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El estrés infantil puede estar presente en cualquier entorno que requiera que el niño se adapte o cambie. El estrés puede ser causado por cambios positivos, como comenzar una nueva actividad, pero generalmente se relaciona con cambios negativos como la enfermedad o la muerte en la familia.
Puede ayudar a su hijo aprendiendo a reconocer los signos de estrés y enseñándole a su hijo formas saludables de lidiar con él.
Información
El estrés puede ser una respuesta a un cambio negativo en la vida de un niño. En pequeñas cantidades, el estrés puede ser bueno. Pero, el estrés excesivo puede afectar la forma en que un niño piensa, actúa y siente.
Los niños aprenden cómo responder al estrés a medida que crecen y se desarrollan. Muchos eventos estresantes que un adulto puede manejar causarán estrés en un niño. Como resultado, incluso pequeños cambios pueden afectar los sentimientos de seguridad de un niño.
El dolor, las lesiones, las enfermedades y otros cambios son factores estresantes para los niños. Los estresores pueden incluir:
- Preocuparse por el trabajo escolar o los grados
- Malabares con responsabilidades, como la escuela y el trabajo o el deporte.
- Problemas con amigos, intimidación o presiones de grupos de compañeros
- Cambiar de escuela, mudarse o lidiar con problemas de vivienda o falta de vivienda
- Tener pensamientos negativos sobre ellos mismos.
- Atravesando cambios corporales, tanto en niños como en niñas.
- Ver a los padres pasar por un divorcio o separación.
- Problemas de dinero en la familia.
- Vivir en una casa o vecindario inseguro
SIGNOS DE ESTRÉS SIN RESOLVER EN NIÑOS
Los niños pueden no reconocer que están estresados. Los síntomas nuevos o que empeoran pueden llevar a los padres a sospechar que existe un mayor nivel de estrés.
Los síntomas físicos pueden incluir:
- Disminución del apetito, otros cambios en los hábitos alimenticios.
- Dolor de cabeza
- Enuresis nueva o recurrente
- Pesadillas
- Trastornos del sueño
- Malestar estomacal o vago dolor de estómago.
- Otros síntomas físicos sin enfermedad física.
Los síntomas emocionales o de comportamiento pueden incluir:
- Ansiedad, preocupación
- No es capaz de relajarse
- Miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, miedo a estar solo, miedo a los extraños)
- Aferrado, no dispuesto a dejarte fuera de vista.
- Ira, llorando, lloriqueando.
- No es capaz de controlar las emociones.
- Comportamiento agresivo o obstinado
- Volviendo a los comportamientos presentes a una edad más temprana.
- No quiere participar en actividades familiares o escolares.
COMO PUEDEN AYUDAR LOS PADRES
Los padres pueden ayudar a los niños a responder al estrés de manera saludable. Los siguientes son algunos consejos:
- Proporcionar un hogar seguro y confiable.
- Las rutinas familiares pueden ser reconfortantes. Tener una cena familiar o una noche de cine puede ayudar a aliviar o prevenir el estrés.
- Se un ejemplo a seguir. El niño te mira como modelo para un comportamiento saludable. Haga su mejor esfuerzo para mantener su propio estrés bajo control y manejarlo de manera saludable.
- Tenga cuidado con los programas de televisión, los libros y los juegos que los niños pequeños ven, leen y juegan. Las transmisiones de noticias y los espectáculos o juegos violentos pueden producir miedos y ansiedad.
- Mantenga a su hijo informado sobre cambios anticipados, como en trabajos o mudanzas.
- Pase tiempo tranquilo y relajado con sus hijos.
- Aprende a escuchar. Escuche a su hijo sin ser crítico ni tratar de resolver el problema de inmediato. En su lugar, trabaje con su hijo para ayudarles a comprender y resolver lo que les molesta.
- Construye los sentimientos de autoestima de tu hijo. Usa el ánimo y el cariño. Usa las recompensas, no el castigo. Trate de involucrar a su hijo en actividades donde puedan tener éxito.
- Permita que el niño tenga la oportunidad de tomar decisiones y tenga cierto control en su vida. Cuanto más sienta su hijo que tiene control sobre una situación, mejor será su respuesta al estrés.
- Fomentar la actividad física.
- Reconozca signos de estrés no resuelto en su hijo.
- Busque ayuda o consejo de un proveedor de atención médica, consejero o terapeuta cuando los signos de estrés no disminuyan o desaparezcan.
CUANDO LLAMAR AL MÉDICO
Hable con el proveedor de su hijo si su hijo:
- Se está volviendo retirado, más infeliz o deprimido
- Está teniendo problemas en la escuela o interactuando con amigos o familiares
- Es incapaz de controlar su comportamiento o enojo.
Nombres alternativos
Miedo en los niños; Ansiedad - estrés; Estrés infantil
Referencias
Sitio web de la Academia Americana de Pediatría. Ayudar a los niños a manejar el estrés. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Actualizado el 26 de abril de 2012. Accedido el 18 de junio de 2018.
Sitio web de la Asociación Americana de Psicología. Identificando signos de estrés en sus hijos y adolescentes. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Accedido el 18 de junio de 2018.
Fecha de revisión 20/05/2018
Actualizado por: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, profesor clínico de pediatría, Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.