Contenido
- Beneficios de la salud
- Posibles efectos secundarios
- Selección, preparación y almacenamiento
- Otras preguntas
- Una palabra de Verywell
Las mezclas de Xiao yao wan pueden variar de una marca a otra, aunque la fórmula comúnmente estudiada contiene lo siguiente:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Raíz de peonía blanca (bai shao)
- Atractylodes blancos (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Menta (bo he)
- Raíz de jengibre (sheng jiang)
- Raíz de regaliz (zhi gan cao)
Otra variante llamada jia wei xiao yao san contiene las ocho hierbas con la adición de corteza de peonía y frutos de gardenia.
Beneficios de la salud
Aunque xiao yao wan tiene una larga historia de uso en la medicina oriental, hay investigaciones limitadas que demuestren su eficacia.
En la medicina tradicional china, se cree que xiao yao wan funciona despejando el estancamiento del hígado para mejorar el qi (flujo de energía). Se dice que el qi del hígado estancado afecta la sangre y puede contribuir a cambios de humor, dolor, irritabilidad, estreñimiento, dolor abdominal, síndrome premenstrual (SPM) y períodos menstruales irregulares.
Depresión
En la medicina tradicional china, xiao yao wan se usa para la depresión y otros trastornos del estado de ánimo, pero hay investigaciones limitadas en humanos para respaldar esto. Un estudio en animales publicado en Investigación en Fitoterapia sugiere que xiao yao wan puede ayudar a aliviar la depresión mejorando el metabolismo de los aminoácidos y alterando la microflora intestinal.
Una reseña publicada en Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias incluyó 26 ensayos controlados aleatorios que incluyeron a 1.837 personas con depresión. Los estudios compararon xiao yao wan con un placebo, diferentes antidepresivos o como complemento de los antidepresivos.
El estudio concluyó que cuando se toman junto con xiao yao wan, los antidepresivos parecen ser más efectivos que cuando se toman solos. Sin embargo, no hubo una mejora notable en la depresión con xiao yao wan solo.
Según los autores del estudio, la investigación actual está mal diseñada y se necesitan ensayos más rigurosos antes de que se pueda recomendar xiao yao wan para tratar la depresión.
Trastorno de estrés postraumático
Un puñado de estudios ha analizado el efecto de la mezcla xiao yao wan Free and Easy Wanderer en el trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero hasta ahora, la investigación es limitada.
En 2009, los investigadores descubrieron que la mezcla disminuía los comportamientos de ansiedad en ratas inducidas por el estrés. Un estudio posterior relacionó estos efectos anti-TEPT con la alopregnanolona, un neuroesteroide, una hormona natural derivada de la progesterona que se identificó previamente como un actor clave en el desarrollo de PTSD. Nuevamente, usando ratas inducidas por estrés, los investigadores encontraron que Free and Easy Wanderer no solo redujo los comportamientos de ansiedad, sino que también aumentó los niveles cerebrales de alopregnanolona.
Los compuestos antiinflamatorios de Xiao yao wan, que incluyen paeoniflorin e isoliquiritin, pueden ser la clave de su impacto beneficioso sobre el TEPT, según un estudio de 2017. Los investigadores encontraron que estos compuestos, que previamente se demostró que alivian la depresión, impactan las vías neurobiológicas asociadas con los síntomas del TEPT.
Además, un estudio de 2017 encontró que la mezcla contrarresta el estrés oxidativo utilizando vías similares a las del antidepresivo fluoxetina, un tratamiento común para el TEPT.
Si bien es demasiado pronto para decir con certeza que xiao yao wan se puede usar para tratar el TEPT, la investigación actual sugiere que es prometedor.
Estrés
La investigación que investiga el efecto de xiao yao wan sobre el estrés se limita a estudios con roedores. La hormona del estrés cortisol impacta en las neuronas del hipocampo responsables de la concentración, la memoria y el estado de ánimo. Un estudio en ratas encontró que xiao yao wan parece proteger contra estos efectos negativos del estrés.
Aunque la mezcla de hierbas a veces se promociona como un calmante para el estrés, se necesitan más pruebas para respaldar esta afirmación.
¿Qué es la depresión clínica?Indigestión
Xiao yao wan se usa tradicionalmente para calmar el estómago agrio. La investigación actual sugiere que la mezcla de hierbas ayuda a aliviar la dispepsia funcional, también conocida como indigestión crónica.
Según una revisión de 14 estudios publicados en el Revista de gastroenterología y hepatología, xiao yao wan puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, las náuseas, la hinchazón y los eructos asociados con la indigestión.
