Contenido
- Comience a usar CPAP con una actitud positiva
- Seleccionar un proveedor de equipos
- Elegir su primera mascarilla CPAP y hacerlo bien
- Practique con CPAP antes de usarlo por la noche
- Obtenga ayuda si tiene problemas con el uso temprano de CPAP
Comience a usar CPAP con una actitud positiva
Primero, aborde la perspectiva de utilizar la terapia CPAP con una mente abierta y una actitud positiva. Si comienza con la mentalidad de que este horrible dispositivo va a arruinar su sueño, sirviendo tanto como un inconveniente como un obstáculo, encontrará que su experiencia puede agriarse rápidamente. Cada contratiempo menor se convertirá en evidencia adicional para justificar su eventual despido del tratamiento.
Sin embargo, al comenzar con la actitud de que, aunque puede haber obstáculos iniciales, podrá hacer ajustes y que, en última instancia, este dispositivo lo ayudará a dormir mejor, a mejorar su concentración, estado de ánimo y energía, y a ayudar en general. salud: tendrá más éxito y será recompensado por sus esfuerzos.
Seleccionar un proveedor de equipos
Una de las primeras decisiones más importantes al iniciar el tratamiento con CPAP es la selección de una empresa de suministro. Es posible que su médico del sueño le proporcione una lista de empresas y, en algunos casos, los consultorios médicos pueden proporcionarle el equipo.
Estos proveedores de equipos médicos duraderos (DME, por sus siglas en inglés) lo ayudarán a preparar la terapia que le recetó su médico del sueño. Aunque la mayoría de las personas reciben tratamiento con CPAP, es posible que le receten máquinas que administran binivel (o BiPAP o VPAP) o incluso configuraciones más sofisticadas como ASV.
Estos proveedores son empresas, así que asegúrese de que le brinden un buen servicio al cliente. Un papel inicial clave del proveedor del equipo es colocarle su primera mascarilla CPAP.
Elegir su primera mascarilla CPAP y hacerlo bien
Seleccionar una mascarilla CPAP es un paso realmente importante para comenzar el tratamiento, y el éxito o el fracaso general pueden depender de la decisión. Es mejor seleccionar una mascarilla que se adapte a sus necesidades individuales. Deberá tener en cuenta la anatomía de su rostro, incluida la forma de su nariz y la facilidad con la que puede respirar a través de ella.
La presencia de vello facial en los hombres puede influir en la elección. También debe considerar si es probable que respire por la boca, especialmente por la noche durante el sueño, ya que esto puede provocar una fuga si no se resuelve, a veces con otros tratamientos (como septoplastia o medicamentos para la alergia). Si tiene claustrofobia, esto también puede ser un factor importante.
En general, es mejor seleccionar la mascarilla más pequeña que pueda tolerar (como almohadillas nasales o una mascarilla nasal externa en forma de triángulo). Esto reducirá la cantidad de área de superficie y disminuirá las fugas de aire y las marcas de presión en su cara.
Las máscaras son como pares de zapatos: una talla no sirve para todos, y debes elegir una según tus preferencias individuales. Si es posible, ajústese correctamente e incluso pruébese la mascarilla en la tienda; si no funciona, intente cambiarlo en el primer mes por una opción de reemplazo.
Practique con CPAP antes de usarlo por la noche
Una vez que haya recogido su equipo y se haya llevado las cosas a casa, es posible que desee practicar inicialmente con el CPAP para ayudarlo a aclimatarse a él.
La primera vez que usa CPAP puede ser un poco incómodo y algunas personas incluso sufren de insomnio si se lo ponen por la noche y no pueden conciliar el sueño de inmediato. Esto se puede mejorar practicando un poco antes de usarlo la primera noche Instale la máquina en otra parte de la casa donde pueda estar cómodo, tal vez en la sala de estar.
Al principio, póngase la máscara en sí. Si tiene claustrofobia, es posible que desee simplemente acercarlo a la nariz (o nariz y boca) con la máquina apagada. Si esto le produce ansiedad, intente respirar lenta y profundamente.
