Contenido
- Beneficios de la salud
- Posibles efectos secundarios
- Dosificación y preparación
- Qué buscar
- Otras preguntas
Los médicos tradicionales creen que la raíz de regaliz puede tratar una serie de afecciones de salud, como bronquitis, estreñimiento, acidez, úlcera gástrica, eccema y cólicos menstruales. Aunque el regaliz es generalmente seguro de usar, el consumo excesivo puede provocar efectos secundarios graves e incluso intoxicación.
En la medicina tradicional china, la raíz de regaliz se conoce como gan zao. En la medicina ayurvédica, se llama mulethi o su nombre sánscrito yashtimadhu.
Beneficios de la salud
Aunque la investigación es limitada, los estudios sugieren que el regaliz puede ofrecer ciertos beneficios para la salud, principalmente relacionados con el tracto digestivo.
Aftas
Según estudios anteriores, la raíz de regaliz aceleró la curación de úlceras aftosas recurrentes.
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Bronquitis crónica
Existe alguna evidencia de que la raíz de regaliz puede retardar la progresión de la bronquitis crónica asociada en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Según estudios de probeta realizados en la Universidad Médica de Chung Shan en Taiwán, los ácidos glicirrícico, asiático y oleanólico que se encuentran en la raíz de regaliz tienen un efecto antioxidante que protege las células de los bronquios en los pulmones.
Esto sugiere que el regaliz puede ayudar a retardar (en lugar de detener o revertir) la progresión de la EPOC cuando se usa con tratamientos médicos estándar. Se necesitarían más investigaciones en humanos para respaldar estos resultados.
Remedios herbarios y alternativos para la EPOCCáncer colonrectal
Algunos científicos creen que las propiedades antioxidantes del regaliz pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertos cánceres, principalmente el cáncer colorrectal. Si bien la mayor parte de la investigación se ha limitado a los estudios en animales o en probetas, parte de ella ha sido prometedora.
Dispepsia funcional
Cuando se usa en combinación con otras hierbas, la raíz de regaliz puede ayudar a aliviar el dolor de la dispepsia funcional (FD), un trastorno crónico marcado por malestar abdominal superior.
Síntomas de la menopausia y la menstruación
La raíz de regaliz es un remedio casero fundamental para las mujeres con cólicos menstruales y también se cree que ayuda a aliviar muchos de los síntomas adversos de la menopausia, incluidos los sofocos.
El regaliz contiene fitoestrógenos, compuestos de origen vegetal que imitan los efectos del estrógeno en el cuerpo. A pesar de la evidencia de sus beneficios, aún no está claro qué tan bien funcionan los fitoestrógenos en la raíz de regaliz, si es que funcionan.
Un estudio de 2012 que involucró a 120 mujeres con sofocos informó que una dosis diaria de 330 miligramos de raíz de regaliz solo proporcionó un alivio modesto en la frecuencia y gravedad de los sofocos en comparación con el grupo de placebo.
Una vez que se detuvo el tratamiento, ambos grupos experimentaron un repunte de los síntomas de la menopausia.
10 formas sencillas de frenar los sofocosÚlceras pépticas
El papel del regaliz en el tratamiento de la úlcera péptica ha ganado un interés creciente en la comunidad científica, específicamente en lo que respecta a su efecto sobre una bacteria conocida como Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori es la causa principal de úlceras pépticas y una de las infecciones más notoriamente difíciles de erradicar.
Un estudio de 2016 en el Revista Brasileña de Enfermedades Infecciosas informó que la raíz de regaliz agregada a la terapia antibiótica triple estándar aumentó H. pylori tasas de erradicación del 62,5 por ciento en el grupo de placebo al 83,3 por ciento en el grupo de regaliz.
La raíz de regaliz también parece ejercer propiedades antimicrobianas que también pueden tratar ciertas infecciones por hongos (como Candida albicans) y otras infecciones bacterianas difíciles de tratar (como Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, y Enterococcus faecalis).
Posibles efectos secundarios
Cuando se toma como suplemento o té, la raíz de regaliz se considera segura y bien tolerada por los adultos.
Los suplementos de raíz de regaliz solo están destinados a un uso a corto plazo. El consumo diario de regaliz durante varias semanas o más puede causar efectos secundarios graves y potencialmente mortales.
