Contenido
- ¿Qué es un tirón hipnagógico o un tirón hipnótico?
- ¿Por qué ocurren los comienzos del sueño?
- Otras causas de los movimientos durante el sueño
- Evaluación y tratamiento adicionales de los inicios del sueño
- Una palabra de Verywell
¿Qué es un tirón hipnagógico o un tirón hipnótico?
Una sacudida hipnagógica es una contracción o contracción muscular involuntaria repentina y fuerte, que ocurre mientras una persona comienza a quedarse dormida. El mismo fenómeno se llama sacudida hipnótica si ocurre al despertar. Ambos se conocen a menudo como inicio del sueño. Puede afectar solo una parte del cuerpo, como un brazo o una pierna. Es más común que parezca que todo el cuerpo se sacude de repente. En algunos casos, puede producirse una vocalización o un llanto agudo.
Estos movimientos pueden ocurrir sin despertar a la persona afectada. Si ocurre un despertar, estos movimientos repentinos a menudo se asocian con una imagen mental breve. Por ejemplo, podría creer que se estaba cayendo. Un movimiento de pierna puede provocar una imagen de sueño fragmentaria de que quizás estaba pateando una pelota de fútbol. Se cree que los movimientos ocurren primero, quizás debido a una descarga eléctrica a lo largo de los nervios del cuerpo, y que sigue la imagen o explicación mental. En cierto sentido, el cerebro crea una historia para dar cuenta del movimiento.
¿Por qué ocurren los comienzos del sueño?
El comienzo del sueño puede ser una parte normal del sueño. Se estima que del 60 al 70 por ciento de las personas recuerdan haberlos experimentado. Si ocurren con poca frecuencia, como sucede a menudo, generalmente no son angustiantes. Sin embargo, los eventos frecuentes pueden provocar ansiedad por conciliar el sueño e insomnio, especialmente si la explicación recordada del movimiento es molesta (como una caída desde una gran altura).
Las sacudidas hipnagógicas ocurren típicamente durante la etapa del sueño 1. Esta es la etapa más ligera del sueño que ocurre inmediatamente después de quedarse dormido. Puede malinterpretarse como vigilia, lo que genera confusión sobre cuándo comienza a ocurrir el sueño. Puede ocurrir periódicamente más tarde en la noche, pero es menos probable que se recuerden estos eventos.
El sueño comienza a ocurrir con más frecuencia con el mayor uso de cafeína y otros estimulantes. Puede ser provocado por el ejercicio físico o el estrés emocional. Es posible que la fragmentación del sueño sea causada por otro trastorno del sueño, como la apnea obstructiva del sueño. Los episodios frecuentes pueden provocar una evaluación adicional.
Otras causas de los movimientos durante el sueño
Más allá del inicio del sueño, existen otras condiciones que pueden contribuir a los movimientos durante la transición a nuestro estado de sueño. Estas otras causas pueden considerarse:
- Síndrome de piernas inquietas: Caracterizado por una sensación de incomodidad que a menudo afecta las piernas al acostarse por la noche y que se asocia con un impulso de moverse que se alivia con el movimiento. Ocurre durante la vigilia.
- Movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño: Ocurren durante el sueño, a menudo estos movimientos consisten en flexión y extensión del pie (y en ocasiones de la rodilla) de forma rítmica.Estos ocurren periódicamente en trenes de eventos, pero pueden aparecer y desaparecer durante la noche. A diferencia de los tirones hipnagógicos o hipnóticos, estos no son eventos únicos y aislados.
- Convulsiones: Dependiendo del tipo de convulsión, puede haber un gran movimiento del cuerpo. Las convulsiones tónico-clónicas generalizadas pueden estar asociadas con morderse la lengua o la boca, pérdida del control de la vejiga con incontinencia e incluso lesiones. Después del episodio, puede haber un período de confusión. Estos duran un minuto en promedio y generalmente son fáciles de distinguir de los inicios del sueño.
- Temblando: Si el ambiente del sueño es frío o existe fiebre, es posible que los escalofríos provoquen movimientos durante el sueño. Este movimiento de alta frecuencia puede afectar a las extremidades con todo el cuerpo. Estos suelen durar más de lo que comienza el sueño, que a menudo son eventos repentinos que se resuelven inmediatamente y se resuelven calentando el cuerpo o tratando la fiebre.
- Fasciculaciones: Si un músculo o grupo de músculos específico se contrae, esto se puede llamar fasciculación. Parece temblar e incluso puede parecer una "bolsa de gusanos". Estos movimientos pueden ocurrir a través de una articulación y hacer que la contracción mueva la extremidad. Por lo general, estos son más persistentes que un comienzo de sueño y pueden notarse durante la vigilia.
Evaluación y tratamiento adicionales de los inicios del sueño
En general, no es necesario buscar más pruebas o tratamientos para comenzar a dormir. Con frecuencia, todo lo que se necesita es la tranquilidad de que se trata de un fenómeno normal. Si se producen movimientos frecuentes, especialmente si están asociados con otras molestias, como lesiones físicas, morderse la boca o la lengua, enuresis o confusión al despertar, puede ser útil visitar a un médico para descartar otras afecciones.
A veces, estos despertares pueden ser provocados por otro trastorno del sueño, la respiración más comúnmente interrumpida como la apnea del sueño. El inicio del sueño puede verse agravado por el uso de medicamentos o sustancias. Además, los movimientos durante el sueño a veces pueden sugerir convulsiones. Puede ser necesario realizar un estudio de diagnóstico del sueño llamado polisomnograma. Alternativamente, se puede ordenar un EEG si se sospecha que las convulsiones causan los movimientos descontrolados.
Una palabra de Verywell
Si tiene comienzos frecuentes de sueño que perturban su sueño o el de su compañero de cama, es posible que desee hablar con un médico del sueño certificado por la junta para obtener la evaluación y el tratamiento que necesita.
¿Cuál es la definición de mioclono del sueño?