioxidantes o nanopartículas, o que contengan piperina. Según una revisión de la investigación publicada en la revista Alimentos Se ha descubierto que la piperina aumenta la absorción de curcumina hasta en un 2.000%.
5 cosas para recordar cuando compra suplementosUna palabra de Verywell
Los suplementos dietéticos no están regulados por la FDA. Algunos productos pueden tener aditivos y contaminantes que pueden no aparecer en la etiqueta, como rellenos, colorantes alimentarios y metales pesados como el plomo. Busque una marca de suplementos conocida y respetada que se adhiera a los estándares establecidos por ConsumerLabs, la Convención de Farmacopea de EE. UU. O NSF International.
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