Contenido
A la mayoría de las personas les gusta pasar tiempo al aire libre en los días soleados, pero la exposición excesiva al sol puede tener consecuencias graves, que van desde quemaduras solares dolorosas hasta insolaciones potencialmente mortales.Bronceado
Las quemaduras solares son una lesión cutánea común causada por una exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) del sol. La lesión se desencadena por una respuesta inflamatoria, ya que la radiación UV daña directamente el ADN en las células de la piel. Cuando el ADN de una célula se daña irreparablemente, sufrirá apoptosis (muerte celular) y se desprenderá rápidamente, lo que provocará la descamación y descamación de la piel.
Los síntomas comunes de las quemaduras solares incluyen piel rojiza, dolor, hinchazón, fatiga y temperaturas calientes de la piel. También puede haber sarpullido, náuseas, fiebre, mareos y escalofríos en los casos más graves; Comuníquese con un profesional médico si se presentan estos síntomas. Las quemaduras solares de segundo grado pueden manifestarse con ampollas, supuración, deshidratación, edema (inflamación de los tejidos) y desmayos.
Las quemaduras solares pueden comenzar después de solo 15 minutos de exposición directa al sol. El dolor y el enrojecimiento tienden a ser mayores durante las primeras seis a 48 horas.
Las quemaduras solares no solo ocurren en los calurosos días de verano. La exposición prolongada incluso en días nublados o nevados puede provocar quemaduras. Las medidas preventivas que incluyen protector solar y ropa de protección solar pueden reducir en gran medida su riesgo.
Con el tiempo, la exposición excesiva al sol puede provocar daños en la piel, envejecimiento prematuro de la piel y cáncer de piel. De hecho, una historia previa de quemaduras solares graves aumenta el riesgo de carcinoma de células escamosas en 2,4 veces y el riesgo de melanoma en 1,5 veces.
Puede tratar las quemaduras solares leves con un baño o una ducha fría, compresas frías y una crema humectante de venta libre. Para el dolor, un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como Advil (ibuprofeno) o Tylenol (acetaminofeno). Si se forman ampollas, no las rompa.
Cómo tratar una quemadura solarDeshidración
La deshidratación es el agotamiento o el desequilibrio de líquidos o electrolitos que interfiere con las funciones corporales normales. Ocurre cuando la pérdida de líquidos corporales excede la ingesta de líquidos, generalmente en días calurosos cuando se está esforzando demasiado.
La mayoría de las personas sanas pueden tolerar entre un 3% y un 4% de pérdida de agua corporal sin síntomas. Después del 5%, pueden aparecer mareos, dolores de cabeza y fatiga. A medida que la pérdida de agua supera el 10%, se pueden desarrollar síntomas graves, como disminución de la micción, confusión y convulsiones.
La deshidratación leve generalmente se puede resolver bebiendo agua o una bebida deportiva rica en electrolitos. La mejor forma de evitar la deshidratación es beber agua. antes de tiene sed, especialmente si planea exponerse al sol durante un período prolongado o si se está esforzando demasiado.
Cómo prevenir la deshidrataciónHiponatremia
El problema opuesto de la deshidratación es una condición conocida como hiponatremia (a veces denominada "intoxicación por agua"). La hiponatremia puede ocurrir cuando pierde mucha agua a través del sudor pero no logra reponer el sodio perdido cuando se rehidrata.
La gente suele pensar en la deshidratación como la pérdida de agua cuando, de hecho, también se caracteriza por un desequilibrio de electrolitos. La hiponatremia puede ocurrir durante los deportes de resistencia cuando pierde demasiado líquido pero solo bebe agua. A menos que reemplace el sodio perdido, puede comenzar a sentir los efectos del agotamiento, que incluyen:
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Letargo
- Pérdida de apetito
- Irritabilidad
- Debilidad muscular
- Obstáculo
- Confusión
La hiponatremia leve generalmente se puede resolver bebiendo una bebida deportiva rica en electrolitos. Los casos graves generalmente requieren una solución salina al 3% administrada por vía intravenosa (en una vena) por parte del personal médico de emergencia.
Agotamiento por calor
La deshidratación, cuando se combina con la exposición prolongada al sol o al calor, puede causar agotamiento por calor. Por definición, el agotamiento por calor ocurre cuando la temperatura central del cuerpo se eleva por encima de 98.6 ° F (30 ° F) pero no más allá de 104 ° F (40 ° C). Por lo general, ocurre en días calurosos y húmedos cuando se está esforzando demasiado.
La deshidratación y la obesidad aumentan en gran medida el riesgo de agotamiento por calor, al igual que el alcohol, la cafeína y ciertos medicamentos (como diuréticos, antihistamínicos, betabloqueantes, alcohol, éxtasis y anfetaminas). Los bebés y los ancianos corren mayor riesgo ya que tienden a tener una termorregulación deteriorada (la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios climáticos).
Los síntomas comunes incluyen mareos, dolor de cabeza, náuseas, sed, debilidad, temperatura corporal alta, sudoración profusa, disminución de la micción y vómitos.
Si alguien que conoce sufre de agotamiento por calor, llévelo a un lugar fresco y quítele el exceso de ropa. Puede reducir su temperatura corporal abanicándolos o colocándoles toallas frescas y húmedas sobre la piel. Ofrézcale agua o una bebida deportiva si puede retener los líquidos. Si se produce mareo, acuéstelo boca arriba y levante los pies.
Si las medidas de primeros auxilios no brindan alivio en 15 minutos, llame al 911 o busque atención médica de emergencia. Si no se trata, el agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor.
Golpe de calor
La insolación, también conocida como insolación, es una forma más grave de agotamiento por calor en la que la temperatura central del cuerpo supera los 104 ° F (40 ° C). Causa más de 600 muertes en los Estados Unidos cada año, ya sea debido a un esfuerzo excesivo en temperaturas altas (conocido como golpe de calor por esfuerzo) o ciertas condiciones que afectan la termorregulación (golpe de calor "clásico" o sin esfuerzo).
Las causas comunes del golpe de calor clásico son la edad más joven, la edad avanzada, el alcohol, los estimulantes y ciertos medicamentos. La muerte por insolación ocurre con frecuencia cuando los niños más pequeños o los ancianos se quedan en automóviles estacionados bajo la luz solar directa, donde las temperaturas pueden subir a 124 ° F a 153 ° F (51 ° C a 67 ° C).
Los síntomas del golpe de calor son más profundos que el agotamiento por calor, pero pueden diferir en función de si tiene un golpe de calor clásico o de esfuerzo. Por ejemplo, la sudoración es característica del golpe de calor por esfuerzo, pero generalmente está ausente con el golpe de calor clásico. Otros síntomas pueden incluir:
- Respiración rápida
- Pulso rápido y débil
- Náuseas y vómitos
- Confusión o delirio
- Hostilidad
- Comportamiento similar a la intoxicación
- Desmayos e inconsciencia
- Convulsiones, especialmente en niños.
A medida que avanzan los síntomas, la piel puede adquirir repentinamente un tono azulado a medida que los vasos sanguíneos comienzan a estrecharse y restringir el flujo sanguíneo y el intercambio de oxígeno. Si no se trata, el golpe de calor puede provocar insuficiencia orgánica, rabdomiólisis (degradación del músculo esquelético) y la muerte.
El golpe de calor se trata como una emergencia e implica el enfriamiento rápido de la temperatura corporal, la rehidratación oral e intravenosa y las medidas de reanimación estándar por parte de profesionales médicos capacitados.
Los 10 principales riesgos para la salud que se deben evitar durante el verano