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Nigella sativa es una pequeña semilla negra que se ha utilizado durante siglos en la medicina herbal. La semilla proviene de una planta con flores (parte del Ranunculacea familia) nativa del suroeste de Asia y el Mediterráneo. La planta ahora crece en toda la India, Oriente Medio y Europa.Nigella sativa a veces se usa para tratar ciertas afecciones de salud, como asma, bronquitis e inflamación, y se ha usado durante mucho tiempo como condimento y conservante de alimentos.Si bien la investigación sobre los efectos sobre la salud de Nigella sativa es limitada, los hallazgos de estudios in vitro, en animales y en una pequeña cantidad de estudios en humanos muestran que puede ofrecer beneficios antioxidantes y de refuerzo inmunológico.
También conocido como
Nigella sativa es el nombre científico de una planta que se conoce con varios otros nombres, que incluyen:
- Semilla negra
- Comino negro
- Alcaravea negra
- Comino negro
- Flor de hinojo
- Semilla de bendición
- Hinojo pequeño
- Kalonji
Beneficios de la salud
Hasta la fecha, faltan ensayos clínicos que prueben los efectos sobre la salud de Nigella sativa. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que la semilla es prometedora para el tratamiento y / o prevención del asma, la presión arterial y ciertos cánceres, gracias a la timoquinona, un ingrediente activo en el extracto de aceite de Nigella sativa que tiene propiedades antiinflamatorias, antitusivas y antiinflamatorias. -Propiedades hipertensivas, antidiabéticas, antibacterianas y anticancerígenas.
Asma
Según una revisión de 2013 que investigaba el potencial terapéutico de Nigella sativa en forma de extracto hervido, los autores concluyeron que la sustancia natural tiene potencial para aliviar los síntomas del asma al ensanchar los bronquiolos para permitir el flujo de aire a los pulmones.
De manera similar, un estudio de un mes de 2011 analizó el impacto de Nigella sativa en la rinitis alérgica. En una muestra de 66 hombres y mujeres que experimentaron congestión nasal, secreción nasal, picazón y estornudos, Nigella sativa redujo los síntomas durante las dos primeras semanas.
Hipertensión
Se ha informado ampliamente que Nigella sativa tiene propiedades antihipertensivas que ayudan a reducir la presión arterial. Un estudio de 2013 encontró que el aceite de Nigella sativa disminuyó significativamente la presión arterial sistólica y diastólica entre 70 participantes.
Sin embargo, un estudio más reciente de 2017 quería probar las propiedades diuréticas de Nigella sativa y su capacidad para frenar la hiperactividad en el sistema nervioso simpático para evaluar si afectaba positivamente la presión arterial. Después de administrar extracto de semilla de Nigella sativa dos veces al día durante 28 días, el resultado fue una presión arterial más baja, pero no en un grado significativo.
Se necesitan más estudios en humanos para confirmar este beneficio.
Cáncer
Si bien la mayoría de las investigaciones se han centrado hasta ahora en estudios con animales, una revisión de 2019 citó estudios anteriores en los que las células de cáncer de mama, vejiga, cuello uterino, próstata y riñón humanos encontraron que Nigella sativa tiene el potencial de combatir el cáncer. Los estudios demostraron que la timoquinona inhibía la multiplicación de las células cancerosas y, en algunos casos, las mataba.
Otras enfermedades y dolencias
Algunos estudios limitados han sugerido que Nigella sativa puede tener potencial en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer y el colesterol alto. Otros usos populares incluyen:
- Inflamación
- Migraña
- Artritis reumatoide
- Fiebre del heno
- Convulsiones
- Rendimiento mental mejorado
- Eczema
- Úlceras estomacales
- Síndrome metabólico
- Hepatitis C
- Control de la natalidad
- Estimular el sistema inmunológico
- Congestión
- Tos
- Problemas digestivos
- Aumento del flujo de leche materna
- Desórdenes menstruales
Dicho esto, no hay suficiente evidencia científica para saber con certeza si Nigella sativa puede ayudar en el tratamiento de estas afecciones.
Posibles efectos secundarios
Cuando la semilla negra se usa en alimentos o con fines medicinales en pequeñas cantidades durante un corto período de tiempo, posiblemente sea segura. Pero no hay suficiente información para saber con certeza si es segura en cantidades más altas o por períodos más prolongados de hora.
Tomar Nigella sativa durante la quimioterapia puede obstaculizar los efectos de los medicamentos de quimioterapia. Las pruebas en animales indican que altas dosis de Nigella sativa pueden dañar el riñón y / o el hígado.
No existe una dosis estandarizada de Nigella sativa, pero se han estudiado diferentes cantidades en la investigación. Por ejemplo, al estudiar el efecto de la semilla negra sobre el asma, se han usado dos gramos de nigella sativa molida diariamente durante 12 semanas. Además, se han tomado 500 miligramos de aceite de semilla negra dos veces al día durante cuatro semanas. Al estudiar su efecto sobre la presión arterial, se han tomado de medio a dos gramos de polvo de semilla negra diariamente durante hasta 12 semanas.
Algunas personas deben tener cuidado y hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar o usar nigella sativa, incluidas las personas con presión arterial baja. Aunque los estudios que analizan cualquier efecto que pueda tener la Nigella sativa sobre el embarazo y la lactancia se han centrado en animales, se recomienda a las mujeres que hablen con su médico antes de consumirlas.
Por último, Nigella sativa puede causar una reacción alérgica cuando se aplica tópicamente.
Selección, preparación y almacenamiento
Nigella sativa se encuentra en algunas tiendas de comestibles especializadas porque el ingrediente se usa en las cocinas de la India, Oriente Medio y África del Norte. Se sabe que las semillas tienen un aroma fuerte con notas de cebolla, orégano y pimienta negra. Los encontrará utilizados en platos de curry y lentejas.
Almacene las semillas de Nigella sativa como almacenaría sus otras especias. Guárdelos en recipientes herméticos, lejos del calor y la luz.
La sustancia natural también se vende como suplemento dietético, a veces como aceite o en cápsulas o en polvo. Siempre lea la etiqueta para asegurarse de que no haya otros ingredientes en el producto que elija.
Sin embargo, tenga en cuenta que los suplementos no están regulados en gran medida por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA). Si bien es ilegal comercializar un producto de suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad o para reducir los síntomas de una enfermedad, la FDA no prueba productos para determinar su seguridad o efectividad. En algunos casos, el producto puede entregar dosis que difieren de la cantidad especificada en la etiqueta. También se han publicado informes de suplementos que contienen ingredientes que no se describen en la etiqueta.
Al elegir un suplemento, intente comprarlo a un vendedor conocido como su farmacia local. Haga preguntas si no está seguro de qué producto elegir. Además, es mejor buscar productos que hayan sido certificados por ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention o NSF International. Estas organizaciones no garantizan que un producto sea seguro o eficaz, pero proporcionan un cierto nivel de pruebas de calidad.
Una palabra de Verywell
Debido a la falta de respaldo científico para sus efectos sobre la salud, es demasiado pronto para recomendar Nigella sativa como tratamiento estándar principal para cualquier condición. Si está considerando el uso de Nigella sativa para el tratamiento o la prevención de un problema de salud específico, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplementos.
Una guía de medicina herbaria