Contenido
- Efectos de niebla cerebral
- ¿Qué tan común es la niebla cerebral en la sensibilidad celíaca y al gluten?
- Poca investigación disponible sobre niebla cerebral
- Una palabra de Verywell
Efectos de niebla cerebral
Las personas con niebla mental a menudo se sienten cansadas, a pesar de que acaban de levantarse de la cama. Pueden tener problemas en las conversaciones o sufrir bloqueo del escritor, incluso si normalmente son creativos y hablan bien. Sus pensamientos parecen ser más lentos de lo que lo harían normalmente y su creatividad se ve seriamente comprometida.
Completar tareas, incluso tareas simples, puede representar un desafío, y pueden tener dificultades en el empleo o en situaciones personales debido a su confusión mental, si es lo suficientemente malo. En casos graves, alguien con niebla mental puede incluso perderse en el camino a casa desde la tienda.
No existe una definición médica oficial de niebla mental, pero la reconocerá cuando la tenga. La mayoría de las personas se centran en los síntomas digestivos de la enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten no celíaca, y con razón: la diarrea, el estreñimiento, los calambres y el dolor abdominal que pueden acompañar a la ingestión accidental de gluten son bastante desagradables. Pero la confusión mental que se produce junto con los síntomas digestivos puede ser igualmente debilitante.
La niebla mental es una condición que es difícil de cuantificar, aunque supongo que sabes cuando tu cerebro no está funcionando de la mejor manera.
Signos de niebla cerebral
Los signos específicos de niebla mental pueden incluir:
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de atención
- Lapsos en la memoria a corto plazo
- Dificultad para encontrar las palabras adecuadas al hablar o escribir.
- Olvido
- Pérdida temporal de agudeza mental y creatividad.
- Confusión o desorientación
Los síntomas de la niebla mental pueden aparecer juntos o por separado, pero a menudo se superponen. Por ejemplo, un escritor puede tener dificultades para escribir cuando tiene niebla mental, ya que es posible que no sea capaz de escribir tan bien y su creatividad se vea comprometida.
¿Qué tan común es la niebla cerebral en la sensibilidad celíaca y al gluten?
Es posible que no encuentre niebla mental en la lista corta de síntomas comunes de la enfermedad celíaca, aunque muchas personas con enfermedad celíaca lo informan. Algunos celíacos recién diagnosticados me han dicho que sufrieron de niebla mental durante años, aunque no se dieron cuenta hasta que comenzaron a comer sin gluten. Pero a pesar de esto, no está claro si el gluten causa confusión mental o qué mecanismo podría estar involucrado.
De hecho, se pueden medir las deficiencias leves en las funciones cognitivas. De hecho, los estudios de personas recién diagnosticadas con enfermedad celíaca muestran que esas deficiencias leves, que involucran leves deficiencias en la memoria, la atención, la función ejecutiva y la velocidad del procesamiento cognitivo, en realidad mejoran durante el primer año, a medida que las personas recién diagnosticadas comienzan a comer. sin gluten.
"Por lo tanto, los deterioros cognitivos asociados con la niebla mental son psicológica y neurológicamente reales y mejoran con la adherencia a una dieta libre de gluten", dijo un investigador de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia, que analizó este tema.
Sin embargo, el investigador también señaló que no está claro si el problema realmente es el gluten: "Todavía no hay evidencia suficiente para proporcionar una descripción definitiva del mecanismo por el cual la ingestión de gluten causa el deterioro de la función cognitiva asociado con la niebla mental, pero la evidencia actual sugiere que es más probable que el factor causal no esté directamente relacionado con la exposición al gluten ".
Independientemente de la causa, la confusión mental puede ser incluso más común en las personas con sensibilidad al gluten no celíaca que en las personas con enfermedad celíaca, dijo el Dr. Alessio Fasano, director del Centro de Investigación Celíaca del Hospital General de Massachusetts, en una entrevista con Verywell. com que la niebla mental afecta aproximadamente a un tercio de sus pacientes con sensibilidad al gluten.
En aquellos que han sido diagnosticados por un tiempo, la confusión mental parece provenir directamente de la ingestión de algo que contiene gluten y, por lo general, se disipa a medida que desaparecen los otros efectos del engrudo. Aquellos cuyos diagnósticos son recientes, que por lo tanto pueden cometer más errores con la dieta sin gluten, probablemente lo reporten con más frecuencia que los veteranos de varios años, aunque le puede pasar a cualquiera.
Poca investigación disponible sobre niebla cerebral
No encontrará mucho escrito por profesionales médicos sobre la confusión mental en la enfermedad celíaca en la literatura médica, aunque puede tener un impacto en su calidad de vida, especialmente cuando se le diagnostica por primera vez.
En algunos casos, su confusión puede estar relacionada con la fatiga y los problemas de sueño que pueden ocurrir con los celíacos; después de todo, si está agotado pero no puede dormir bien por la noche, es poco probable que funcione a su mejor nivel mental o físicamente. También puede estar relacionado con deficiencias nutricionales; Varias deficiencias comunes para los nuevos celíacos involucran vitaminas relacionadas con la función cerebral.
Existe alguna evidencia de que la enfermedad celíaca puede estar relacionada con el deterioro cognitivo a largo plazo, pero no está claro si ese posible riesgo está relacionado con los problemas mentales a corto plazo que puede experimentar cuando ingiere gluten accidentalmente.
Una palabra de Verywell
Entonces, ¿qué puede hacer para agudizar su pensamiento? Con la enfermedad celíaca y la confusión mental, su mejor opción es mantenerse estrictamente libre de gluten, sin hacer trampa en la dieta.
La mayoría de los celíacos recién diagnosticados experimentarán un alivio de sus síntomas de niebla mental con bastante rapidez y descubrirán que su cabeza borrosa se mantiene alejada a menos que ingieran gluten accidentalmente.
Si accidentalmente ingiere algo de gluten, es posible que se sienta confuso durante uno o dos días. Para recuperarse, lo mejor que puede hacer es descansar lo suficiente, reducir sus actividades si es posible y simplemente esperar a que pase la niebla mental.