Sin embargo, pueden ocurrir algunos efectos secundarios si la raíz de regaliz se toma en grandes cantidades, y es probable que sea el resultado de la acumulación excesiva de ácido glicirricínico, que desencadena un aumento anormal de la hormona del estrés cortisol. Esto puede provocar un desequilibrio severo en los líquidos y electrolitos del cuerpo, que se manifiesta con una variedad de posibles síntomas, que incluyen:
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Retención de líquidos e hinchazón (edema)
- Hipertensión
- Debilidad o calambres musculares
Los casos extremos pueden provocar intoxicación por regaliz y el desarrollo de insuficiencia renal, parálisis, insuficiencia cardíaca congestiva y edema pulmonar.
Las investigaciones muestran que el consumo de raíz de regaliz durante el embarazo o la lactancia provoca efectos neurológicos adversos en los niños más tarde en la vida. Como tal, no debe ser consumido por niños, mujeres embarazadas o madres lactantes. El regaliz también debe evitarse en personas con disfunción renal o hepática.
Interacciones con la drogas
El regaliz puede interactuar con varios medicamentos, ya sea reduciendo su eficacia (y haciéndolos menos potentes) o aumentando su eficacia (y empeorando sus efectos secundarios). Estos incluyen:
- Fármacos antiarrítmicos como Lanoxin (digoxina)
- Medicamentos antihipertensivos como Cozaar (losartan)
- Anticoagulantes ("diluyentes de la sangre") como Coumadin (warfarina)
- Anticonceptivos a base de estrógenos
- Celebrex (celecoxib) y Voltaren (diclofenac)
- Medicamentos contra el colesterol como Lescol (fluvastatina)
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como Advil (ibuprofeno)
- Diuréticos ("píldoras de agua") como Lasix (furosemida)
Para evitar interacciones, informe a su médico si está tomando raíz de regaliz o cualquier otro suplemento natural o herbal.
Dosificación y preparación
Los productos de raíz de regaliz (que incluyen tabletas masticables, cápsulas, extractos, tés, pastillas, tinturas y polvos) están disponibles en la mayoría de las tiendas naturistas. Si bien no existen pautas universales que indiquen el uso apropiado de la raíz de regaliz, las dosis de hasta 5 a 15 gramos al día se consideran seguras para uso a corto plazo.
Busque formulaciones que no contengan más del 10% de glicirricina. Como regla general, nunca debe exceder la dosis recomendada en la etiqueta del producto o tomar un suplemento de regaliz por más de tres a seis semanas.
Además de los suplementos dietéticos, la raíz de regaliz seca se puede comprar en línea oa través de un distribuidor de medicina tradicional china. La raíz de regaliz entera es difícil de usar dado que es menos capaz de controlar la dosis. La raíz afeitada, por el contrario, se puede convertir fácilmente en té sumergiendo una cucharada de virutas en una taza de agua hirviendo.
Las bolsitas de té de regaliz también se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles, algunas de las cuales se mezclan con té negro, verde o rooibos.
Para obtener los mejores resultados, hable con su médico antes de usar cualquier producto de raíz de regaliz, especialmente si tiene una condición de salud.
Qué buscar
La raíz de regaliz está clasificada como un suplemento dietético por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Como tal, no es necesario someterse a las rigurosas pruebas que realizan los medicamentos farmacéuticos y puede variar en calidad de una marca a otra.
Para garantizar la máxima calidad y seguridad, solo compre marcas certificadas por un organismo independiente como U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab o NSF International.
Además, solo compre suplementos que especifiquen la cantidad de glicirricina en el producto. Si compra raíz de regaliz seca, elija aquellas que hayan sido certificadas como orgánicas siempre que sea posible.
Otras preguntas
¿Puedes enfermarte comiendo caramelos de regaliz?
El atracón ocasional de caramelos de regaliz probablemente no le causará más que malestar estomacal y acidez de estómago. Puede que no ocurra lo mismo si consume regaliz habitualmente.
En 2017, la FDA emitió un aviso advirtiendo a los consumidores que los adultos mayores de 40 años que consumen 2 onzas de regaliz negro natural por día durante al menos dos semanas podrían terminar en el hospital con arritmia cardíaca y otros síntomas graves.
Como regla general, mantenga el consumo de caramelos de regaliz al mínimo. Si come grandes cantidades y comienza a sentir que su corazón late salvajemente o que sus músculos se debilitan, llame a su médico de inmediato.
Dicho esto, no todos los dulces de regaliz están hechos con regaliz. Muchas marcas modernas tienen "sabor a regaliz" y están elaboradas con saborizantes a base de anís que no contienen glicirricina.
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