Contenido
- Mantente positivo
- Confíe en su médico
- Acepta tu situación
- Establecer metas realistas
- Ser informado
- Proteja sus articulaciones
- Administre sus medicamentos
- Mantente activo
- Cuida tu peso
- Busque apoyo
Con la artritis, la energía se consume simplemente tratando de realizar tareas ordinarias y actividades diarias habituales. Su enfoque puede limitarse a simplemente "pasar el día". La artritis comienza a tomar el control de su vida, en lugar de tomar el control de la enfermedad. ¿Cómo puede manejar mejor su enfermedad? ¿Qué modificaciones puede hacer en su estilo de vida para facilitar la vida con artritis? ¿Qué acciones puede tomar para ganar y mantener el control sobre las limitaciones impuestas por la artritis?
Mantente positivo
La artritis es una enfermedad impredecible, como lo es el futuro. Aceptar nuevas realidades y redefinir la vida dentro de las limitaciones impuestas por la enfermedad es importante para las personas con artritis. Una actitud positiva puede ayudarlo a manejar la vida con artritis crónica.
Confíe en su médico
Los médicos juegan un papel fundamental en el tratamiento de la artritis. La elección de un médico es una de las decisiones más críticas que debe tomar cuando se trata de su afección. Es imperativo que se satisfagan sus necesidades. Encuentre un médico compasivo y comunicativo en el que pueda confiar.
Acepta tu situación
No luches contra la realidad. No niegue que tiene artritis ni subestime su impacto. Una vez que acepte que tiene una enfermedad crónica y que es parte de su vida por el resto de su vida, las decisiones que tome serán mejores para usted y, en última instancia, mejorarán su vida. Debes internalizar la aceptación, sentirla, no solo decirla.
Establecer metas realistas
Fíjese metas realistas. A través de la reflexión y la contemplación, puede evaluar con qué no está contento y trabajar para cambiar esas circunstancias. Sea sensible a sus sentimientos más íntimos. Puede concentrarse y comenzar a hacer los cambios y ajustes necesarios en su vida.
Ser informado
Si le han diagnosticado artritis, es importante que aprenda todo lo que pueda sobre la enfermedad. No se puede subestimar la importancia de conocer y comprender su estado de salud.
Proteja sus articulaciones
La protección de las articulaciones puede reducir el estrés en las articulaciones artríticas y disminuir el dolor. Hay varios principios de protección de las articulaciones que, si se siguen, ayudarán a conservar energía y preservar la función de las articulaciones.
Administre sus medicamentos
Cuando su médico le entregue una nueva receta, será su responsabilidad saber para qué es el medicamento, cómo tomarlo y qué posibles efectos secundarios podrían ocurrir. Los errores de medicación tienen muchas causas, pero por lo general tienen una cosa en común: podrían haberse evitado.
Mantente activo
Los beneficios del ejercicio, como parte de un programa de tratamiento para controlar la artritis, son bien conocidos y están documentados. A pesar de los beneficios conocidos, muchas personas con artritis evitan hacer ejercicio con regularidad.
Cuida tu peso
Tener sobrepeso, incluso moderadamente, afecta las articulaciones que soportan peso y puede aumentar el dolor articular. Mientras camina, sus caderas, rodillas y tobillos soportan de tres a cinco veces su peso corporal total. Por cada libra que tenga sobrepeso, se agrega el equivalente a tres a cinco libras de presión adicional en cada rodilla mientras camina. La otra cara de la moneda es una buena noticia: perder solo 10 libras hace que las articulaciones alivien de 30 a 50 libras de estrés adicional.
Busque apoyo
La artritis no solo afecta a las personas que padecen la enfermedad, sino que también afecta a las personas que los rodean, especialmente a familiares y amigos. Las personas que viven con artritis y aquellos que tienen seres queridos con la enfermedad pueden obtener información y obtener inspiración de otras personas que enfrentan desafíos similares.