Contenido
- Estrategias preparatorias
- Responder a reacciones desagradables
- Abordar preguntas de sondeo
- Recibir asesoramiento no solicitado
- Manejo de las barreras de alfabetización en salud
- Hacer frente a la falta de apoyo
Sin embargo, tenga la seguridad de que, con la mentalidad adecuada y algunas estrategias simples, puede superar estas conversaciones (y los problemas que puedan surgir de ellas) sin problemas y de manera efectiva.
Estrategias preparatorias
Como la mayoría de las cosas en la vida, es mejor estar preparado y compartir su diagnóstico de cáncer no es una excepción.
Hacer una lista
Para prepararse para su conversación con otras personas, primero es importante hacer una lista de las personas con las que le gustaría compartir su diagnóstico. Esta lista puede ser pequeña e incluir a personas cercanas a usted, como sus familiares y su mejor amigo, o puede ser más extensa e incluir vecinos, miembros de la comunidad y compañeros de trabajo.
En algunos casos, es posible que prefiera (y esto es perfectamente razonable) designar a un ser querido, como una pareja o un amigo cercano, para compartir su diagnóstico.
Al final, su lista depende de usted y puede cambiar a medida que evoluciona la atención del cáncer.
Crea tus palabras
Una vez que se haya decidido por su lista, anote algunas notas sobre exactamente qué información desea revelar. Es probable que descubra que desea compartir más detalles (como cómo se enteró de que tenía cáncer o incluso su plan de tratamiento) con algunas personas y menos con otras.
Si tiene hijos, es importante que prepare lo que dirá por separado. La forma en que reacciona su hijo a su diagnóstico depende de muchos factores, como su edad, y cómo usted, como padre, reacciona y afronta el diagnóstico.
Cómo decirle a sus hijos que tiene cáncerCalmarse
Antes de revelar su diagnóstico, trate de calmarse; es un gran paso y, aunque tiene control sobre lo que dice y cómo presenta la información, no tiene control sobre cómo reaccionarán los demás o qué dirán en respuesta.
Algunas estrategias para calmarse a sí mismo que puede considerar incluyen la práctica de la meditación consciente, respirar profundamente o realizar un ejercicio de relajación como el yoga o la relajación muscular progresiva.
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Responder a reacciones desagradables
Tenga en cuenta que habrá una amplia gama de reacciones una vez que comparta su diagnóstico.
Si bien la mayoría de las personas expresará preocupación y mostrará compasión con una palabra de aliento, un abrazo o un toque de su mano o brazo, otros pueden reaccionar de manera negativa, por ejemplo, llorando profusamente, "enloqueciendo" o evitando el contacto visual. para nombrar unos pocos. Estas reacciones pueden hacer que se sienta incómodo, herido o vulnerable.
Si la reacción de alguien es desagradable para usted, sepa que está bien salir de la conversación en ese momento. Si se siente lo suficientemente cómodo, puede decirles cómo lo hace sentir su reacción.
Podrías decir: "Sé que mi diagnóstico puede sorprenderte. Te daré tiempo para procesarlo y luego tal vez podamos reconectarnos" (si eso es lo que quieres hacer). O puede decir: "Realmente necesito su apoyo durante este tiempo. Si no puede dármelo, lo entiendo, pero por favor obtenga la ayuda que necesita mientras tanto".
Línea de fondo
Cuando revele su diagnóstico, tenga en cuenta que no es su trabajo consolar a nadie en este momento (los niños y quizás un cónyuge o pareja son excepciones). Trate de permanecer concentrado en sus propias emociones y no necesariamente en proteger o calmar a los demás.
Abordar preguntas de sondeo
Por preocupación o quizás por curiosidad, las personas pueden hacerle preguntas sobre su diagnóstico de cáncer.
Para aquellos con quienes desea compartir más detalles, puede considerar escribir un correo electrónico, enviar un mensaje de texto grupal o comenzar un blog. De esta manera, no tienes que repetirte una y otra vez (desafortunadamente, estas conversaciones repetitivas pueden ser agotadoras y desencadenar emociones negativas como ansiedad o enojo).
Para aquellos a quienes preferiría saber menos o nada sobre su atención específica contra el cáncer, puede considerar dirigirlos a un sitio web sobre cómo se diagnostica y trata su tipo de cáncer. O simplemente puede decir: "Preferiría no compartir más detalles, pero agradezco su preocupación y apoyo en este momento".
Línea de fondo
Manténgase firme en la cantidad de información que desea compartir con cualquier persona; es su prerrogativa, por lo que no se sienta presionado ni obligado a compartir nada más que aquello con lo que se sienta cómodo.
Recibir asesoramiento no solicitado
Cuando les cuente a otras personas sobre su diagnóstico, es posible que reciba consejos no solicitados. Si bien estos datos o sugerencias a menudo provienen de un buen lugar, es posible que no sean lo que usted desea o necesita escuchar en ese momento.
Por ejemplo, un amigo puede decirle que debe ver a cierto cirujano u oncólogo, o que debe considerar seguir una dieta específica o buscar orientación religiosa. Algunas personas pueden incluso aconsejarle que "mantenga una actitud positiva" o que piense en todas las cosas maravillosas de su vida y se concentre en eso en lugar de en su diagnóstico de cáncer.
Con un consejo no solicitado, es normal sentirse molesto y / o confundido. En estas situaciones, es mejor decir algo como: "Sé que estás tratando de ayudarme con tus amables palabras. Sin embargo, en este momento, simplemente necesito que me escuchen". Si establecer límites no funciona, salir de la conversación también es un enfoque razonable.
Línea de fondo
La mayoría de las personas son verdaderamente compasivas y solo intentan ayudar, por lo que guiarlos sobre cómo pueden ayudarlo (siendo buenos oyentes, por ejemplo) a menudo será de gran ayuda.
Manejo de las barreras de alfabetización en salud
Si bien la mayoría de las personas han escuchado la palabra "cáncer", es posible que tengan conceptos erróneos sobre lo que es el cáncer. Por ejemplo, una persona puede creer que su cáncer es contagioso o una sentencia de muerte. Aún más, si decide compartir su plan de tratamiento, no se sorprenda si algunas personas lo miran con caras en blanco cuando usa términos como "quimioterapia" o "radiación".
En estas situaciones, puede decidir educar y aclarar cualquier concepto erróneo, o simplemente puede seguir adelante con la conversación y tal vez, dirigir a esa persona a un sitio web o libro sobre el cáncer.
Línea de fondo
No hay necesariamente una forma correcta o incorrecta de lidiar con las barreras de alfabetización en salud en sus conversaciones. Sin embargo, si sus hijos están involucrados, es importante disipar los mitos del cáncer, como que el cáncer es contagioso o siempre fatal.
Hacer frente a la falta de apoyo
Si bien en la mayoría de los casos, revelar un diagnóstico de cáncer aumenta el apoyo social, a veces ocurre lo contrario: es posible que algunas personas se distancien o, incluso peor, minimicen su diagnóstico.
En estos casos, trate de no tomarse la distancia como algo personal. Es probable que se sientan incómodos y / o abrumados con su situación (no con usted). Dicho esto, por el momento, puede ser mejor que aceptes la distancia y dirijas tu energía hacia las relaciones con aquellos que pueden apoyarte.
Línea de fondo
Puede ser desalentador que alguien se distancie de usted debido a su diagnóstico de cáncer. Trate de mantenerse enfocado en la atención del cáncer y el apoyo que tiene.
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