Ejercicio aerobico

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Autor: John Stephens
Fecha De Creación: 24 Enero 2021
Fecha De Actualización: 26 Noviembre 2024
Anonim
ENTRENAMIENTO AEROBICO PARA PRINCIPIANTES
Video: ENTRENAMIENTO AEROBICO PARA PRINCIPIANTES

Contenido



Visión general

El ejercicio aeróbico hace que el corazón funcione para bombear la sangre a través del corazón más rápidamente y con más fuerza de lo normal. A medida que la sangre se bombea más rápido, debe ser oxigenada más rápidamente, lo que acelera la respiración. El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y aumenta los niveles saludables de colesterol. Los aeróbicos de bajo impacto incluyen caminar y nadar. Correr, jugar al tenis y bailar son aeróbicos de alto impacto.

Fecha de revisión 12/12/2018

Actualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Certificado por la Junta de Medicina Interna y Hospicio y Medicina Paliativa, Atlanta, GA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.