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¿Alguna vez ha notado que la congestión parece empeorar por la noche? Justo en el momento en que le gustaría irse a dormir, es posible que note que no puede respirar porque su nariz está demasiado tapada.¿Está todo en tu cabeza? Realmente no, aunque hasta cierto punto este fenómeno puede deberse al hecho de que la congestión es menos notoria durante el día cuando estás ocupado y hay muchas cosas que te distraen. Sin embargo, esta definitivamente no es toda la historia.
Razones detrás de la congestión nocturna
Una explicación tiene que ver con la gravedad y la forma en que tendemos a posicionar nuestros cuerpos por la noche. Mucha gente piensa que la sensación de congestión es causada por un exceso de moco que bloquea los conductos nasales.
El exceso de moco puede contribuir a una sensación de congestión, pero el verdadero culpable de la congestión son los vasos sanguíneos congestionados y / o inflamados dentro de los conductos nasales. Sin embargo, esta es una explicación muy simplificada, ya que la congestión tiene muchas causas (más sobre algunas de ellas más adelante).
Acostada
Cuando nos acostamos, nuestra presión arterial cambia y podemos experimentar un aumento del flujo sanguíneo a la parte superior de nuestro cuerpo, incluida la cabeza y los conductos nasales. Este aumento del flujo sanguíneo puede hacer que los vasos dentro de la nariz y los conductos nasales se inflamen aún más. El aumento del flujo sanguíneo también suele causar congestión en mujeres embarazadas.
Una posición acostada también dificulta la eliminación de la mucosidad de la nariz y los senos nasales. Por ejemplo, mientras estamos de pie durante el día, la mucosidad fluye constantemente desde la nariz y los senos nasales hasta la parte posterior de la garganta y se traga.
La mayoría de las veces ni siquiera nos damos cuenta de esto. Sin embargo, por la noche, esta mucosidad puede acumularse o acumularse. Muchas personas notan que su congestión comienza a mejorar una o dos horas después de levantarse por la mañana. Eso es la gravedad haciendo su trabajo.
Incluso si no estamos acostados en la cama listos para dormir, tendemos a comenzar a descansar en una posición supina más relajada un par de horas antes de acostarse. Es por eso que puede notar que su congestión empeora poco después de que se pone el sol.
Esto también explica por qué las personas con afecciones como un virus del resfriado o alergias pueden sentir que su congestión aumenta durante la noche. Pero, ¿qué sucede si no está enfermo y no experimenta alguna síntomas durante el día?
Los estudios han demostrado que incluso sin la presencia de congestión durante el día, la resistencia nasal (la capacidad de respirar) se ve afectada cuando estamos acostados.
Reflujo ácido
Otro culpable que quizás no sospeche podría ser el culpable: el reflujo ácido (acidez de estómago). Los síntomas bastante comunes de reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) incluyen dolor de garganta, tos, goteo posnasal, sibilancias y ronquera. Estos síntomas tienden a empeorar cuando se despierta por la mañana.
Muchos de estos síntomas ocurren cuando las personas con un esfínter (válvula) esofágico deteriorado y un estómago lleno de ácido se acuestan por la noche. El ácido del estómago puede ascender por el esófago e irritar la parte posterior de la garganta, que también está conectada a los conductos nasales.
Lo realmente interesante es que algunos profesionales médicos ahora creen que existe un vínculo definitivo entre la ERGE, la sinusitis crónica e incluso la congestión nasal.
¿Qué tipo de congestión sinusal le está afectando?Tratamiento
Entonces, ahora que comprende un poco más las causas de la congestión nocturna, ¿qué puede hacer al respecto?
Si sufre frecuentemente de congestión por la noche, debe consultar a un médico. Una razón clave: los estudios demuestran que los efectos negativos de la congestión en la calidad del sueño son significativos.
Mientras tanto, puede probar estos consejos para ayudar a reducir la congestión y dormir mejor:
- Eleve la cabecera de la cama en lugar de acostarse.
- No coma un par de horas antes de acostarse o acostarse.
- Use un humidificador de vapor frío al lado de su cama.
- Beber abundante agua.
- Deja de fumar.
Si bien estos consejos son útiles para cualquier persona que sufra de un aumento de la congestión durante la noche, es probable que su médico le recomiende tratamientos adicionales una vez que se identifique la causa de su congestión. Por ejemplo, las alergias se pueden tratar con antihistamínicos, esteroides nasales o inmunoterapia. Los medicamentos como los antiácidos y los inhibidores de la bomba de protones se usan comúnmente para tratar la ERGE.