Biotina para el crecimiento de las uñas

Contenido

• La ciencia detrás de la biotina y las uñas
• Advertencias
• Usar biotina para el crecimiento de las uñas

La biotina es una vitamina B que a menudo se promociona como un remedio natural para las uñas quebradizas. La biotina, que se encuentra naturalmente en varios alimentos, está ampliamente disponible en forma de suplemento. Los defensores afirman que los suplementos de biotina también pueden ayudar a promover la pérdida de peso y tratar afecciones que van desde el acné y el eccema hasta la diabetes y la depresión. Aunque la investigación sobre la biotina y la salud de las uñas es algo limitada, algunos estudios sugieren que los suplementos de biotina pueden ayudar a tratar las uñas quebradizas.

La ciencia detrás de la biotina y las uñas

Hasta la fecha, no hay suficiente evidencia científica para calificar la efectividad de la biotina en el tratamiento de las uñas quebradizas, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Sin embargo, los estudios han demostrado definitivamente que la deficiencia de biotina causa uñas quebradizas. Por lo tanto, la suplementación de la vitamina en estos casos es útil para fortalecer las uñas.

Advertencias

Aunque la biotina parece ser bien tolerada y no tóxica incluso en dosis altas, existe otro tipo de efecto secundario. Es decir, en dosis muy altas, puede causar resultados de pruebas de laboratorio falsamente altos o falsamente bajos clínicamente significativos. Esto puede conducir a un diagnóstico incorrecto.

No se ha probado la seguridad de los suplementos y debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.

También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero si está considerando el uso de biotina, hable primero con su proveedor de atención primaria.

Usar biotina para el crecimiento de las uñas

Si bien algunas investigaciones sugieren que la biotina puede ayudar a tratar las uñas quebradizas, todavía no hay suficiente evidencia para sacar conclusiones firmes sobre los beneficios de usar suplementos de biotina para unas uñas más sanas. Para obtener su ración de biotina sin usar suplementos, incluya alimentos ricos en biotina como hígado, salmón, chuleta de cerdo, hamburguesas, plátanos, zanahorias, yemas de huevo, sardinas y batatas en su dieta.

Aunque la deficiencia de biotina es poco común, puede ocurrir en personas que beben alcohol en exceso o consumen una gran cantidad de clara de huevo cruda (que contiene una proteína que bloquea la absorción de biotina). El trastorno genético de la deficiencia de biotina, la dermatitis seborreica infantil y la extirpación quirúrgica del estómago también pueden aumentar su necesidad de biotina. Los síntomas de la deficiencia de biotina incluyen adelgazamiento del cabello, sarpullido rojo y escamoso (especialmente alrededor de los ojos, la nariz y la boca), depresión, agotamiento, alucinaciones y hormigueo en brazos y piernas.

Las uñas quebradizas suelen ser un resultado normal del proceso de envejecimiento. Sin embargo, la fragilidad de las uñas a veces puede indicar un problema de salud subyacente (como una enfermedad de la tiroides). Los síntomas de las uñas quebradizas incluyen roturas, grietas, roturas o roturas frecuentes o fáciles de las uñas. Si tiene uñas quebradizas, es importante que consulte a su médico en lugar de autotratarse las uñas con suplementos de biotina. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.