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Un fuerte dolor de cabeza puede arruinar su jornada laboral, tensar su relación con los miembros de la familia y afectar su capacidad para hacer ejercicio. En los EE. UU., Los dolores de cabeza causan 112 millones de días de enfermedad cada año. Mientras que un tercio de la población tiene dolores de cabeza, las mujeres sufren más que los hombres.
Nauman Tariq, M.B.B.S., director del Johns Hopkins Headache Center, explica que los cambios en las hormonas podrían ser una de las razones por las que las mujeres tienen más dolores de cabeza que los hombres.
Estos desencadenantes de dolor de cabeza relacionados con las hormonas incluyen:
- menstruación
- tomando anticonceptivos orales
- el embarazo
- lactancia
- menopausia
¿Por qué hormonas?
El estrógeno es responsable del desarrollo y la regulación del sistema reproductor femenino. Un dolor de cabeza se puede desencadenar en cualquier momento en que haya una fluctuación en los niveles de estrógeno, incluso cuando hay una caída en los niveles de estrógeno alrededor del momento de su ciclo menstrual. Las mujeres también pueden experimentar más dolores de cabeza al comienzo de la menopausia y cuando se someten a una histerectomía.
Dolores de cabeza relacionados con la menstruación
Tariq explica que las niñas y los niños prepúberes tienen dolores de cabeza al mismo ritmo. Sin embargo, ocurren con más frecuencia en las niñas una vez que llegan a la pubertad y comienza su ciclo menstrual, y los dolores de cabeza solo se estabilizan nuevamente después de la menopausia.
Para ver si su ciclo menstrual está afectando sus dolores de cabeza, Tariq sugiere mantener un calendario para rastrear cuándo comienzan sus síntomas. Si observa un patrón, su médico podría ofrecerle algunas prevenciones y tratamientos, como:
- comenzar a tomar medicamentos antes de que comience su ciclo menstrual mensual para ayudar a disminuir el dolor de cabeza
- tomando anticonceptivos orales o usando terapia de reemplazo hormonal, que puede beneficiar a algunos pacientes pero no a todos
- en algunos casos, detener el ciclo menstrual con la ayuda de medicamentos si el dolor es extremo
¿Tengo migraña o dolor de cabeza tensional?
Los tipos más comunes de dolores de cabeza en las mujeres son los dolores de cabeza por tensión y las migrañas. Los dolores de cabeza tensionales se describen comúnmente como una sensación como una banda alrededor de la cabeza, pero si alguna vez ha sentido un latido y un latido en la cabeza, es posible que haya experimentado una migraña.
Síntomas de migraña
- por lo general duran de cuatro a 72 horas (esto incluye síntomas previos y posteriores al dolor de cabeza)
- manchas o líneas en zigzag en la visión (solo entre el 15 y el 25 por ciento de los que sufren de dolor de cabeza)
- dolor en un lado de la cabeza (el 15 por ciento de los pacientes pueden tener dolor en ambos lados)
- dolor empeorado por la actividad física
- sensibilidad a la luz, el sonido o el olor
- náuseas y / o vómitos (los pacientes con dolores de cabeza de tipo tensional generalmente no tienen náuseas)
Opciones de tratamiento de estilo de vida
Es posible que deba considerar cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar su migraña síntomas. Evite los desencadenantes conocidos como el alcohol y el estrés, ¡y asegúrese de hidratarse, hidratarse, hidratarse! (Debe beber de 1,5 a 2 litros de agua al día). Si su consumo de cafeína está afectando sus patrones de sueño, limite el exceso de café y bebidas energéticas. Por último, el sueño: tanto la calidad como la cantidad son extremadamente importantes para una vida sana y sin migrañas. La clave es mantener la coherencia con los horarios de sueño, despertar y comida.
La fisioterapia, especialmente alrededor del cuello y los hombros, puede ser extremadamente útil para aliviar la rigidez muscular que podría causar cefalea tensional. La terapia conductual y el entrenamiento de relajación también pueden ayudar a reducir el estrés para tratar los dolores de cabeza.
Si las medidas de modificación del estilo de vida fallan, consulte a su médico.
Tariq enfatiza que la migraña y los dolores de cabeza por tensión se pueden controlar, lo que le permite disfrutar de sus actividades diarias. Comprender cómo las hormonas lo afectan y cómo pueden causar migrañas o dolores de cabeza es el primer paso para encontrar opciones de tratamiento que funcionen para usted.