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El accidente cerebrovascular es un asunto serio. Es la segunda causa principal de muerte en el mundo y la quinta en los Estados Unidos.
Incluso después de sobrevivir a un derrame cerebral, no está fuera de peligro, ya que tener uno hace que sea mucho más probable que tenga otro. De hecho, de los 795.000 estadounidenses que sufrirán un primer accidente cerebrovascular este año, el 23 por ciento sufrirá un segundo accidente cerebrovascular.
¿Qué pueden hacer los pacientes con accidente cerebrovascular para evitar una recurrencia?
Resulta que el accidente cerebrovascular tiene mucho en común, en cuanto al riesgo, con la diabetes, los problemas cardiovasculares, la hipertensión y otras afecciones crónicas. Aquí hay tres formas de tachar un segundo golpe (o evitarlo por completo):
3 consejos de prevención
Deja de fumar.
La lista de enfermedades causadas o empeoradas por fumar es larga. Dejar el tabaco alivia la peligrosa tensión en los vasos sanguíneos del cerebro, así como en el corazón y en otros lugares. También reducirá su riesgo de padecer una variedad de cánceres.
Toma tu medicina.
Si su médico le ha recetado un medicamento para ayudarlo a controlar su colesterol, presión arterial o diabetes, no afloje ni omita dosis.
No tomar su medicamento es un factor de riesgo importante para repetir un accidente cerebrovascular. Según un estudio en pacientes con enfermedad de las arterias coronarias, los pacientes que tomaron el 75 por ciento o menos de sus medicamentos según lo prescrito tenían un riesgo cuatro veces mayor de accidente cerebrovascular que los pacientes que tomaron sus medicamentos exactamente como se les indicó.
Incluso si se está recuperando de un derrame cerebral y se siente mejor, es esencial mantener bajo control la presión arterial alta, el colesterol alto en sangre y la diabetes tomando cada pastilla que le receten cada vez y no suspenda los medicamentos hasta que su médico le dé la oportunidad. -adelante.
Los medicamentos recetados no pueden curarlo de estos problemas crónicos, pero pueden reducir el riesgo de consecuencias negativas como un derrame cerebral, un derrame cerebral secundario y un ataque cardíaco.
Vaya al Mediterráneo.
Un estudio recientemente publicado por el experto en accidentes cerebrovasculares de Johns Hopkins, Victor C. Urrutia, con Jennifer Dearborn y Walter Kernan de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, mostró que los pacientes con accidentes cerebrovasculares probablemente pueden prevenir otra ocurrencia comiendo bien.
Aunque es difícil recopilar datos sobre los hábitos alimentarios a largo plazo de las personas, los investigadores combinaron los resultados de varios estudios y encontraron que una dieta rica en frutas y verduras se asoció con un 21 por ciento menos de riesgo de accidente cerebrovascular.
El estudio encontró que, “Los patrones dietéticos consumidos a lo largo del Mediterráneo, que consisten en abundantes frutas y verduras [y] granos integrales y bajos en alimentos procesados, con una fuente sustancial de grasas poliinsaturadas, como el aceite de oliva, se asocian consistentemente con una tasa reducida de carrera."
Evite un segundo derrame cerebral, o un primer
Estos tres hábitos saludables pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Son útiles para aquellos que han sufrido un accidente cerebrovascular y quieren prevenir una recurrencia, y también para aquellos que no han sufrido un accidente cerebrovascular y quieren seguir así.