Contenido
- Las consecuencias de beber demasiada agua
- Causas de beber cantidades excesivas de agua demasiado rápido
- Una palabra de Verywell
El consumo excesivo de líquidos puede causar una sobrecarga de líquidos o intoxicación por agua, lo que puede provocar graves consecuencias para la salud, como inflamación del cerebro, lesión cerebral y, en última instancia, un derrame cerebral que conduce a la discapacidad o incluso a la muerte.
No es solo la cantidad de agua consumida lo que causa la sobrecarga de agua, la toxicidad del agua es causada por beber demasiada agua demasiado rápido. La mayoría de las personas que sufren una sobredosis de agua no son conscientes de las consecuencias. Beber demasiada agua puede producir inicialmente consecuencias leves y luego, si la situación continúa, pueden ocurrir efectos peligrosos para la salud.
Las consecuencias de beber demasiada agua
Su cuerpo trabaja para mantener una función normal a pesar de las variaciones regulares que experimenta a lo largo del día. La primera forma en que su cuerpo maneja la sobrecarga de agua es simplemente eliminando el exceso de líquido a través de la orina, lo que significa que si bebe demasiado líquido, equilibrará el líquido de su cuerpo al orinar más. Si bebe repetidamente más agua de la que necesita, entonces su cuerpo debería poder eliminar el líquido de manera eficiente y terminará orinando constantemente.
Si nota que orina constantemente y tiene sed constante, esto puede ser un signo de diabetes (un problema con su páncreas que resulta en una acumulación de azúcar en sangre). Su cuerpo maneja la acumulación de azúcar en sangre de una manera muy compleja y La micción frecuente y la sed constante se encuentran entre los primeros signos de diabetes.
Síntomas del sistema nervioso central
El consumo rápido de grandes cantidades de agua sobrepasa la capacidad natural del cuerpo para mantener el equilibrio de líquidos normal. Esto hace que el exceso de líquido ingrese al cerebro, lo que resulta en inflamación cerebral. Los síntomas pueden incluir:
- Confusión
- Dolor de cabeza
- Somnolencia, letargo
- Mareos (vértigo): informado en el 14% de los pacientes con hiponatremia grave
- Los síntomas graves incluyen pérdida repentina e inesperada del conocimiento, convulsiones o accidente cerebrovascular.
Además, la dilución del sodio en el torrente sanguíneo (hiponatremia) también contribuye a síntomas como náuseas, vómitos o calambres musculares.
Cuando el cuerpo absorbe cantidades extremas de líquido, el exceso de agua fluye literalmente hacia las células del cerebro a través de un proceso llamado ósmosis. Esto causa compresión del tejido cerebral y falta de funcionamiento normal. Las células del cerebro pueden experimentar una interrupción de su concentración normal de calcio y sodio y comenzar a funcionar de manera anormal. Esto da como resultado los síntomas que pueden incluir aturdimiento, mareos o confusión.
Algunas células del cerebro pueden morir por compresión física y otras por los desequilibrios de electrolitos y agua. Esta condición, hiponatremia, es muy difícil de manejar médicamente porque progresa muy rápidamente y el daño es muy severo.
Causas de beber cantidades excesivas de agua demasiado rápido
De hecho, existen algunas circunstancias que preparan el escenario para una sobredosis de agua.
Limpieza de salud
La idea de beber agua porque es pura y sin calorías es popular entre las personas que hacen dieta y los entusiastas de la salud. En general, el agua tiene muchos beneficios cuando se trata de una vida saludable. Pero el consejo de 'beber más agua' no se aplica a todos.
La cantidad ideal de consumo de líquidos para una persona promedio debe estar entre 9 y 12 tazas por día.
Las personas que ya consumen suficiente agua no necesitan beber más. En general, la sed es un indicador confiable de los requerimientos de agua del cuerpo. Algunas condiciones de salud, como la diabetes y la enfermedad renal, pueden alterar su mecanismo normal de sed y requerir una consulta con un dietista o médico para establecer pautas para la ingesta de líquidos.
Atletismo
Es normal que los atletas beban líquidos para reponerse y refrescarse durante y después de una sesión de entrenamiento y es importante que el cuerpo se mantenga hidratado durante el ejercicio. Sin embargo, en el contexto de un esfuerzo físico extremo, la sed puede no ser la mejor guía. Se ha observado hiponatremia debida al consumo excesivo de alcohol entre los participantes de maratón y triatlón. Los atletas devotos que entrenan más allá de los niveles moderados deben obtener orientación profesional con respecto a la reposición adecuada de líquidos.
Juegos de agua
Estas actividades a menudo parecen tontas o inofensivas para los jóvenes. Sin embargo, algunas acciones que parecen inocuas pueden ser bastante peligrosas. Los niños en edad preescolar y los niños mayores, incluso tan mayores como los adultos jóvenes en edad universitaria, pueden pensar que es divertido desafiarse entre sí para beber grandes cantidades de agua u otros líquidos (como el alcohol, que contiene principalmente agua) rápidamente. Pero, lamentablemente, se sabe que estos divertidos juegos dañan a algunos de los niños que participan en ellos.
La sobrecarga de agua ha sido responsable de incidentes de daño cerebral y muerte en niños, adolescentes y adultos jóvenes que practican juegos que implican beber líquidos exageradamente o que consumen agua o líquidos en exceso en los rituales de iniciación y novatadas. El resultado suele ser espantoso para testigos jóvenes, lo que puede retrasar aún más la atención y el tratamiento médicos adecuados. Así, el daño puede ser parálisis permanente, incapacidad mental o muerte.
Una palabra de Verywell
La mayoría de las veces, bueno para ti significa bueno para ti. Sin embargo, en algunos casos, demasiado de algo bueno es realmente demasiado. Las dietas que pueden ayudarlo a perder peso pueden tener efectos negativos en su salud en general. Y, sorprendentemente, incluso puede sufrir una sobredosis de cosas inofensivas y saludables como el agua y las vitaminas.
La clave para un estilo de vida saludable es el equilibrio y la moderación. Cuide su salud buscando fuentes confiables y confiables.