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El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Clasificado como polisacárido (un tipo de carbohidrato), el ácido hialurónico se encuentra en altas concentraciones en la piel, las articulaciones y los ojos, donde proporciona lubricación y mantiene la hidratación de los tejidos.El ácido hialurónico también está disponible como suplemento dietético utilizando formas sintetizadas del compuesto. Dado que los niveles de ácido hialurónico disminuyen a medida que envejece, los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a tratar o prevenir afecciones de salud relacionadas con el envejecimiento.
Beneficios de la salud
Uno de los usos más comunes del ácido hialurónico es el tratamiento y manejo de la osteoartritis (también conocida como "artritis por desgaste"). Algunos creen que el suplemento oral ofrece los mismos beneficios que las inyecciones de ácido hialurónico en el sueros de rodilla o ácido hialurónico en la cara.
Los profesionales de la medicina alternativa sostienen que los suplementos de ácido hialurónico también pueden prevenir o tratar una variedad de otros problemas de salud, que incluyen:
- Síndrome de fatiga crónica
- Dolor crónico
- Disfunción eréctil
- Fibromialgia
- Insomnio
- Osteoporosis
- Arrugas de la piel
- Infección del tracto urinario
Algunas de estas afirmaciones están mejor respaldadas por la investigación que otras. Esto es algo de lo que dicen los estudios actuales.
Osteoartritis
El ácido hialurónico es un líquido viscoso que, entre otras cosas, ayuda a lubricar el espacio articular. En las personas con osteoartritis de rodilla grave, una forma inyectable de ácido hialurónico, llamada hialuronano, puede proporcionar un alivio a corto plazo del dolor y la rigidez.
Menos seguro es el beneficio del ácido hialurónico cuando se toma por vía oral. Dicho esto, varios estudios más pequeños se han mostrado prometedores.
Entre ellos, un estudio de 2015 publicado en Rheumatology International informaron que un ciclo de tres meses de un suplemento hialurónico oral llamado Oralvisc ofreció alivio a los adultos con sobrepeso y osteoartritis de rodilla. Entre los que recibieron Oralvisc, una fuerte reducción de las proteínas inflamatorias (llamadas citocinas), así como una mayor concentración de ácido hialurónico en Se informó de líquidos articulares.
Un estudio de 2017 en el Revista de alimentos médicos informó que una formulación oral de hialuronano tuvo efectos similares. Entre los 72 adultos con artritis de rodilla que completaron el estudio, los que recibieron hialuronanos orales tuvieron puntuaciones de dolor más bajas, mejor calidad del sueño y una reducción significativa en el uso de analgésicos en comparación con los que proporcionaron un placebo.
6 remedios naturales para la osteoartritisArrugas de la piel
Existe evidencia de que el ácido hialurónico oral tiene propiedades "anti-envejecimiento" que pueden mejorar el tono de la piel y reducir las líneas finas y las arrugas.
Según un estudio de 2017 en Dermatología clínica, cosmética y en investigación, 60 mujeres y hombres con arrugas en patas de gallo experimentaron una reducción en la profundidad y el volumen de las arrugas, así como una mejora en el brillo y la flexibilidad de la piel, después de 12 semanas de tratamiento con hialuronano oral. Se utilizaron dos concentraciones diferentes, cada una de 120 miligramos ( mg) por día.
Curiosamente, los que recibieron la concentración más alta experimentaron resultados similares a los que recibieron la concentración más baja, aunque en un período de tiempo más corto.
Un estudio de 2017 en el Revista de medicina complementaria y alternativa basada en evidencias De manera similar, informó que un suplemento de ácido hialurónico que contiene biotina, vitamina C, cobre y zinc mejoró la elasticidad, textura y humedad de la piel en 20 mujeres, de 45 a 60 años, después de 40 días. Además de una reducción en la profundidad de las arrugas, el las mujeres experimentaron un aumento del 24% en la hidratación de la piel.
8 mejores suplementos de colágeno revisadosPosibles efectos secundarios
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad a largo plazo de los suplementos de ácido hialurónico. Sin embargo, una revisión de 2016 de estudios en el Diario de nutrición informó que, de los 13 ensayos clínicos revisados, no se informaron efectos secundarios notables en ninguno de los hombres o mujeres participantes.
Esto no debería sugerir que el ácido hialurónico oral esté completamente libre de efectos secundarios. Cuando se inyecta, el ácido hialurónico puede causar dolores de cabeza, mareos, picazón, hormigueo o hinchazón. Lo mismo podría ocurrir teóricamente con el ácido hialurónico oral, aunque levemente debido a la dosis más baja.
En raras ocasiones, el ácido hialurónico puede provocar alergia. Dado que algunas formas de ácido hialurónico se derivan de la cresta de un gallo, las personas alérgicas a las plumas de pollo, las proteínas o los huevos deben usar el suplemento con precaución (otras formas de ácido hialurónico se sintetizan a través de la fermentación bacteriana).
Se debe evitar la suplementación con hialurónico oral en personas con antecedentes de cáncer. Según un estudio de 2015 en Investigación clínica de fármacos, El ácido hialurónico puede promover el crecimiento celular y, en teoría, aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer.
No se ha establecido la seguridad de los suplementos de hialurónico en niños, mujeres embarazadas o madres lactantes. También se desconoce si el ácido hialurónico puede interactuar con otros medicamentos o suplementos.
Dosificación y preparación
Los suplementos de ácido hialurónico se pueden encontrar fácilmente en línea o en cualquier número de farmacias, tiendas naturistas o tiendas especializadas en suplementos nutricionales. A diferencia del ácido hialurónico inyectable, no necesita receta médica.
La mayoría de los suplementos de ácido hialurónico se venden en forma de tabletas, cápsulas o cápsulas blandas, aunque también existen algunas formulaciones líquidas con sabor y sin sabor. Algunos remedios para la artritis de venta libre también contienen una combinación de ácido hialurónico, glucosamina y sulfato de condroitina.
No existen pautas universales para el uso apropiado del ácido hialurónico oral. Algunos fabricantes recomendarán una dosis diaria de 200 mg, mientras que otros recomiendan hasta 1000 mg por día.
A pesar de las afirmaciones contrarias, no hay evidencia de que dosis más altas se traduzcan en mejores resultados. De hecho, la mayoría de los estudios clínicos han limitado la ingesta diaria de ácido hialurónico a no más de 240 mg.
Revisión del suplemento MegaRed Joint CareQué buscar
Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos, lo que dificulta saber qué marcas son confiables y cuáles no.
Un signo de calidad es un sello de aprobación de la Farmacopea de EE. UU., NSF International o ConsumerLab. Estos organismos de certificación independientes tienen la tarea de garantizar que los ingredientes enumerados en la etiqueta de un producto sean correctos y puros. Solo los suplementos enviados voluntariamente para pruebas son elegibles para la certificación.
Siempre lea los paneles de ingredientes para buscar sustancias a las que pueda ser sensible, incluido el gluten y otros alérgenos comunes. Si no reconoce un ingrediente en la etiqueta de un producto, consulte a su farmacéutico.
Si es alérgico a las aves de corral o los huevos, opte por las marcas marcadas como "vegano" o "apto para veganos". También querrás comprobar que las cápsulas blandas están hechas con gelatina a base de vegetales si eres estrictamente vegetariano o vegano.
Los suplementos de ácido hialurónico se pueden almacenar en el refrigerador, pero también se pueden conservar en una habitación fresca y seca. Deseche cualquier suplemento que haya expirado o muestre signos de daño o deterioro por humedad.