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La diarrea es una afección aguda que provoca frecuentes deposiciones blandas o acuosas. Las personas con diarrea son menos capaces de absorber nutrientes o agua en los intestinos. Si la diarrea persiste, puede provocar una deshidratación grave y requerir una intervención médica de emergencia.En la mayoría de los casos, la diarrea se resolverá por sí sola con un tratamiento mínimo. Puede ser que su cuerpo estuviera reaccionando a una infección o algo que comió y simplemente eliminó la toxina de su sistema. En casos como este, la diarrea puede considerarse protectora.
Sin embargo, cuando la diarrea persiste más de un par de días o se repite con frecuencia, puede ser un signo de un problema mayor que necesita atención médica.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar cuando se enfrenta a un ataque repentino de diarrea:
Beber mucho líquido
Si se enfrenta a la diarrea, el primer curso de acción es beber mucho líquido extra. El agua es siempre la mejor opción, pero cualquier líquido transparente servirá. La leche puede estar bien para los casos más leves, pero en algunos puede prolongar o empeorar la diarrea.
Evite el alcohol y la cafeína, los cuales tienen efectos diuréticos (excretores de agua). Para los casos moderados a graves, es posible que desee utilizar una solución de electrolitos como Gastrolyte o Pedialyte para reemplazar los que se pierden por la diarrea. Evite las bebidas deportivas como Gatorade, ya que su alto contenido de azúcar puede empeorar la diarrea.
7 mejores bebidas con electrolitos revisadasConsume el probiótico adecuado
Los cultivos bacterianos que se encuentran en el yogur, el kéfir y los suplementos probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas y acortar la duración de ciertos tipos de diarrea. Esto es especialmente cierto para las personas con diarrea asociada a antibióticos o gastroenteritis aguda ("gripe estomacal"). Pero no todos los cultivos probióticos son efectivos para brindar alivio.
Según una revisión de 2015 en elRevista de gastroenterología clínica, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) y Saccharomyces boulardii son las cepas probióticas que parecen proporcionar el mayor alivio de los síntomas de la diarrea.
Si bien se desconoce el mecanismo de acción exacto, los investigadores concluyeron que hay "pruebas sólidas y sólidas de la eficacia de los probióticos como tratamiento activo" tanto de la diarrea asociada a los antibióticos como de la gastroenteritis aguda. Cuando compre yogur y kéfir con beneficios probióticos, asegúrese de seleccionar aquellos que digan que contienen cultivos "vivos" o "activos". También opte por las variedades simples o bajas en azúcar, ya que los niveles más altos de azúcar pueden empeorar su diarrea.
Cómo elegir el probiótico adecuadoConsidere una dieta BRAT
BRAT es un acrónimo que describe el uso de bananas, arroz, manzanas (o puré de manzana) y tostadas secas para tratar la diarrea, la gripe estomacal y otros tipos de enfermedades relacionadas con el estómago. También conocida como una dieta blanda, se sabe que es suave para el estómago y promueve la unión de las heces blandas o acuosas.
La dieta BRAT fue una vez el tratamiento estándar para la diarrea pediátrica, pero ahora se ha abandonado en gran medida debido a la falta de valor nutricional.
Dicho esto, incorporar estos alimentos a una dieta normal puede ser extremadamente beneficioso, especialmente durante las primeras 24 horas de diarrea.Después de eso, es importante seguir una dieta normal con una combinación saludable de frutas, verduras, carne, yogur y carbohidratos complejos.
Qué comer si tiene diarreaCuando ver a un doctor
Mantenerse hidratado y comer los alimentos adecuados puede ayudar a resolver los episodios leves de diarrea, pero los casos persistentes o graves pueden requerir una consulta médica. A continuación, se indican algunos casos en los que se le recomendaría buscar atención de urgencia o emergencia:
- Vómitos o diarrea en recién nacidos menores de 3 meses.
- Vómitos en niños durante más de 12 horas.
- Diarrea que dura más de 3 días en adultos o niños.
- Heces fecales con sangre, negras o aceitosas
- Dolor abdominal que no mejora con la evacuación intestinal
- Síntomas de deshidratación, que incluyen mareos, dolor de cabeza, debilidad y baja producción de orina.
- Fiebre alta de más de 100,4o F
También debe consultar a un médico si se produjo diarrea después de un viaje al extranjero reciente ("diarrea del viajero"), si la diarrea coincidió con el inicio de un nuevo medicamento o si otros miembros de su familia (o personas con las que ha estado) también desarrollan diarrea.
Una palabra de Verywell
La diarrea puede ser una molestia para algunos o un signo de un problema grave en otros. Debido a esto, nunca debe ignorar los síntomas de la diarrea si son graves, persistentes, recurrentes o están acompañados de otros síntomas anormales.
Si decide usar un antidiarreico de venta libre, limítese al principio a un subsalicilato de bismuto como Pepto-Bismol. Aunque la loperamida puede ser muy eficaz, es importante obtener la aprobación de su médico antes de tomarla, ya que puede empeorar algunas formas de diarrea inflamatoria o con sangre.
Los medicamentos antidiarreicos nunca deben utilizarse como sustitutos de la atención médica estándar. Esto es especialmente cierto si los síntomas son persistentes o recurrentes, independientemente de la gravedad.
Causas y consecuencias de la diarrea crónica