Contenido
- Tipos de ejercicios de fisioterapia
- Elegir los mejores ejercicios para ti
- Introducción a los ejercicios de fisioterapia
- Una palabra de Verywell
El ejercicio terapéutico debe ser uno de los principales tratamientos que reciba de su fisioterapeuta. No importa si se encuentra en un hospital, un hogar de ancianos, una escuela o una clínica ortopédica ambulatoria. Los fisioterapeutas son expertos en movimiento, y el ejercicio debe ser la herramienta principal que utiliza su PT para que se mueva mejor y se sienta mejor.
Cuando su fisioterapeuta le prescriba ejercicios para que haga, deben considerarse como estrategias de movimiento específicas para ayudar a su cuerpo a cambiar y crecer de manera positiva. Los ejercicios que realiza en fisioterapia están diseñados para su afección específica y son una parte integral de su programa de rehabilitación.
¿Debería ser el ejercicio el único tratamiento que recibe en fisioterapia? No necesariamente. Algunos fisioterapeutas usan otras técnicas como masajes, movilizaciones articulares o modalidades, como ultrasonido o estimulación eléctrica, para ayudar a sus pacientes a moverse mejor y sentirse mejor. Si bien los tratamientos pasivos pueden sentirse bien, no deberían ser el único tratamiento que reciba en fisioterapia. Siempre debe haber un componente activo en su programa de rehabilitación que incluya varios tipos de ejercicios de fisioterapia terapéutica.
Tipos de ejercicios de fisioterapia
Existen diferentes tipos de ejercicios de fisioterapia que se le pueden recetar según su afección específica. Estos ejercicios pueden incluir:
- ejercicios para mejorar la fuerza
- ejercicios para mejorar el rango de movimiento
- ejercicios de flexibilidad
- ejercicios de equilibrio y propiocepción
- ejercicios de movilidad funcional
- ejercicios cardiorrespiratorios
- ejercicios para vértigo y mareos
Un programa de ejercicios de fisioterapia debe adaptarse a sus necesidades específicas. Por ejemplo, si tiene dificultades para caminar después de una cirugía de reemplazo total de rodilla, su fisioterapeuta puede evaluar su función de cuádriceps y prescribir ejercicios específicos para ayudar a mejorar la fuerza de este grupo de músculos.
Su fisioterapeuta puede usar ciertas herramientas y equipos para sus ejercicios de fisioterapia. Estos pueden incluir:
- rodillos de espuma
- Bandas de resistencia
- bolas de terapia
- pesas y mancuernas
- cintas de correr, bicicletas o una bicicleta para la parte superior del cuerpo
- tablas de equilibrio y oscilación
- toallas y correas
El tipo de equipo que utilice depende de los ejercicios específicos que esté realizando y de los objetivos de cada ejercicio. A veces, no es necesario ningún equipo especial para su ejercicio de fisioterapia.
Los ejercicios generalmente se realizan en la clínica de fisioterapia, pero también se pueden hacer en el hospital mientras está acostado en la cama o sentado en una silla. Su fisioterapeuta puede visitarlo en el hospital y trabajar para mejorar la movilidad funcional, como moverse en la cama o subir escaleras, para que pueda irse a casa de manera segura. Un componente de este programa de rehabilitación en el hospital puede ser completar ejercicios de fisioterapia.
Su fisioterapeuta también puede recetarle ejercicios para que los haga como parte de un programa de ejercicios en el hogar. Este programa puede ayudarlo a mejorar su condición mientras no se encuentra en la clínica de fisioterapia, lo que le permite controlar su lesión o enfermedad. Su PT también puede mostrarle ejercicios que pueden usarse para evitar que ocurran problemas futuros.
Elegir los mejores ejercicios para ti
Entonces, ¿cómo saber qué ejercicios de fisioterapia son los mejores para su afección específica? La mejor manera de saber que está haciendo el ejercicio adecuado para usted es visitar a su fisioterapeuta durante algunas sesiones. Su fisioterapeuta puede evaluar su condición y recetarle los ejercicios correctos que debe realizar.
Naturalmente, puede esperar un poco de dolor al hacer nuevos ejercicios a los que su cuerpo puede no estar acostumbrado. El dolor muscular de aparición tardía, o DOMS, generalmente dura unos días después de comenzar el ejercicio. Pero los ejercicios que le recete su PT no deberían empeorar su condición significativamente. Si el ejercicio hace que su condición empeore, detenga los ejercicios y consulte con su fisioterapeuta. Es posible que esté haciendo su ejercicio de manera inadecuada o que simplemente necesite encontrar un ejercicio alternativo para su condición.
Muchos ejercicios recetados por su fisioterapeuta están diseñados para ayudarlo a sentirse mejor. Al realizar sus ejercicios de fisioterapia, debe sentir que su dolor está mejorando o cambiando de manera positiva.
Introducción a los ejercicios de fisioterapia
Comenzar con los ejercicios de fisioterapia es fácil. Si tiene una lesión o enfermedad que le causa dolor o le impide moverse con normalidad, visite a su médico y pida que le deriven a un fisioterapeuta. Es una buena idea elegir la fisioterapia, antes de la medicación o la cirugía, ya que la fisioterapia tiende a ser un modelo de atención seguro y valioso para muchas afecciones. Muchos estados de los EE. UU. Permiten visitar a un fisioterapeuta a través del acceso directo y no se necesita la remisión de un médico.
Cuando conozca a su fisioterapeuta por primera vez, pregúntele sobre los diferentes ejercicios que puede hacer para ayudar con su condición. Su fisioterapeuta debe tener un gran conocimiento sobre la técnica de ejercicio adecuada, y puede recetarle ejercicios que pueden ayudarlo a mejorar su movilidad y disminuir su dolor. Piense en su fisioterapeuta como un guía experto que puede enseñarle los ejercicios adecuados para su afección específica. Él o ella pueden ayudarlo, pero depende de usted dar el primer paso y comprometerse a realizar sus ejercicios de fisioterapia.
Una palabra de Verywell
La mayoría de la gente se presenta a la clínica de fisioterapia y dice: "Me duele y no puedo". Tienen dolor y no pueden hacer las cosas que normalmente hacen. Es posible que se sienta ansioso por ir a fisioterapia. Esta ansiedad es normal y su fisioterapeuta puede ayudarlo a tranquilizar su mente mientras aprende ejercicios y estrategias de movimiento para ayudarlo a moverse mejor y sentirse mejor.