Contenido
- Programe una cita con su médico
- No olvide sus registros médicos
- Si es posible, no viaje solo
- Revise su póliza de seguro
- Abastecerse de medicamentos
- Alinee la atención médica en su destino
- Considere viajar con oxígeno
- Ejercite los músculos de la pantorrilla
- Recuerda esas vacunas
- Descanse, coma bien y haga ejercicio
Programe una cita con su médico
Hablar con su médico sobre sus planes de viaje es uno de los elementos más importantes de viajar con EPOC. Estas son algunas de las preguntas que debe hacer:
- ¿Es seguro para mí viajar?
- Cuando viaje a áreas de mayor elevación, ¿cambiarán mis necesidades de oxígeno?
- ¿Qué tan pronto puedo viajar después de la cirugía pulmonar?
Su médico puede discutir estas cosas con usted durante su cita previa al viaje. También es una buena idea tener un examen físico básico, solo para asegurarse de que está lo suficientemente bien para viajar.
No olvide sus registros médicos
Durante su cita médica previa al viaje, pídale a su médico una copia de sus registros médicos. Mejor aún, pídale que imprima un resumen de su atención para que, en caso de una emergencia, cualquier médico que no esté familiarizado con su historial médico tenga una mejor idea de cómo tratarlo.
Como mínimo, sus registros médicos deben incluir una lista de sus medicamentos actuales, su receta de oxígeno suplementario (si lo usa) y una declaración de su médico que reconozca que está en condiciones de viajar.
Para un acceso más fácil, coloque sus registros médicos en una carpeta con el resto de sus documentos de viaje. Mantenga la carpeta en su persona, en caso de que su equipaje se pierda.
Si es posible, no viaje solo
Cuando tiene una afección médica grave como la EPOC, es mejor viajar con una pareja, independientemente de si esa persona es su pareja, un pariente o un amigo.
Si se enferma durante el viaje y no puede responder preguntas sobre su condición médica, esa persona debería poder intervenir. Esto significa que su compañero de viaje debe estar familiarizado con su atención médica, incluidos sus medicamentos y sus necesidades de oxígeno.
Su pareja también debe estar familiarizada con cualquier equipo médico que lleve en su viaje, incluido su concentrador de oxígeno, nebulizador y / o inhaladores de EPOC.
Revise su póliza de seguro
¿Qué pasa si se le acaba el medicamento o lo pierde mientras está de viaje? ¿Su póliza de seguro cubre recargas en otro estado o país? Más importante aún, ¿su póliza cubre el tratamiento de emergencia fuera de la red, o necesitará obtener una póliza de viaje complementaria?
Muchas personas no se dan cuenta de que el Medicare tradicional no cubre la atención médica que se brinda fuera de los Estados Unidos, excepto en casos extremadamente raros. Algunos planes complementarios de Medicare (pero no todos) cubren viajes internacionales.
Lo mejor que puede hacer, por supuesto, es consultar con su compañía de seguros antes de viajar para evitar contratiempos en el camino. Esto le ayudará a determinar si necesitará un seguro de viaje complementario. No olvide llevar una copia de su tarjeta de seguro tanto en su equipaje facturado como en su equipaje de mano a bordo.
Abastecerse de medicamentos
No hay nada peor que estar fuera de casa y quedarse sin medicamentos. Por eso es tan importante abastecerse de medicamentos esenciales, incluidas algunas dosis adicionales antes de partir.
Lleve siempre su medicamento en su envase original. El medicamento debe estar debidamente etiquetado y recetado a usted, no a otra persona.
Si usa un inhalador, debe transportarlo en su caja original que incluye una etiqueta de prescripción. Mantenga siempre sus medicamentos en su equipaje de mano en caso de que su equipaje se pierda o se retrase.
Alinee la atención médica en su destino
¿Viaja a un destino desconocido? Pídale a su médico que le recomiende un médico y un hospital en ese destino, solo para estar seguro. Asegúrese de obtener la dirección y el número de teléfono correctos de cada uno y agregue esa información a su carpeta médica.
Si su médico no puede recomendarle a nadie, su compañía de seguros puede darle una lista de proveedores.
