Contenido
- Respirar por la nariz durante el sueño
- Qué puede mejorar la congestión nasal
- Tratamientos alternativos
Respirar por la nariz durante el sueño
Si respira por la nariz por la noche, como lo hace la mayoría de las personas, es más probable que ronque si esta vía respiratoria se restringe debido a una enfermedad o alergias. El resfriado común y las alergias ambientales, que van desde el polen, los árboles, el polvo, la caspa de las mascotas y el moho, pueden hacer que se sienta congestionado, y esto puede provocar un aumento de los ronquidos u obstrucción de las vías respiratorias que incluso pueden causar apnea del sueño.
Sus fosas nasales y el conducto nasal son la parte más pequeña de la anatomía de sus vías respiratorias y cuando esta área se llena debido a la inflamación de los cornetes, puede encontrar una mayor resistencia al movimiento del aire. Esto puede interrumpir su respiración y sueño. Hay estructuras permanentes que pueden bloquear la nariz, como un tabique desviado, así como afecciones temporales llamadas rinitis alérgica y rinitis vasomotora, que pueden provocar ronquidos.
La disminución del flujo de aire a través de la nariz puede provocar turbulencias en el paladar blando, la úvula y la base de la lengua. Este flujo de aire turbulento produce el sonido de un ronquido a medida que estos tejidos vibran. Esto también puede ser doloroso y provocar sequedad y dolor de garganta al respirar por la boca. Además, si las vías respiratorias se colapsan por completo durante el sueño, puede producirse apnea del sueño. Esto es más probable que ocurra cuando las vías respiratorias están llenas de gente debido al sobrepeso o la obesidad, cuando el alcohol o los medicamentos actúan como relajantes musculares o cuando alguien duerme su espalda.
Qué puede mejorar la congestión nasal
Si sufre de congestión nasal durante ciertas épocas del año, como cuando está enfermo o durante la temporada de alergias, puede beneficiarse de medidas temporales, incluido el uso de aerosoles o enjuagues salinos o incluso pruebas de medicamentos como:
Descongestionantes de venta libre
- Allegra (píldora)
- Claritin (píldora)
- Zyrtec (píldora)
Aerosoles nasales con esteroides de venta libre
- Flonase (aerosol)
- Nasacort (aerosol)
Opciones de prescripción
- Astelin (aerosol)
- Beconase (spray)
- Dymista (spray)
- Nasonex (aerosol)
- Omnaris (aerosol)
- QNASL (aerosol)
- Rhinocort (aerosol)
- Veramyst (aerosol)
- Zetonna (spray)
- Singulair (píldora)
Estos medicamentos pueden usarse antes de acostarse para aliviar los síntomas del ronquido. Muchos deben usarse de forma crónica durante la temporada de alergias o, en algunos casos, durante todo el año.
Los medicamentos tópicos como Afrin que se aplican dentro de la nariz pueden ser útiles para atacar el área de la congestión, pero solo deben usarse durante dos o tres días, ya que pueden causar síntomas de rebote cuando se suspenden o se usan en exceso.
Tratamientos alternativos
A algunos les puede resultar útil usar las tiras Breathe Right durante el sueño para abrir la nariz y mejorar el flujo de aire. Si hay apnea del sueño, el uso de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) puede mejorar la respiración, incluso durante el día.
Si tiene congestión nasal crónica, puede beneficiarse de los medicamentos recetados que están destinados a abordar estos problemas. Hable con su médico sobre lo que podría funcionar mejor para usted. Es posible que descubra que sus ronquidos mejoran y esto podría hacer que usted y su compañero de cama duerman mejor.