Contenido
- Síntomas del síndrome metabólico
- Causas y factores de riesgo
- Diagnóstico
- Tratamiento
- Una palabra de Verywell
Con la excepción de una circunferencia de cintura grande, el síndrome metabólico en su mayor parte es asintomático, por lo que el diagnóstico depende de los análisis de sangre. y otras medidas clínicas. Los cambios saludables en el estilo de vida son la forma más eficaz de tratar el síndrome metabólico, aunque en algunos casos la medicación es útil.
También conocido como
- MetSyn
- MetS
- Síndrome X
- Síndrome de resistencia a la insulina
- Síndrome dismetabólico
Síntomas del síndrome metabólico
Los trastornos que caracterizan el síndrome metabólico generalmente no causan síntomas evidentes, por lo que la afección se detecta con base en pruebas clínicas (ver Diagnóstico, abajo).
Sin embargo, un signo obvio del síndrome metabólico es una gran circunferencia de la cintura, que indica un exceso de tejido adiposo visceral (grasa) en el abdomen (a menudo, pero no siempre, acompañado de exceso de peso corporal u obesidad).
También conocida informalmente como grasa abdominal, esta es la grasa que rodea los órganos y está asociada con la resistencia a la insulina en la que el cuerpo no puede usar la insulina de manera efectiva para transferir glucosa (azúcar) de la sangre a las células donde se puede usar para energía. Como resultado, el azúcar puede acumularse en la sangre, lo que eventualmente puede conducir a la diabetes tipo 2.
Además, la grasa abdominal visceral es metabólicamente activa y proinflamatoria, lo que significa que excreta marcadores inflamatorios conocidos como adipocinas, proteínas que pueden afectar la sensibilidad a la insulina.
¿Qué es la grasa visceral?
Otros posibles signos del síndrome metabólico incluyen:
- Mareo
- Fatiga
- Signos comúnmente asociados con la diabetes, como aumento de la sed y micción frecuente
Causas y factores de riesgo
Aunque no se ha identificado una causa distinta del síndrome metabólico, está estrechamente relacionada con la resistencia a la insulina.
Sin embargo, existen varios factores de riesgo conocidos para el síndrome metabólico:
- Años: Aproximadamente un tercio de los adultos en los Estados Unidos tiene síndrome metabólico, con un aumento en la prevalencia a medida que las personas envejecen.
- Historia familiar: El síndrome metabólico tiende a ser hereditario, junto con la propensión a la diabetes tipo 2.
- Etnicidad: Los latinos, en particular las mujeres, corren un riesgo especial de síndrome metabólico.
- Otras condiciones de salud. Hay una serie de condiciones de salud que a menudo coexisten con el síndrome metabólico, incluida la diabetes tipo 2, la enfermedad del hígado graso no alcohólico, el síndrome de ovario poliquístico y la apnea del sueño, todos los cuales están relacionados con la utilización alterada de insulina / glucosa y la inflamación crónica.
Diagnóstico
El diagnóstico del síndrome metabólico es sencillo y se basa en criterios específicos: si tres o mas de los siguientes marcadores clínicos está presente, la condición está confirmada:
- Circunferencia de cintura elevada: 40 pulgadas o más para hombres; 35 pulgadas o más para mujeres
- Niveles elevados de triglicéridos en sangre: 150 miligramos por decilitro (mg / dL) o más
- Niveles bajos de lipoproteínas de alta densidad (HDL) (colesterol bueno): Menos de 40 mg / dL en hombres; menos de 50 mg / dL en mujeres
- Presión sanguínea elevada: Una lectura de 130/85 mmHg o actualmente tomando medicamentos para la presión arterial
- Glucosa en ayunas elevada: 100 mg / dL o más o actualmente tomando medicamentos para reducir la glucosa
Tenga en cuenta que si no tiene tres de estos marcadores, pero tiene dos o incluso uno, puede estar en riesgo de tener síndrome metabólico.
Tratamiento
Para la mayoría de las personas, tomar medidas hacia un estilo de vida más saludable se considera la mejor manera de tratar el síndrome metabólico, con el objetivo general de revertir los factores de riesgo uno por uno:
- Seguir una dieta saludable con énfasis en vegetales sin almidón, frutas frescas, proteínas magras, grasas vegetales (por ejemplo, aceite de oliva y aguacate), lácteos bajos en grasa y poca o ninguna azúcar agregada.
- Alcanzar y mantener un peso saludable mediante la dieta y el ejercicio. Se ha demostrado que una pérdida del 5% al 10% del peso corporal total mejora la sensibilidad a la insulina; un índice de masa corporal (IMC) inferior a 25 es ideal
- Hacer ejercicio con regularidad, al menos 20 minutos al día
- Manejar el estrés a través de prácticas como yoga, meditación y respiración profunda.
- Dormir bien: seis horas por noche como mínimo
- Dejar de fumar
Medicamento
En la mayoría de los casos, los cambios en el estilo de vida son suficientes para contrarrestar el síndrome metabólico, pero a veces se necesitan medicamentos específicos para tratar los lípidos elevados en la sangre y / o la hipertensión:
- Estatinas (a veces combinadas con un suplemento de fibra) para ayudar a reducir los niveles de LDL y triglicéridos.
- Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA), betabloqueantes o diuréticos para reducir la presión arterial alta a un nivel saludable
Una palabra de Verywell
El síndrome metabólico puede tener repercusiones graves si no se trata, pero al mismo tiempo, es relativamente fácil de revertir sin la necesidad de medicamentos u otras terapias. La mayoría de las personas pueden afrontar eficazmente el síndrome metabólico al perder peso, mejorar su dieta, dejar de fumar y hacer que otros cambios similares mejoren la salud y el bienestar en general. A veces puede ser un desafío hacer tales cambios en su estilo de vida, pero el esfuerzo valdrá la pena, reduciendo su riesgo de enfermedades crónicas y ayudándolo a sentirse vibrante y saludable.