Si es necesario, simplemente retire la máscara. Trate de extender gradualmente la cantidad de tiempo que lo sostiene frente a su cara, dejando que la ansiedad se disipe según sea necesario. Cuando esté listo, aplique las correas del arnés que sujetan la máscara en su lugar. Continúe respirando lenta y profundamente hasta que se sienta cómodo.
A continuación, está listo para conectar la mascarilla al tubo y a la máquina CPAP. Una vez realizadas todas las conexiones, encienda el dispositivo. La mayoría de las veces, el dispositivo comienza con un ajuste de presión más bajo y aumenta gradualmente la presión de aire cuanto más tiempo lo usa (una función llamada ajuste de rampa). Esto le permite conciliar el sueño fácilmente, pero también le ayudará a practicar con él. Si la presión comienza a aumentar demasiado, puede restablecerla apagando la máquina y volviendo a encenderla para bajarla nuevamente.
Respire lenta y profundamente con la máscara y presione. Descubrirá que la presión del aire llena sus pulmones y facilita la inhalación. Por el contrario, al exhalar, es posible que sienta un poco de resistencia. Escuchará el aire que se escapa por los puertos de exhalación de la máscara que permiten que escape el dióxido de carbono.
Esta resistencia es inicialmente un poco incómoda, pero sigue así: se vuelve más fácil. Trate de enfocar su mente en tomar respiraciones completas y uniformes. Mantén tu boca cerrada. Si abre la boca con una mascarilla nasal, sentirá que el aire sale corriendo (siguiendo el camino de menor resistencia).
Una vez que establezca un patrón de respiración cómodo, quizás después de unos minutos, enfoque su atención en otra parte. Haga algo que le guste: mire un poco de televisión o una película, lea un libro o una revista, escuche música o navegue por Internet. Distráigase y siga usando el CPAP durante 20 a 30 minutos.
Esto le ayudará a asociar el CPAP con algo que le guste hacer y estará más relajado cuando lo use a la hora de acostarse. Si necesita más tiempo para adaptarse, extienda este período o vuelva a intentarlo más tarde. No hay prisa por comenzar a usarlo por la noche, pero si tiene dificultades, es posible que deba buscar ayuda.
Descubrirá que si dedica un poco de tiempo a adaptarse al CPAP mientras realiza una actividad relajante, será más fácil usarlo por la noche. Si tiene dificultades, dedique un poco más de tiempo a practicar durante el día durante la primera semana, tanto como necesites.
También puede ayudar irse a la cama una hora más tarde de lo habitual durante la primera semana o dos para que se duerma más rápido con la máscara puesta.
La mayoría de la gente encontrará que después de unos días y noches de persistencia, el ajuste inicial para usarlo se suaviza. Aunque, en última instancia, puede variar de días a semanas, es de esperar que comience a obtener los beneficios del tratamiento que desea.
Obtenga ayuda si tiene problemas con el uso temprano de CPAP
Es importante destacar que, si tiene dificultades, busque ayuda con anticipación. Las intervenciones rápidas que corrigen los problemas tempranos asegurarán que la terapia sea exitosa para usted a largo plazo.
Póngase en contacto con el proveedor de su equipo o con el médico del sueño durante el período de ajuste inicial si tiene problemas. Estos proveedores también pueden monitorear de forma remota su uso para programar una intervención si tiene problemas. También es posible ajustar la configuración de presión de forma remota para mejorar la comodidad.
Una palabra de Verywell
Con un apoyo temprano, una selección cuidadosa de la mascarilla y un poco de práctica, puede acostumbrarse fácilmente al tratamiento con CPAP para su apnea del sueño. No es la primera persona que experimenta problemas, así que hable sobre cualquier cosa que interfiera con su uso. Si tiene dificultades, exprese su voz y obtenga la ayuda que necesita para optimizar la experiencia.