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Las personas a menudo NO consideran la enfermedad cardíaca como una enfermedad de la mujer. Sin embargo, la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte entre las mujeres mayores de 25 años. Mata a casi el doble de mujeres en los Estados Unidos que a todos los tipos de cáncer.
Los hombres tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca en la vida temprana que las mujeres. El riesgo de las mujeres aumenta después de la menopausia.
SEÑALES DE ENFERMEDADES DEL CORAZÓN
Las mujeres pueden tener signos de advertencia que pasan desapercibidas durante semanas o incluso años antes de que ocurra un ataque cardíaco.
- Los hombres con más frecuencia tienen los signos "clásicos" de ataque cardíaco: opresión en el pecho, dolor en el brazo y dificultad para respirar.
- Los síntomas de las mujeres pueden parecerse a los de los hombres.
- Las mujeres también pueden quejarse de otros síntomas, como náuseas, fatiga, indigestión, ansiedad y mareos.
Actuar a tiempo
Reconocer y tratar un ataque cardíaco de inmediato mejora sus posibilidades de supervivencia. En promedio, una persona que sufre un ataque cardíaco esperará 2 horas antes de pedir ayuda.
Conozca las señales de advertencia y siempre llame al 911 dentro de los 5 minutos de cuando comienzan los síntomas. Al actuar rápidamente, puedes limitar el daño a tu corazón.
GESTIONA TUS FACTORES DE RIESGO
Un factor de riesgo es algo que aumenta su probabilidad de contraer una enfermedad o de tener una determinada condición de salud. Puede cambiar algunos factores de riesgo para enfermedades del corazón. Otros factores de riesgo que no puedes cambiar.
Las mujeres deben trabajar con su proveedor de atención médica para abordar los factores de riesgo que pueden cambiar.
- Use medidas de estilo de vida para mantener sus niveles de colesterol en la sangre en el rango correcto. Los objetivos para los niveles de colesterol varían, dependiendo de sus factores de riesgo. Pregúntele a su proveedor qué objetivos son los mejores para usted.
- Mantenga su presión arterial en un rango saludable. Su nivel ideal de presión arterial dependerá de sus factores de riesgo. Discuta la presión arterial deseada con su proveedor.
El estrógeno ya no se usa para prevenir enfermedades del corazón en mujeres de cualquier edad. El estrógeno puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres mayores. Sin embargo, todavía se puede usar para algunas mujeres para tratar los sofocos u otros problemas médicos.
- El uso de estrógeno es probablemente el más seguro para las mujeres menores de 60 años.
- Debe utilizarse durante el menor tiempo posible.
- Solo las mujeres que tienen un bajo riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, coágulos de sangre o cáncer de mama deben tomar estrógeno.
Algunas mujeres (especialmente aquellas con enfermedades cardíacas) pueden tomar una dosis baja de aspirina diariamente para ayudar a prevenir los ataques cardíacos. A algunas mujeres se les recomendará una dosis baja de aspirina para prevenir el accidente cerebrovascular. La aspirina puede aumentar el riesgo de sangrado, así que consulte con su proveedor antes de comenzar el tratamiento diario de aspirina.
VIVE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Algunos de los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca que PUEDE cambiar son:
- NO fume ni use tabaco.
- Haz mucho ejercicio. Las mujeres que necesitan perder o mantener el peso deben realizar por lo menos 60 a 90 minutos de ejercicio de intensidad moderada en la mayoría de los días. Para mantener su salud, haga al menos 30 minutos de ejercicio al día, preferiblemente al menos 5 días a la semana.
- Mantener un peso saludable. Las mujeres deben esforzarse por obtener un índice de masa corporal (IMC) de entre 18,5 y 24,9 y una cintura de menos de 35 pulgadas (90 cm).
- Hágase un examen y reciba tratamiento para la depresión, si es necesario.
- Las mujeres con niveles altos de colesterol o triglicéridos pueden beneficiarse de los suplementos de ácidos grasos omega-3.
Si bebe alcohol, limítese a no más de una bebida por día. NO beba solo con el propósito de proteger su corazón.
Una buena nutrición es importante para la salud de su corazón y ayudará a controlar algunos de los factores de riesgo de su enfermedad cardíaca.
- Consuma una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales.
- Elija proteínas magras, como pollo, pescado, frijoles y legumbres.
- Coma productos lácteos bajos en grasa, como leche descremada y yogur bajo en grasa.
- Evite el sodio (sal) y las grasas que se encuentran en los alimentos fritos, los alimentos procesados y los productos horneados.
- Coma menos productos animales que contengan queso, crema o huevos.
- Lea las etiquetas y manténgase alejado de la "grasa saturada" y cualquier cosa que contenga grasas "parcialmente hidrogenadas" o "hidrogenadas". Estos productos suelen ser altos en grasas no saludables.
Nombres alternativos
CAD - mujeres; Enfermedad de la arteria coronaria en mujeres
Imágenes
Corazón, sección a través del medio.
Corazon, vista frontal
MI agudo
Dieta saludable
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Fecha de revisión 18/06/2018
Actualizado por: Michael A. Chen, MD, PhD, Profesor Asociado de Medicina, División de Cardiología, Centro Médico Harborview, Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.