Contenido
- Por qué las bajas temperaturas son duras para el corazón
- Precauciones en climas fríos para personas con enfermedades cardíacas
Para las personas que tienen insuficiencia cardíaca, un descenso rápido de la temperatura ambiental puede provocar un empeoramiento repentino de los síntomas, un mayor riesgo de hospitalización e incluso un mayor riesgo de muerte.
Entonces, para cualquier persona con enfermedad cardíaca, la aparición de temperaturas frías requiere precauciones especiales. Afortunadamente, estas precauciones generalmente entran en la categoría de sentido común.
Por qué las bajas temperaturas son duras para el corazón
Estar en un ambiente frío hace que nuestros cuerpos realicen ciertos ajustes fisiológicos para preservar nuestra temperatura corporal central. Estos ajustes normales pueden representar un desafío para las personas con enfermedades cardíacas. Entre otras cosas, las bajas temperaturas provocan:
- Su frecuencia cardíaca aumentará.
- Su presión arterial aumenta.
- Tu corazón para trabajar mucho más duro.
- Un aumento en la propensión a la coagulación sanguínea.
Precauciones en climas fríos para personas con enfermedades cardíacas
Todos los factores anteriores pueden provocar problemas cardíacos agudos en una persona con una enfermedad cardíaca. Si bien todos deben tomar precauciones cuando se encuentran en un ambiente frío, las precauciones son especialmente importantes si tiene un problema cardíaco. Entonces, sigue estos cinco consejos:
- Limite su exposición al frío. Limite el tiempo que pasa en el clima frío y, si sale, vístase abrigado, en varias capas, cúbrase la cabeza y las manos, y use calcetines y zapatos abrigados.
- No se esfuerce demasiado. Como cualquier técnico de emergencias médicas sabe, quitar la nieve es una excelente manera para que una persona con una enfermedad cardíaca desencadene una emergencia cardíaca, que incluye angina, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y muerte súbita. Los equipos de ambulancia siempre se aseguran de que los tanques de gasolina de sus vehículos estén llenos (y sus desfibriladores operativos) si se avecina una tormenta de nieve. Si va a palear nieve, hágalo cuando haya una pulgada o menos en el suelo, use una pala más pequeña y empuje (en lugar de levantar) la nieve. Nunca palear nieve húmeda, pesada o profunda. Muchos cardiólogos insisten en que sus pacientes nunca palan nieve. Palear la nieve, por supuesto, no es la única forma de esforzarse demasiado durante el clima frío. Caminar más rápido de lo normal es común cuando el viento sopla en su cara. Simplemente estar afuera en el frío nos empuja a esforzarnos.
- No te dejes sobrecalentar. Vestirse abrigado y luego realizar actividad física puede provocar sobrecalentamiento. El sobrecalentamiento, a su vez, hace que los vasos sanguíneos se dilaten repentinamente, lo que puede provocar hipotensión (presión arterial baja) en una persona con enfermedad cardíaca. Si está en el frío y suda, está sobrecalentado. Si tiene una enfermedad cardíaca, considere que esta sudoración es una señal de peligro. Detén lo que estás haciendo y entra.
- Vacúnese contra la gripe. El invierno también aumenta sus probabilidades de contraer la gripe debido a la baja humedad provocada por el clima frío y la calefacción interior. La gripe es potencialmente peligrosa para cualquier persona con enfermedad cardíaca. Póngase la vacuna contra la gripe. Y si siente que está desarrollando síntomas de la gripe, hable con su médico antes de medicarse.
- No beba alcohol. Evite el alcohol antes de salir al aire libre. Expande los vasos sanguíneos de la piel, haciéndote sentir más caliente y, en realidad, aleja el calor de tus órganos vitales.
Una palabra de Verywell
Las bajas temperaturas provocan estrés fisiológico en cualquiera. Si tiene una enfermedad cardíaca, las temperaturas frías pueden ser peligrosas o incluso potencialmente mortales. Asegúrese de tomar las precauciones de sentido común que pueden reducir su riesgo si se encuentra en un ambiente frío.
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