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El músculo glúteo medio es uno de los músculos del costado de la cadera. Reside debajo del músculo glúteo mayor (músculo de las nalgas) y trabaja con otro músculo pequeño, el glúteo menor, para ayudar a sostener la cadera. En el mundo de la fisioterapia de rehabilitación de lesiones de las extremidades inferiores, es muy importante.Anatomía
El glúteo medio se origina en la superficie externa del hueso ilíaco, también conocido como el hueso de la cadera. Atraviesa hacia abajo, estrechándose a medida que avanza, para insertarse en una protuberancia bastante grande de hueso ubicada en la parte exterior del hueso superior del muslo, llamada trocánter mayor.
Si pudieras visualizar el músculo glúteo medio desde el costado, lo verías como una forma de abanico que comienza en el trocánter mayor, donde se parece un poco a un tallo y se ensancha hacia arriba y hacia afuera para cubrir el costado del hueso de la cadera hacia adentro. el área mencionada anteriormente.
El glúteo medio es uno de varios músculos de la cadera, cada uno en su propia ubicación y acción especializada alrededor de la articulación de la cadera, que conecta el fémur y la pelvis.
Está inervado por el nervio glúteo superior que surge de los niveles lumbar cuatro, cinco y sacro uno.
Función
La función del músculo glúteo medio es trabajar con otros músculos del lado de la cadera para ayudar a tirar del muslo hacia un lado en un movimiento llamado abducción de la cadera. El glúteo medio también sirve para rotar el muslo.
El músculo glúteo medio es importante para caminar. Cuando está parado sobre un pie y sosteniendo la otra pierna en el aire, el glúteo medio en la pierna de apoyo es muy activo para ayudar a mantener la pelvis nivelada.
Por ejemplo, al caminar y levantar la pierna izquierda hacia arriba y hacia adelante, el glúteo medio derecho se contrae para mantener el nivel del cuerpo. Si esto no suceda, puede provocar anomalías en la marcha e inclinarse hacia los lados al caminar.
Condiciones asociadas
La lesión del glúteo medio es rara, pero puede ocurrir. Los desgarros de músculos y tendones pueden ocurrir como resultado de la participación deportiva o caídas. Y una bolsa, o saco lleno de líquido, se encuentra entre los músculos de los glúteos y la prominencia ósea de la cadera, y la irritación puede causar bursitis de la cadera.
El glúteo medio puede contribuir indirectamente a muchos otros problemas de las extremidades inferiores. La debilidad en este grupo muscular se ha relacionado con afecciones como:
- Dolor de rodilla
- Síndrome de estrés femororrotuliano (PFSS)
- Síndrome de fricción de la banda iliotibial (ITBS)
- Dolor de cadera
La debilidad en el glúteo medio puede hacer que el muslo se incline hacia adentro y gire de manera anormal al caminar, correr y saltar. Esto puede causar una tensión excesiva en la rodilla y el tobillo y puede aumentar el riesgo de lesiones si la debilidad persiste.
Cuando esto sucede, su PT puede llamarlo una cadena cinética colapsada; toda la rodilla gira y se dobla hacia adentro como si estuviera colapsando. Algunas personas se refieren a esto como síndrome de glúteos inactivos. Tus glúteos (glúteos) no funcionan correctamente y tu pierna está en una mala posición.
Rehabilitación
Si tiene dolor de cadera, dolor de rodilla o cualquier otro problema de las extremidades inferiores, su fisioterapeuta debe incluir un examen muscular de los músculos glúteos. Si se identifica debilidad, se pueden iniciar ejercicios específicos para mejorar la función del glúteo medio. . Estos ejercicios pueden incluir:
- Fortalecimiento básico de la cadera
- Ejercicios avanzados de fortalecimiento de la cadera
- El ejercicio de caída pélvica
También es importante aprender a usar correctamente los glúteos durante los deportes de alto nivel que requieren saltos y movimientos rápidos.
Su fisioterapeuta puede enseñarle cómo saltar y aterrizar correctamente utilizando sus glúteos para mantener las rodillas y los tobillos en la posición correcta.
Esperar en un pie también requiere caderas y músculos glúteos fuertes, y su fisioterapeuta puede incorporar esto en su programa de rehabilitación después de una lesión de cadera, rodilla o tobillo.
Solo asegúrese de hablar con su médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para asegurarse de que sea seguro para usted.
Una palabra de Verywell
Si tiene algún tipo de problema en las extremidades inferiores, es posible que se sorprenda de que su fisioterapeuta esté controlando la fuerza de la cadera y la función de su glúteo medio. Hay pruebas significativas que indican que este grupo de músculos es importante en muchas funciones del día a día.
El glúteo medio es un estabilizador importante de la cadera que ayuda a controlar la posición de la pelvis, las caderas, las rodillas y los tobillos. Si tiene algún dolor en las extremidades inferiores, consulte con su médico y luego visite a su fisioterapeuta para comenzar con el tratamiento adecuado para usted. Pídale a su PT que revise sus glúteos y se asegure de que estén funcionando correctamente para ayudarlo a volver a su nivel de actividad normal y sin dolor.
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