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El vasto lateral es un músculo ubicado en la parte lateral o exterior del muslo. El músculo es uno de los cuatro músculos cuádriceps y es el músculo más grande de ese grupo. Los laterales del vasto trabajan con los otros músculos del cuádriceps para ayudar a extender la articulación de la rodilla. También es activo para mantener la posición de los muslos y la rótula mientras camina y corre.Anatomía
El vasto lateral se origina en la línea intertrocantérea superior de su fémur. También surge de la base del trocánter mayor y la línea áspera, la cresta supracondilar y el tabique intermuscular lateral.
Desde su origen, el vasto lateral desciende por la parte lateral del muslo y se inserta como parte del tendón lateral del cuádriceps en el tubérculo tibal. El músculo es una estructura plana grande y tiene muchas inserciones con una aponeurosis plana en la parte lateral del muslo.
La inervación del nervio del vasto lateral es el nervio femoral que surge del nivel lumbar dos, tres y cuatro. El suministro de sangre al músculo se realiza a través de la arteria femoral circunfleja lateral.
Función
El músculo vasto lateral trabaja con los otros músculos cuádriceps para extender o enderezar la rodilla. Las actividades funcionales como caminar, correr, subir escaleras y levantarse de una posición sentada se logran con los cuádriceps.
El músculo vasto lateral, junto con su banda iliotibial, también ayuda a formar la pared lateral de su muslo.
El vasto lateral se opone directamente al músculo vasto interno de la parte interna del muslo. Estos dos músculos trabajan juntos para mantener la posición adecuada de su rótula (rótula) en el surco femoral del fémur.
La incapacidad de estos músculos para funcionar correctamente puede provocar dolor de rodilla debido al síndrome de estrés femororrotuliano (PFSS).
Condiciones asociadas
Hay muchas lesiones y afecciones diferentes que pueden afectar su vasto lateral. Estos pueden incluir:
- Síndrome de estrés femororrotuliano (PFSS): Esto ocurre cuando la rótula se desplaza incorrectamente en el surco femoral de la articulación de la rodilla. Esto provoca dolor y dificultad para caminar y correr.
- Distensión del vasto lateral: Una fuerza repentina en el muslo puede hacer que el músculo cuádruple se estire. Esto puede causar dolor, hinchazón del músculo y hematomas en el muslo, y puede limitar su capacidad para caminar normalmente.
- Tendinitis rotuliana: La irritación del tendón cuádruple que recorre la rótula puede causar tendinitis rotuliana.
- Debilidad por compresión del nervio femoral: Su nervio femoral puede pinzarse o irritarse debido a una estenosis lumbar, artritis o una hernia de disco. Cuando esto ocurre, puede producirse dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad en el muslo.
- Síndrome de fricción de la banda iliotibial: La banda iliotibial recorre la cara lateral del muslo junto al vasto lateral. A veces, la banda IT se irrita debido a músculos tensos o débiles, y el músculo vasto lateral puede estar implicado en esta afección.
Si tiene dolor o dificultad para caminar debido a la debilidad del cuádriceps, debe visitar a su médico para obtener un diagnóstico preciso de su problema.
Su médico puede diagnosticar su afección y ayudarlo a guiarlo en su recuperación.
Rehabilitación
Una lesión en el vasto lateral o los músculos cuádriceps puede causar dolor, hinchazón del muslo o capacidad limitada para caminar. Hay varios tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a recuperarse después de una lesión del vasto lateral.
Trabajar con un fisioterapeuta puede ser útil para rehabilitar lesiones del vasto lateral.
Calor y hielo
En los primeros días después de la lesión, se puede aplicar hielo en la parte lateral del muslo para controlar el dolor y disminuir la hinchazón y la inflamación. El hielo debe aplicarse durante 10 a 15 minutos, teniendo cuidado de evitar quemaduras por congelación.
Dos o tres días después de la lesión, puede cambiar a calor para promover la circulación y mejorar la movilidad de los tejidos. Se debe aplicar calor durante 10 a 15 minutos. Nuevamente, se debe tener cuidado para evitar quemaduras.
Masaje
El masaje se puede usar después de una lesión del cuádriceps o del vasto lateral para ayudar a disminuir el dolor y promover la circulación. Las técnicas de masaje pueden mejorar la movilidad de los tejidos antes del estiramiento para ayudar a mejorar el movimiento del cuádriceps.
Extensión
Después de una lesión del vasto lateral, se puede realizar un estiramiento del cuádriceps para mejorar la movilidad y la función del grupo muscular.
- El estiramiento cuádruple de toalla boca abajo: Acuéstese boca abajo y coloque una toalla o una correa alrededor de su tobillo. Doble la rodilla hacia arriba y tire suavemente de la toalla para doblarla completamente. Debe sentir una sensación de tirón en la parte delantera del muslo. Mantenga el estiramiento durante 30 segundos y luego suelte. El estiramiento se puede repetir tres veces.
- El estiramiento del cuádriceps a medio arrodillar y los flexores de cadera: Para hacer este estiramiento, arrodíllate sobre una rodilla en posición de genuflexión. Mueva lentamente su cuerpo hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en la parte delantera de la cadera y el muslo. Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego vuelva a relajarse a la posición inicial. Repite tres veces.
Ejercicios de espalda
Si la irritación del nervio femoral proveniente de la parte baja de la espalda le causa dolor o debilidad en el muslo, los ejercicios para liberar el nervio pueden ser útiles. Pueden incluir:
- Flexiones propensas
- Flexión lumbar supina
- El ejercicio de deslizamiento lateral lumbar
Los ejercicios están diseñados para aliviar la presión del nervio lumbar y se pueden realizar ejercicios de corrección postural para mantener la descompresión del nervio.
Ejercicios de fortalecimiento
La debilidad de los vastos laterales y cuádriceps puede estar causando su lesión, y es posible que le receten ejercicios de fortalecimiento durante su rehabilitación. Los ejercicios pueden incluir:
- Levanta la pierna recta
- Ejercicios de extensión de piernas
- Sentadillas
- Estocadas
- Ejercicios de fortalecimiento de la cadera
Los ejercicios de fortalecimiento deben realizarse de dos a cuatro veces por semana con un descanso adecuado entre sesiones. Asegúrese de detener cualquier ejercicio si le causa dolor en el vasto lateral o en el músculo cuádruple.
Entrenamiento funcional
Volver a la función normal después de una lesión del vasto lateral debe ser su objetivo principal, y su fisioterapeuta puede hacer que participe en un entrenamiento funcional para lograr ese objetivo. Se pueden realizar ejercicios de equilibrio y entrenamiento pliométrico específico del deporte para garantizar que su cuádriceps funcione normalmente.
La mayoría de las lesiones de los músculos cuádriceps y vasto lateral se curan en seis a ocho semanas. Su recuperación puede ser más corta o más larga dependiendo de la naturaleza de su lesión.
Asegúrese de trabajar con su médico para comprender su curso específico de rehabilitación. Al comprender la anatomía y la función del vasto lateral, puede estar seguro de rehabilitar adecuadamente el músculo después de la lesión.