Los investigadores notaron que la preparación a base de hierbas parece funcionar tan bien como los medicamentos procinéticos, que aumentan la motilidad intestinal, como Motilium (domperidona) y Reglan (metoclopramida).
Una revisión de 2018 de los remedios de hierbas medicinales chinas para la indigestión también confirmó estos resultados y sugirió que xiao yao wan era más eficaz que los medicamentos procinéticos.
Cómo aliviar la hinchazón y la indigestión naturalmentePosibles efectos secundarios
Xiao yao wan generalmente se considera seguro y no tóxico. Los efectos secundarios informados de las hierbas individuales en la mezcla incluyen:
- Calambres (raíz de regaliz)
- Mareos (raíz de regaliz)
- Edema (raíz de regaliz)
- Dolor de cabeza (raíz de regaliz)
- Presión arterial alta (raíz de regaliz)
- Nivel bajo de azúcar en sangre (poria)
- Lactancia en mujeres no lactantes (raíz de regaliz)
- Entumecimiento (raíz de regaliz)
- Malestar de estómago (dong quai)
- Debilidad (raíz de regaliz)
Contraindicaciones
Cada hierba de la mezcla se considera segura, aunque se aplican algunas contraindicaciones para los ingredientes individuales en determinadas dosis. Si tiene alguna de las siguientes condiciones, hable con su médico antes de tomar xiao yao wan:
- El embarazo: El dong quai puede estimular las contracciones uterinas y no debe tomarse durante el embarazo excepto bajo la supervisión de un médico o partera capacitado en MTC.
- Enfermedad cardiovascular: Dos ingredientes de xiao yao wan no se recomiendan para personas con enfermedades cardiovasculares: la raíz de regaliz, que aumenta la presión arterial, y la poria, que tiene un efecto diurético.
- Nefropatía: Del mismo modo, la raíz de regaliz y la poria no se recomiendan para personas con enfermedad renal.
- Diabetes: Poria no debe tomarse al mismo tiempo que medicamentos para reducir el azúcar en sangre, como la insulina, ya que puede causar niveles bajos de azúcar en sangre.
Además, la raíz de regaliz no se recomienda en personas mayores de 65 años. El uso prolongado de la hierba puede causar presión arterial alta y niveles más bajos de potasio, lo que puede provocar problemas cardíacos y musculares.
Los 10 errores más comunes de las hierbas y cómo evitarlosSelección, preparación y almacenamiento
Vendida como Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san y xiao yao wan, la mezcla de hierbas está disponible en cápsulas, tinturas y teteras (bolas del tamaño de un guisante de fórmulas de hierbas comprimidas utilizadas en la medicina china) y se puede encontrar en tiendas de alimentos naturales, tiendas especializadas en remedios a base de hierbas y en línea.
Las etiquetas de los ingredientes y las etiquetas de información de los suplementos se pueden proporcionar en la botella que compra, sin embargo, muchas marcas enumeran solo una mezcla patentada o enumeran los ingredientes en chino.
Los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida y el contenido de cualquier producto puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. En algunos casos, el producto puede tener dosis diferentes de la cantidad especificada para cada hierba.
Al elegir un suplemento, es mejor buscar productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention o NSF International.
Otras preguntas
¿Qué son las teteras y cómo se toman?
Xiao yao wan y otras hierbas medicinales chinas a menudo se venden como teteras, que son una combinación de extractos de hierbas comprimidos en pequeñas bolas del tamaño de un guisante. Las teteras se tragan enteras, pero debido a que son tan pequeñas, una dosis estándar generalmente comprende varias teteras que se toman tres veces al día. Siga siempre las instrucciones del fabricante cuando tome teteras u otros suplementos a base de hierbas.
¿Xiao yao san alivia el síndrome premenstrual?
Comúnmente comercializado como un remedio para los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), actualmente no hay evidencia que respalde su uso. Un estudio publicado en la revista Medicina alternativa y complementaria de BMC encontró jia wei xiao yao san es la fórmula a base de hierbas más recetada para el síndrome premenstrual en Taiwán. Sin embargo, los autores del estudio señalan que faltan investigaciones publicadas sobre su seguridad o eficacia en el tratamiento del síndrome premenstrual.
Una palabra de Verywell
Actualmente, no existe suficiente investigación para respaldar el uso de xiao yao wan como tratamiento para cualquier condición médica. Si está considerando tomar xiao yao wan, consulte a su proveedor de atención médica. Cada vez más médicos de atención primaria se están familiarizando con la medicina a base de hierbas, sin embargo, se puede recomendar consultar a un médico de medicina tradicional china con licencia.
Una descripción general de la medicina tradicional china- Compartir
- Dar la vuelta