El ejercicio puede ayudar a la perona mayore a entire mejor y difrutar má de la vida, incluo aquello que pienan que on demaiado viejo o que etán fuera de forma. Actualizado por: Linda J. Vor...

Hacer ejercicio con un amigo o un grupo de perona puede ayudarlo a que ea má divertido, intereante y mantenerlo motivado para continuar con una rutina de ejercicio regular. Actualizado por: Linda...

La condición fíica e eencial para la buena alud y e una de la mejore coa que puede hacer por u cuerpo, mente y epíritu. El ejercicio mejora la forma en que funciona tu cuerpo y puede ha...

Vetire apropiadamente e importante cuando e hace ejercicio en clima frío. Aquí hay alguno conejo para tener en cuenta:Ue varia capa, incluyendo guante y un ombrero. Retire la capa cuando e c...

La férula de hin on el nombre común para la condición médica llamada índrome de etré tibial medial en el que el dolor e produce a lo largo de la tibia (hueo de la epinill...

Páree con la pierna bien eparada. Cambia tu peo a un lado, doblando un poco la rodilla. No permita que u rodilla e doble má allá de u tobillo; en otra palabra, debería poder mirar ...

ujete la mano detrá de la epalda con la palma hacia arriba. Baje la mano y preione lo omóplato. Tu pecho debe obrealir. Mantener durante 10-20 egundo. Debe entir el etiramiento en la parte u...

Extiende una pierna delante de ti con el pie flexionado. Dobla la otra rodilla y inclínate ligeramente hacia atrá. Tu pelvi debe etar inclinada hacia adelante. Mantenga la parte uperior del ...

Páree con un pie delante de uted y u peo ditribuido equitativamente entre ello. Doble amba rodilla y levante el talón de la epalda del uelo. Lleve u pelvi hacia adelante para que u epalda et...

Aferrare a algo para mantener el equilibrio. De pie obre una pierna, tome el pie de la otra pierna. Mantenga u rodilla apuntando hacia abajo. Tire hacia arriba con una ligera preión. NO e neceari...

Lleve uno de u codo a travé de u cuerpo, hacia el hombro opueto. Ue la otra mano para acercar el codo al hombro. Mantenga la poición durante 10 a 20 egundo, luego cambie de lado.Método ...

La caloría on la unidad báica de energía dentro de lo alimento. Cuando come, tu cuerpo convierte la caloría en energía y ua lo que puede y almacena el reto en forma de graa. U...

La capa de graa de la piel e encuentra en la capa ubcutánea de tejido llamada hipodermi. El groor de la capa de graa, que varía mucho de una perona a otra, depende del tamaño y la canti...

La comida rápida on alternativa rápida, a precio razonable y fácilmente diponible para cocinar en caa. i bien on conveniente para un etilo de vida ocupado, la comida rápida uelen e...

El pecado e una gran alternativa a la carne roja. El pecado e una proteína aludable y magra que contiene un tipo de graa llamada ácido grao omega tre, que puede ayudar a proteger el coraz...

Al cuerpo le lleva tiempo reconocer que ha comido y que la enación de hambre deaparezca. Comer demaiado rápido puede hacer que uted coma má alimento durante el mimo período de tiem...

Para perder peo, debe quemar má caloría de la que come. El ejercicio e la mejor manera de hacer eto. Cuando hace ejercicio regularmente, dearrolla múculo má fuerte, incluo i no hac...

La operacione gátrica retrictiva, como un procedimiento de banda gátrica ajutable, olo irven para retringir y diminuir la ingeta de alimento y no interfieren con el proceo digetivo normal.En...

La operacione gátrica retrictiva, como la gatroplatia con banda vertical (VGB), irven olo para retringir y diminuir la ingeta de alimento y no interfieren con el proceo digetivo normal.En ete pro...

La pérdida de peo lenta y contante e la única forma de evitar la "dieta yo-yo", en la que e pierde mucho peo, olo para recuperarla en uno poco mee o año. No hay milagro en la ...