Considere viajar con oxígeno
Si volará a su destino, tenga en cuenta que la cabina de un avión está presurizada para grandes altitudes. Esto significa que durante el vuelo, el aire de la cabina contiene menos oxígeno de lo normal.
Algunas personas con EPOC no pueden tolerar niveles más bajos de oxígeno en el aire ambiente y, posteriormente, desarrollan hipoxemia, una condición que dificulta la respiración.
Por eso es fundamental discutir sus necesidades de oxígeno con su médico antes de viajar. Incluso si normalmente no usa oxígeno suplementario, su médico puede recomendarlo cuando vuele.
Si necesita usar oxígeno suplementario al volar, notifique a la aerolínea antes de su viaje y asegúrese de que comprende y cumple sus requisitos para viajar con oxígeno.
La Administración Federal de Aviación de EE. UU. Permite que solo se utilicen en vuelos determinados concentradores de oxígeno portátiles, por lo que es posible que deba alquilar una unidad aprobada. Necesitará una receta de su médico y también deberá llevar baterías adicionales.
Ejercite los músculos de la pantorrilla
A menudo, viajar en avión, tren o automóvil requiere estar sentado durante períodos prolongados de tiempo, un factor de riesgo conocido de trombosis venosa profunda (TVP).
Fumar, tener más de 60 años y tener sobrepeso aumentan este riesgo. Si es posible, mientras se dirige a su destino, levántese una vez cada hora y camine. Si no es posible caminar, párese en el pasillo junto a su asiento y levante el cuerpo hacia arriba y hacia abajo mientras está de puntillas 10 veces cada hora.
Si viaja en automóvil, realice caminatas periódicas durante las paradas en estaciones de servicio o áreas de descanso. Camine hacia y desde el baño o el vagón cafetería si viaja en tren.
Si no es posible caminar o pararse, ejercite los músculos de la pantorrilla en su asiento estirando las piernas y luego señalando y flexionando los dedos de los pies al menos 10 veces cada hora.
Recuerda esas vacunas
Si planea viajar internacionalmente, consulte con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) para saber qué vacunas necesitará. El CDC ofrece un mapa mundial de la A a la Z que incluye requisitos de viaje específicos para cada país.
Si los viajes internacionales no forman parte de su plan, considere vacunarse contra la gripe, especialmente si viaja a bordo de un tren o avión en estrecho contacto con otros pasajeros que puedan estar enfermos.
Además, tome precauciones básicas contra las enfermedades: lávese las manos con frecuencia y lleve consigo una botella de desinfectante para manos para reducir las posibilidades de contraer un virus que podría provocar una exacerbación de la EPOC.
Descanse, coma bien y haga ejercicio
Una de las partes del viaje que más se pasa por alto es cuidarse antes, durante y después del viaje. Esto significa que necesitará comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio con regularidad y descansar lo suficiente para aumentar su energía, disminuir la fatiga y disminuir el desfase horario. Hacerlo puede convertir un viaje estresante en uno más placentero.
- Ejercicio: En estos días, muchos hoteles facilitan a un deportista ávido mantener la forma física fuera de casa ofreciendo a los huéspedes el uso gratuito de las instalaciones del gimnasio. Los cruceros suelen incluir clases de ejercicios en grupo en sus paquetes vacacionales. Si no es posible hacer ejercicio, incluir una caminata diaria en sus planes de viaje es una de las formas más convenientes de hacer ejercicio fuera de casa.
- Comer bien:Hacer elecciones de alimentos saludables mientras viaja ahora es más fácil que nunca. La mayoría de los restaurantes se han subido al tren de la alimentación saludable al ofrecer opciones de comidas bajas en calorías que aún saben muy bien. Y las aplicaciones de nutrición pueden ayudarlo a tomar mejores decisiones al comprar en una tienda de comestibles.
- Descanse lo suficiente:Por último, pero no menos importante, recuerde mantener el ritmo. Tómese un tiempo para descansar entre las excursiones diarias, incluso si no duerme. Si lo hace, recuperará su energía, por lo que no se perderá planes emocionantes para la noche. Trate de acostarse y despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días, si es posible, y dormir de siete a nueve horas cada noche.