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La creencia popular es que la vitamina C puede curar el resfriado común. Sin embargo, la investigación sobre esta afirmación es conflictiva.
Aunque no está completamente probado, las grandes dosis de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado. No protegen contra el resfriado. La vitamina C también puede ser útil para las personas expuestas a períodos breves de actividad física severa o extrema.
La probabilidad de éxito puede variar de persona a persona. Algunas personas mejoran, mientras que otras no. Tomar 1000 a 2000 mg por día puede ser probado con seguridad por la mayoría de las personas. Tomar demasiado puede causar malestar estomacal.
Las personas con enfermedad renal NO deben tomar suplementos de vitamina C.
No se recomiendan grandes dosis de suplementos de vitamina C durante el embarazo.
Una dieta equilibrada casi siempre proporciona las vitaminas y minerales necesarios para el día.
Nombres alternativos
Los resfriados y la vitamina C
Imágenes
Vitamina C y resfriados
Referencias
Morse CG, High KP. Nutrición, inmunidad e infección. En: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas y Bennett Principios y práctica de enfermedades infecciosas, edición actualizada. 8ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 11.
Institutos Nacionales de la Salud, sitio web de la Oficina de Suplementos Dietéticos. Hoja informativa para profesionales de la salud: vitamina C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Actualizado el 17 de febrero de 2016. Accedido el 10 de febrero de 2018.
Shah D, Sachdev HPS. Vitamina C (ácido ascórbico). En: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 50.
Fecha de revisión 1/14/2018
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.